Alcoolique un jour, alcoolique toujours ?

Vrai ou faux

Beaucoup de gens décident qu’ils veulent arrêter de boire, pour une raison ou une autre. Pour certains, il s’agit de raisons de santé ou financières, et d’autres n’aiment tout simplement pas comment l’alcool les fait se sentir. Pour d’autres, cependant, arrêter de boire devient une nécessité.

Si vous êtes alcoolique, vous ne pouvez pas contrôler la quantité d’alcool que vous buvez, et cela commence à affecter tout le monde et tout ce qui fait partie de votre vie. Cependant, si vous avez réussi à maîtriser votre consommation problématique d’alcool, vous pouvez commencer à vous demander pourquoi vous devez être sobre en permanence. Une question qui revient sans cesse est la suivante : les alcooliques peuvent-ils boire à nouveau de manière décontractée ? Cela ressemble particulièrement au scénario idéal et rêvé pour les alcooliques maintenant sobres s’ils ont encore des associations positives avec leurs jours de consommation.

Bien qu’il y ait des gens qui peuvent retourner à la consommation occasionnelle d’alcool après une période de sobriété, la plupart des personnes qui ont réussi à le faire n’étaient pas alcooliques en premier lieu, peut-être étaient-ils de gros buveurs et non des toxicomanes. Pour revenir à une consommation occasionnelle d’alcool, il faut être capable de contrôler sa consommation. Une question simple à se poser est la suivante : lorsque vous buvez, avez-vous toujours le contrôle de la quantité que vous allez boire ? Ou est-ce une loterie de (parfois) quand vous commencez qui sait ce qui va se passer ?

C’est quelque chose que les alcooliques et les dépendants ne peuvent pas faire. Donc, la réponse, si vous êtes vraiment un alcoolique, est que l’abstinence est la seule voie.

Alcoolisme vs abus d’alcool

L’alcoolisme est une dépendance. C’est une maladie chronique, qui par définition est une maladie qui ne disparaît pas. Pour qu’une personne soit capable de boire avec modération, elle ne peut pas avoir une dépendance.

Toutes les personnes qui boivent avec excès ou qui abusent de l’alcool ne souffrent pas d’alcoolisme. Toutes les personnes qui cherchent un traitement pour leur consommation d’alcool ne sont pas alcooliques.

Certaines personnes qui abusent de l’alcool boivent tout simplement trop, mais elles sont en fin de compte capables d’arrêter ou de réduire leur consommation d’alcool si elles le voulaient. Ce sont les personnes qui arrêtent de boire, parfois pendant une longue période, puis reprennent leur consommation sociale sans problème. Cependant, ces personnes n’ont pas de dépendance à l’alcool.

Un alcoolique est une personne qui est devenue dépendante de l’alcool et qui continue à boire malgré les conséquences négatives. Elles s’engagent dans une consommation compulsive d’alcool et sont incapables de la contrôler, même si elles se blessent ou blessent les autres. Ils ne peuvent pas arrêter de boire, même s’ils le voulaient.

Abstinence vs. modération

L’abstinence fait référence à une retenue complète des boissons alcoolisées. Boire avec modération signifie modérer, ou contrôler, sa consommation d’alcool. Une personne qui a une dépendance, ne peut pas faire preuve dudit contrôle.

Même avant de chercher un traitement, de nombreuses personnes ayant un problème d’alcool peuvent essayer de gérer leur consommation d’alcool par elles-mêmes. Elles essaient d’abord d’être sobres ou de réduire la quantité qu’elles boivent.

Malheureusement, de nombreuses personnes, alcooliques ou non, échouent à le faire, souvent à plusieurs reprises. C’est la preuve que boire avec modération n’est pas possible pour tout le monde. L’alcool, même pour ceux qui ne sont pas dépendants, est une drogue difficile à contrôler. Plus d’informations sur l’alcoolisme.

De nombreuses personnes qui décident d’arrêter de boire choisissent volontairement de s’abstenir totalement d’alcool après être devenues sobres, même si elles ne sont pas alcooliques.

Jeux de l’esprit des alcooliques

Il est tentant, surtout après une période de sobriété, de penser que l’on est soudainement guéri. L’esprit aime se jouer de lui-même, avec des illusions de pouvoir et de mémoire sélective.

Après avoir cessé de boire, même pendant une courte période, il est facile d’oublier les conséquences négatives de la consommation d’alcool. Vos gueules de bois, les situations embarrassantes, et le coût financier ne semblent pas être un gros problème. Les alcooliques sont particulièrement désireux d’oublier le passé. 5 Jeux auxquels les toxicomanes peuvent jouer.

Lorsque vous êtes sobre, vous ressentez souvent une soudaine poussée de confiance.

Vous vous félicitez de ne pas avoir bu pendant X jours. Vous vous sentez au sommet du monde et vous pensez :  » Wow ! J’ai vraiment été capable de rester loin de l’alcool. Peut-être que cela signifie que je ne suis pas dépendant et que je peux contrôler ma consommation d’alcool après tout ! »

Ce type de pensée est faux et constitue un signe typique du  » diable sur votre épaule  » dont les alcooliques doivent se méfier. En fait, c’est un symptôme de rechute. Si vous êtes alcoolique, vous ne pourrez pas revenir à une consommation occasionnelle d’alcool. Dès que vous commencez à avoir ces pensées, vous devez demander de l’aide immédiatement.

Il est facile de se mettre dans la tête que vous allez mieux, mais vous serez surpris de voir à quel point il est facile de retomber dans les mauvaises habitudes. Il se peut que vous ne le remarquiez même pas.

Un verre, c’est tout ce qu’il faut

Le problème de l’alcool est qu’il modifie la chimie de votre cerveau. Peut-être, dans ce moment de sobriété, vous êtes un peu plus puissant que votre dépendance. Vous avez la volonté de dire non, et vous pensez donc avoir la volonté d’arrêter après un verre.

Mais que se passe-t-il après ce seul verre ? L’alcool, comme nous le savons, diminue vos inhibitions et trouble votre jugement. Soudain, la personne qui a de la volonté n’existe plus. L’esprit a été drogué. Ce seul verre peut diminuer ou supprimer complètement votre volonté.

C’est à ce moment-là que vous tendez la main vers le verre numéro deux.

Ignorer la première étape du programme

La première étape d’un programme en 12 étapes consiste à admettre que vous avez une dépendance et que vous êtes impuissant face à elle. Impuissant signifie que vous n’avez aucun contrôle sur la situation. Vous pouvez avoir l’impression, à certains moments, que ce n’est pas vrai. (Première étape : « Nous avons admis que nous étions impuissants face à l’alcool – que nos vies étaient devenues ingérables. ») Voir les 12 étapes de la guérison de la dépendance…

En pensant que vous contrôlez votre dépendance, vous êtes ensuite entré dans une période de déni de votre dépendance.

Ça vous dit quelque chose ? C’est parce que le déni est un symptôme central de la dépendance. Vous vous souvenez de l’époque où vous pensiez ne pas avoir de problème d’alcool ? Vous y êtes à nouveau. Il n’existe pas d’alcoolique qui puisse boire avec désinvolture.

Relapse : pourquoi revenir en arrière est une mauvaise idée

Pour les vrais alcooliques, essayer de modérer leur consommation d’alcool ne fonctionne pratiquement jamais. Il existe de nombreuses histoires où des personnes ont essayé, échoué et vécu pour le regretter. Quelques-uns ont réussi à modérer leur consommation d’alcool trois, quatre fois de suite.

Mais ils ne font que se tromper eux-mêmes s’ils croient qu’ils ont soudainement du pouvoir sur leur dépendance. Même ceux qui ont réussi à modérer leur consommation d’alcool plusieurs fois de suite ont fini par rechuter.

De plus, la dépendance et l’alcoolisme sont des maladies progressives. Cela signifie que les choses ont tendance à s’aggraver avec le temps. Ceux qui rechutent en raison de leur propre pensée erronée ont déclaré qu’il était beaucoup plus difficile de faire face à leur dépendance la deuxième fois.

C’est un risque que vous êtes prêt à prendre ? Surtout si vous avez réussi à vous rétablir depuis longtemps ?

Est-ce que les alcooliques ont une alternative à la consommation occasionnelle d’alcool ?

Même si vous avez juré de ne plus toucher à l’alcool, il peut être tentant de regarder les équivalents de bière et de vin non alcoolisés. Peut-être pensez-vous qu’ils constitueront un substitut acceptable, qui vous permettra tout de même de  » boire  » lors d’occasions sociales, ou simplement lorsque vous en avez envie.

Mais ce n’est pas une bonne idée de barboter dans les substituts désalcoolisés du vin ou de la bière. Tout d’abord, toutes les boissons « sans alcool » ne sont pas réellement sans alcool. Selon les normes britanniques, il existe quatre catégories de boissons désalcoolisées :

• Low Alcoholic : 0,5 – 1,2% ABV
• De-Alcoholised : < 0,5% ABV
• Sans alcool : <0,05% ABV
• Non alcoolisé : 0,00% ABV

NOTE : Même si les boissons « non alcoolisées » sont censées ne pas contenir d’alcool, certaines marques abusent de ce terme. Il vaut mieux vérifier attentivement l’étiquette.

Comme vous pouvez le constater, de nombreuses boissons dont vous pensez qu’elles ne contiennent pas d’alcool en contiennent en réalité. Même si cela ne semble pas beaucoup, les professionnels de la santé conseillent de rester à l’écart de ces boissons également. Bien qu’il s’agisse d’une petite quantité d’alcool, elle est suffisante pour déclencher des envies ou des rechutes.

Les cocktails sont une bien meilleure option. Vous pouvez être sûr qu’ils sont 100% sans alcool. La plupart des gens trouvent que les mocktails sont une excellente alternative à leurs prédécesseurs alcoolisés. Cependant, d’autres mettent en garde contre le fait qu’ils peuvent également fournir une illusion qui peut déclencher des envies. Pour certains alcooliques, même cette  » consommation  » occasionnelle peut être néfaste.

Il faut notamment faire attention à l’odeur, qui est l’un de ces facteurs qui peuvent être un déclencheur. En outre, certaines personnes ayant consommé des boissons désalcoolisées ont rapporté avoir une sensation de placebo semblable à celle de l’ivresse, ce qui a déclenché une rechute.

Les choses sont plus simples en étant sobre

Alors que les alcooliques seront toujours sujets à des envies, beaucoup arrivent à la conclusion que la vie s’est considérablement améliorée depuis qu’ils sont abstinents. Ils ne veulent pas envisager de recommencer à boire, même avec modération.

Il y a aussi beaucoup de non-alcooliques qui essaient de boire occasionnellement après une période de sobriété et décident que la vie est en fait meilleure sans alcool.

Une bonne réponse pour tout alcoolique en voie de rétablissement qui se surprend à entretenir des pensées de retour à une consommation contrôlée d’alcool est de « compter ses bénédictions ». Ceci est parfois appelé une « attitude de gratitude » et peut être un puissant antidote aux fausses pensées.

Si vous vous surprenez à avoir des pensées de retour à l’alcool, vous devriez chercher de l’aide. Cela peut être d’aller à une réunion des AA, de voir un conseiller ou de contacter immédiatement une clinique de toxicomanie. Ces pensées sont un symptôme majeur de rechute. Si vous avez un ami en qui vous avez confiance ou un parrain, faites-lui savoir que vous pensez à boire de nouveau.