L’été est là, et cela signifie que c’est le temps des cocktails givrés et des bars en plein air. Mais toutes les boissons glacées ne sont pas créées égales : Quelques-unes de vos boissons préférées après le travail peuvent être équivalentes à une journée entière de calories ou à un gros morceau de gâteau au fromage. Voici comment se situent les boissons préférées des estivants sur l’échelle de la santé. (La boisson la plus calorique pourrait vous surprendre.)

6. Daiquiri. Un daiquiri aux fraises congelé, fait à partir de schnaps de fraise, de rhum, de jus de citron vert, de sucre et de fraises, contient environ 220 calories. L’utilisation d’un mélange préfabriqué ou de jus de fruits augmente encore le nombre de calories, selon Jackie Warner, entraîneur de fitness et vedette de l’émission « Work Out » sur la chaîne Bravo. « Vous voulez vraiment ne pas combiner les jus avec la liqueur, parce que les jus sont chargés de sucre, et puis la liqueur a le sucre de l’alcool, donc vous chargez les sucres ensemble », dit-elle.

5. Mojito. Le mojito classique – un mélange de jus de citron vert, de sucre, de feuilles de menthe, de rhum et de soda – vous coûtera environ 242 calories, selon le site cookinglight.com. Le rhum étant déjà un peu plus calorique que les autres liqueurs, Warner suggère de demander un mojito sans sucre pour augmenter la valeur santé. « Les gens seraient choqués de voir à quel point c’est vraiment savoureux », dit-elle. « Et la gueule de bois du lendemain est beaucoup, beaucoup moins importante ». (Une forte dose de sucre peut contribuer à votre mal de tête du lendemain.)

4. Julep à la menthe. Vous n’avez pas besoin d’un chapeau de paille ou d’une course de chevaux pour boire un mint julep. Mais cette concoction de bourbon et de sirop de menthe et de sucre risque de faire reculer votre régime. Un verre contient environ 472 calories, selon allrecipes.com.

3. Piña Colada. Si vous aimez les piña coladas, attention : la boisson à base de rhum, de jus d’ananas et de crème de noix de coco peut contenir jusqu’à 650 calories. En utilisant de l’ananas écrasé, de la crème glacée sans graisse, du sirop sans sucre et du Splenda, la boisson sera nettement plus saine, bien que peut-être un peu moins amusante.

2. Mudslide. Un mudslide glacé de 12 onces fait avec de la vodka, de la liqueur Kahlua, de la crème irlandaise Bailey’s et de la crème glacée à la vanille – a le goût d’un milk-shake alcoolisé et est à peu près aussi malsain. Il contient 820 calories et 27,2 grammes de graisse, selon le site drinksmixer.com. C’est l’équivalent d’un Carl’s Jr. Loaded Breakfast Burrito ou deux boissons gazeuses de 44 onces et consommerait plus de la moitié d’un régime de 1 500 calories par jour.

1. Margarita. Les fans de Jimmy Buffet ne seront peut-être pas très heureux de l’entendre, mais les margaritas sont peut-être la boisson la moins saine de l’été. Si vous utilisez un mélange de Margarita saturé en sucre, ajoutez de la tequila ou du Triple Sec, puis versez la boisson dans un verre à bord salé, le résultat pourrait vous faire perdre 850 calories, selon Warner. « C’est insensé », dit-elle. « Je préférerais de loin prendre une tranche de gâteau au fromage ». (Les margaritas préparées à partir de zéro peuvent contenir deux fois moins de calories.)

Mais il y a de l’espoir pour le fêtard assoiffé : Warner recommande d’opter pour des options moins caloriques, comme un mojito à la vodka, ou de réduire les mélanges malsains comme les jus ou les sodas. « Vous pouvez obtenir des mixeurs sans sucre ou tout ce qui est diététique », dit-elle. « Il est possible de trouver du tonic diététique maintenant, donc vous pouvez ajouter un petit pschitt de tonic et vous pouvez ajouter des citrons. Il y a toutes sortes de façons de l’aromatiser sans aucune calorie. » Sa boisson de prédilection ? Une vodka on the rocks (115 calories). Vous pouvez aussi opter pour un simple verre de rosé, qui ne contient que 105 calories et qui est probablement moins cher qu’une boisson glacée, aussi.

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