Êtes-vous de ceux qui détestent visiter un médecin et la seule mention d’un hôpital vous donne des frissons ? Eh bien, beaucoup d’entre nous n’aiment pas les hôpitaux et se sentent anxieux à un moment donné de leur vie, mais si la peur s’aggrave, il pourrait s’agir d’une phobie.

Connue sous le nom de Nosocoméphobie, la peur des hôpitaux est assez courante selon les psychiatres. Également appelé « syndrome de la blouse blanche », les patients souffrant de nosocoméphobie connaissent un pic soudain de tension artérielle, au moment même où ils entrent dans un hôpital.

Dans quelques cas, la Nosocoméphobie se produit en même temps que d’autres peurs comme la Tomophobie – peur des chirurgies, la pharmacophobie – peur des médicaments, l’Iatrophobie – peur de rencontrer un médecin.

Cependant, cette phobie ne doit pas interférer avec vos soins médicaux et vous décourager de rencontrer un médecin et d’obtenir le bon médicament. Si vous souffrez de nosocomphobie, lisez ce qui suit pour savoir comment surmonter ce syndrome.

Croire en son médecin :

Croire en son médecin, en ses capacités et suivre les conseils médicaux prescrits aiderait à réduire les niveaux d’anxiété. Le fait d’être conscient que vous êtes sous les soins d’un « médecin handicapé » vous aidera à prendre le contrôle de la situation. Au lieu de vous sentir anxieux, vous réaffirmeriez votre confiance, votre gratitude envers le médecin, le personnel paramédical et les autres personnes travaillant à l’hôpital.

Décidez :

Vous convaincre vous-même est l’une des étapes cruciales pour surmonter l’anxiété à l’hôpital. Sachez ce dont votre corps a besoin et comprenez comment un médecin pourrait vous aider à traiter la maladie. Croyez que les hôpitaux sont le lieu pour se rétablir pleinement, écoutez les infirmières et les autres membres du personnel. Coopérez avec les médecins et les autres membres du personnel, mangez les aliments prescrits et prenez les médicaments à temps.

Savez ce qui vous tracasse :

Parlez à votre médecin ou lisez sur le problème de santé qui vous tracasse. S’informer sur la maladie, la ligne de traitement, les médicaments, le processus de réhabilitation pourrait vous calmer et vous détendre. Cependant, la lecture en ligne peut avoir des effets négatifs. Ne regardez pas les histoires négatives, sachez que le corps humain a la capacité de guérir par lui-même et ce sentiment est rassurant.

Seek Help:

Si vous êtes constamment inquiet à l’idée de vous rendre à l’hôpital et que vous essayez d’éviter les visites, parlez-en à vos proches. Essayez la méditation ou les exercices de respiration, car cela soulage les inquiétudes instantanément. Mangez sainement, passez du temps de qualité avec vos proches, lisez de bons livres, adonnez-vous à des passe-temps créatifs et essayez de rester productif pour éloigner ces pensées inutiles concernant les visites chez le médecin.

Gardez votre organisation:

Si vous vous présentez à l’hôpital pour une opération, faites des plans pour un rétablissement plus rapide. Emballez vos livres préférés, des films, des mouchoirs, de la crème hydratante et d’autres éléments essentiels réguliers pour vous sentir chez vous. Cela vous aidera à détourner votre attention de la chirurgie et de l’anxiété qui y est associée.