Quoique vous soyez, vous avez eu au moins une fois mal à l’estomac dans votre vie. Tu connais ce sentiment, tu as juste envie de t’allonger et que maman vienne te faire sentir mieux. Parfois, maman ne peut pas toujours être là, et la nourriture est la prochaine meilleure chose qui vous fera penser à elle. Apprenez à connaître ce que vous devez manger lorsque vous ne vous sentez pas bien, puis lisez cette liste de ce qu’il ne faut pas manger, afin de prendre la meilleure décision pour votre estomac.
Les aliments épicés
Photo de Stephanie DeVaux
C’est une évidence. En plus de provoquer une sensation de feu dans votre bouche, elle peut aussi déclencher une sensation de brûlure dans votre estomac. De nombreux aliments épicés sont à l’origine d’une indigestion, alors si vous avez déjà mal au ventre, mieux vaut ne pas ajouter de l’huile sur le feu.
Produits laitiers
Photo de Kylie Kinder
Que vous soyez intolérant ou non, il vaut mieux éviter complètement les produits laitiers lorsque vous avez mal au ventre. Les produits laitiers ont le potentiel d’attirer l’agitation de votre estomac. Il peut même être préférable de réduire les produits laitiers dans leur ensemble dans votre régime alimentaire.
Soda
Photo de Bailey Culpepper
Tout le gaz carbonique et le sucre contenus dans les boissons gazeuses peuvent également donner l’impression que votre estomac est plein de bulles. Tous les produits chimiques ajoutés dans les sodas peuvent être vraiment durs pour l’estomac, il est donc préférable d’opter pour ce thé glacé à l’hibiscus décaféiné à la place.
Produits à base de caféine
Photo de Morgan Nielsen
La caféine est un diurétique et peut amplifier le malaise et l’inconfort associés à votre mal de ventre. Sans compter qu’elle peut vous déshydrater, ce qui n’est pas un bon combo pour un mal de ventre. Assurez-vous de vérifier ces sources cachées de caféine.
Alcool
Photo de Jess Hayes
Encore une évidence. Si vous vous sentez mal, ne buvez pas quelque chose qui vous fera potentiellement vous sentir encore plus mal que vous ne l’êtes déjà. Il contient des produits chimiques difficiles à métaboliser, et comme le café, il peut conduire à la déshydratation.
Aliments transformés
Photo d’Emily Palmer
Les aliments transformés et les aliments gras sont beaucoup plus difficiles à digérer en raison des produits chimiques et des contenus en graisses, ce qui peut à son tour conduire à des douleurs d’estomac. Il est donc préférable de rester du côté sûr avec quelque chose qui est fait avec moins d’ingrédients, plus frais et plus sains. Découvrez quelques alternatives plus saines à votre malbouffe préférée.
Aliments acides
Photo de Haley Durham
Des aliments comme les agrumes et le jus d’orange peuvent irriter la paroi de votre estomac et provoquer des reflux acides, vous devez donc les éviter lorsque vous avez mal au ventre. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de vitamine C d’une autre manière – il suffit de ne pas atteindre le jus d’orange si vous êtes vraiment malade.