Dans cet article, vous découvrirez :

1. La réponse à la question est-ce que l’hypnose est réelle ou fausse, et une meilleure question à poser ?
2. Quelle est la science derrière l’hypnose, et quelle est l’opinion de la communauté médicale sur l’hypnothérapie en tant que traitement ?
3. Qui et à quoi l’hypnose peut-elle aider, et pourquoi n’est-elle pas pour tout le monde ?
4. Lectures et ressources supplémentaires pour vous aider à déterminer si vous devriez envisager l’hypnose pour vous aider à relever des défis personnels et à vous améliorer.

Si vous envisagez l’hypnose pour vous aider à guérir, à surmonter un défi ou à obtenir un résultat, alors vous vous demandez peut-être « l’hypnose est-elle réelle ou fausse » et s’il existe une « science légitime » à l’appui ? Après tout, pourquoi passer du temps à investir dans une thérapie si c’est un gaspillage de vos efforts et aucune chance de vous aider à atteindre votre résultat ?

Il y a beaucoup de mythes et de confusion autour de l’hypnose et de notre compréhension de celle-ci. L’histoire n’a pas toujours été tendre avec l’hypnose, et pendant longtemps, la communauté médicale a considéré l’hypnotisme avec scepticisme. De plus, à certains moments, les praticiens de l’hypnose ont fait des affirmations scandaleuses, et l’ont commercialisé plus comme un service de commodité avec une garantie, et en mettant l’accent sur le prix, que comme une thérapie légitime qui peut ou non être en mesure d’aider un individu.

Donc, dans cet article, je vais fournir mes réponses, basées sur l’expérience professionnelle et ma propre étude de la recherche scientifique sur :

1. L’hypnose est-elle réelle ou fausse ?
2. Quelle est la science derrière l’hypnose ?
3. Qui et qu’est-ce que l’hypnose peut aider ?

C’est beaucoup de terrain à couvrir alors allons-y…

L’HYPNOSE EST-ELLE RÉELLE OU FAUSSE ?

Je suis un hypnotiseur professionnel depuis 2004 et je me considère comme une personne à l’esprit logique – je suis un ancien analyste informatique et un cerveau gauche dominant ! Ainsi, je forme mes opinions par la recherche et l’expérience de cause à effet. J’ai besoin de comprendre la science derrière toute chose avant de l’accepter et de l’adopter. Dans ma profession, je suis un étudiant de l’esprit. Notre esprit est un sujet scientifique complexe et franchement, nous n’avons toujours pas de compréhension précise de la façon dont il fonctionne à l’unisson avec notre corps – c’est un domaine relativement nouveau appelé neuroscience.

Cependant, il y a suffisamment de preuves et d’expériences maintenant pour dire que l’hypnose est réelle et non une fausse thérapie.

Mais avant que vous ne sautiez parce que vous pensez que cela justifie votre croyance que cela fonctionne, ou que vous avez décidé que je suis partial et que cela ne fonctionne pas… ce n’est pas non plus de la « poussière de fée magique » qui une fois saupoudrée sur vous tous vos problèmes se dissolvent.

La fausse attente de l’hypnose contribue injustement aux opinions son faux et pas réel. La question plus approfondie et pertinente pour vous est « est-ce que cela peut vous aider pour ce dont vous avez besoin ? ». Dans le cadre de mon processus d’admission des clients pour mes programmes d’hypnose pour arrêter de fumer, je les passe au crible pour déterminer s’ils sont prêts à arrêter de fumer et s’ils feront un bon sujet d’hypnose pour bénéficier de la thérapie.

Pour expliquer la réalité de l’hypnose, vous devez connaître les points fondamentaux clés en tant que « consommateur » de celle-ci avant de vous faire votre propre opinion.

Alors, qu’est-ce que l’hypnose ?

Wikipedia définit l’hypnose comme « … un état de conscience humaine impliquant une attention focalisée et une conscience périphérique réduite ainsi qu’une capacité accrue à répondre à la suggestion. » C’est une définition solide. Remarquez qu’il n’y a rien sur ce qui est fait quand on est en hypnose.

L’hypnose est alors le moyen de vous mettre dans un état où un hypnotiseur compétent peut travailler avec vous pour atteindre vos objectifs pour la session. Remarquez que j’ai utilisé les mots « travailler avec vous » pour impliquer que c’est un partenariat entre l’hypnotiseur et vous. Il n’est pas question que vous soyez un spectateur passif dans la relation, et que vous laissiez l’hypnotiseur agiter sa  » baguette magique  » pour réparer tout ce qui vous afflige.

Quelle est la différence entre l’hypnose de scène et l’hypnothérapie ?

Le terme hypnothérapeute est apparu pour distinguer l’hypnose utilisée pour divertir comme par un hypnotiseur de scène, et l’hypnose thérapeutique pour aider à atteindre un résultat dans la vie. Certains hypnotiseurs font les deux. Il n’y a rien de mal à faire des spectacles d’hypnose tant que vous réalisez que c’est juste pour le divertissement. Si vous voulez savoir ce qui arrive vraiment aux gens dans un spectacle d’hypnose de scène alors j’ai placé un lien vers une explication détaillée dans la section des ressources à la fin de cet article.

Qui pratique l’hypnothérapie?

Aux États-Unis, il n’y a pas de cohérence dans la surveillance des hypnotiseurs ou des hypnothérapeutes dans les États. Certains exigent une licence pour un hypnothérapeute et d’autres non. Ainsi, selon l’endroit où vous vivez, n’importe qui peut s’appeler hypnothérapeute après avoir obtenu une licence commerciale. Même dans les états qui exigent une certification formelle, il suffit d’accrocher une pancarte sur une porte en tant qu’hypnotiseur et tout va bien. Il existe des organismes qui proposent des formations et des certifications pour les hypnotiseurs afin de soutenir ceux qui souhaitent se distinguer en tant que professionnels. Une de ces organisations s’appelle la Guilde Nationale des Hypnotiseurs et ils sont les plus grands dans le monde.

Pour un consommateur, la meilleure préparation est d’interviewer n’importe quel hypnotiseur et de demander ses qualifications et son expérience en hypnose. Un hypnotiseur professionnel répondra à toutes les questions sans se sentir menacé. Je l’accueille volontiers dans ma pratique, car cela montre qu’une personne est sérieuse dans sa volonté d’obtenir un résultat. Cela me donne également l’occasion de déterminer si je dois les prendre comme client.

Peut-on obtenir de vrais résultats avec l’hypnose ?

Il n’y a pas de garanties en hypnose, tout comme il n’y a pas de résultats garantis à 100% dans chaque procédure médicale. Les hypnothérapeutes ne peuvent pas garantir le comportement d’un client après la séance, de même qu’un médecin ne peut pas garantir qu’un patient prendra les médicaments qu’il lui a prescrits.

Pour obtenir un résultat durable grâce à l’hypnose, il faut qu’un certain nombre de facteurs soient en place, dont la compétence de l’hypnotiseur n’est pas le moindre. Après tout, il existe des praticiens médicaux médiocres, il n’est donc pas surprenant que la compétence soit un facteur primordial. Un hypnotiseur spécialisé dans le domaine pour lequel un patient a besoin d’aide est également un prédicteur de succès.

En outre, le client arrive à la table avec un certain nombre de facteurs dictant le succès… ou l’échec. Il s’agit notamment de l’état d’esprit et de l’attitude, de la croyance, de l’engagement, des attentes, de l’ouverture d’esprit et de la volonté de participer activement aux séances et d’utiliser les ressources fournies après la fin de la séance.

Dans la prochaine section, je vais aborder ce que la science comprend aujourd’hui de l’hypnose…

QUELLE EST LA SCIENCE DE L’HYPNOSE ?

L’hypnose consiste à atteindre et à maintenir un état de transe. Les personnes en état d’hypnose sont détendues et ont une intention ciblée. Vous serez peut-être surpris d’apprendre que la plupart d’entre nous entrent régulièrement dans un état hypnotique. Les exemples les plus courants sont l’absorption d’un livre ou d’un programme télévisé au point de bloquer votre environnement périphérique. Un autre exemple est de conduire une voiture lors d’un trajet fréquent et d’arriver à destination sans se souvenir de grand-chose du voyage. Ce sont des exemples simples d’un état hypnotique.

L’hypnose thérapeutique ne consiste pas à être sous le charme de quelqu’un. Il ne s’agit pas non plus de perdre le contrôle ou de s’endormir. En fait, lorsqu’il est en hypnose, l’hypnotiseur ne veut pas que vous vous endormiez. Vous ne ferez pas non plus quelque chose qui va à l’encontre de votre code moral, donc vous ne pouvez pas être hypnotisé pour voler une banque ! Un client a toujours le contrôle et peut sortir de l’hypnose quand il le souhaite.

Pour ceux qui s’attendent à être hypnotisés et à ne se souvenir de rien, désolé de les décevoir. La plupart du temps, vous serez conscient de votre environnement et des autres bruits et vous vous souviendrez de la plupart des paroles de l’hypnotiseur.

Esprit conscient vs esprit inconscient :

Pour les besoins d’explication de cet article, vous avez deux esprits dans un seul et même cerveau : l’esprit conscient, et l’esprit inconscient (parfois appelé subconscient). L’esprit conscient est actif lorsque vous êtes éveillé et alerte et vous aide à prendre des décisions tout au long de votre journée. Votre esprit conscient, par exemple, est en train de lire cet article et de générer vos pensées pendant que vous le lisez. Votre esprit inconscient, pour les besoins de notre discussion d’aujourd’hui, contrôle vos habitudes et vos réactions sur la base d’expériences passées, et contribue également à protéger votre survie. Dans sa forme la plus basique, il gère vos fonctions essentielles telles que la respiration pendant le sommeil.

Donc, le concept des deux esprits fonctionne à l’unisson lorsque vous êtes éveillé mais lorsque vous dormez, votre inconscient prend le dessus. Malgré ces connaissances, nous ne pouvons toujours pas désigner nos esprits conscients et inconscients sur une image du cerveau. Cela reste pour l’instant conceptuel.

Science et hypnose – Études et recherches :

Vous avez probablement déjà entendu parler de l’effet placebo ? Il est défini comme « un effet bénéfique, produit par un médicament ou un traitement placebo, qui ne peut être attribué aux propriétés du placebo lui-même, et doit donc être dû à la croyance du patient dans ce traitement. » En d’autres termes, l’esprit a produit l’effet. Ainsi, la science reconnaît dans certains cas que vous possédez les capacités de vous guérir vous-même en utilisant le pouvoir de votre propre esprit.

Alors, quelles sont les preuves que la science a de l’hypnose comme thérapie et de sa capacité à contribuer à la guérison et à l’amélioration de notre condition ? Alors que des recherches et des études scientifiques ont été menées sur l’identification des parties du cerveau affectées par l’hypnose, et ont produit des théories autour de la façon dont il peut fonctionner, il y a encore beaucoup de choses sur notre cerveau que nous ne comprenons pas donc son travail de pionnier aujourd’hui.

Cependant, cela ne signifie pas que l’hypnose n’est pas réelle ou est fausse, cela signifie simplement que la science ne peut pas expliquer son fonctionnement. Ce n’est pourtant pas un phénomène inhabituel. Par exemple, les médicaments antipsychotiques aident à réduire les symptômes des malades mentaux, mais la science médicale ne comprend pas vraiment comment ils fonctionnent. Les psychiatres ont des théories, mais la compréhension concrète reste insaisissable. Mais cela ne signifie pas qu’ils ne soulagent pas les symptômes de la maladie et qu’ils n’aident pas.

Le Dr David Spiegel du centre médical de l’université de Stanford et une équipe ont fait une étude pour déterminer quelle zone du cerveau est affectée par l’hypnose et j’ai mis un lien vers cette étude dans la section des ressources ci-dessous – Stanford Medical Study identifies brain areas altered during hypnotic trances.

Des études ont également été menées sur la guérison post-chirurgicale et l’une d’entre elles a conclu : Surgical Wounds Healed Faster with Hypnotic Visualization Techniques Broadbent, E., Kahokehr, A., Booth, R. J., Thomas, J., Windsor, J. A., Buchanan, C. M., . . . Hill, A. G. (2012). Une brève intervention de relaxation réduit le stress et améliore la réponse à la cicatrisation des plaies chirurgicales : Un essai randomisé. Brain, Behavior, and Immunity, 26(2), 212-217. doi:10.1016/j.bbi.2011.06.014

Une autre étude et ses résultats positifs sur la guérison est « Ginandes C, Brooks P, Sando W, Jones C, Aker J. Can medical hypnosis accelerate post-surgical wound healing ? Résultats d’un essai clinique. Am J Clin Hypn. 2003;45(4):333-51 » et un lien peut être trouvé dans la section des ressources ci-dessous.

Une autre citation liée au sevrage tabagique et à l’hypnose et ses résultats est « Johnson DL, Karkut RT. Performance par sexe dans un programme d’arrêt du tabac combinant hypnose et aversion. Psychol Rep. 1994;75(2):851-7 » et vous trouverez également un lien vers cette citation ci-dessous.

Comment la communauté médicale voit-elle l’hypnose ?

La communauté médicale a été lente à embrasser l’hypnose comme un traitement viable et il reste des préjugés chez certains médecins plus âgés. Cependant, aujourd’hui, l’hypnose, en partenariat avec d’autres traitements médicaux, est acceptée dans le travail pré-chirurgical et post-chirurgical, et à l’unisson avec les médicaments pour aider à réduire la dépendance aux médicaments aux effets secondaires nocifs. La communauté médicale est confrontée à des patients qui fument ou sont en surpoids et mènent un mode de vie malsain. Parce que ce sont des problèmes de comportement et des habitudes négatives que les compagnies pharmaceutiques ou les nutritionnistes ne peuvent pas aider, alors, les traitements alternatifs comme l’hypnose sont maintenant recherchés par les professionnels de la santé pour leurs patients.

Mais l’hypnose n’est pas une panacée et n’aide pas tout le monde ou ne guérit pas tout. Ceux qui véhiculent le contraire font une injustice au domaine de l’hypnothérapie et créent de faux espoirs chez ceux qui cherchent désespérément une solution.

Dans cette dernière section, je vais donc explorer qui et ce que l’hypnose peut aider…

Qui et quoi peut être aidé par l’hypnose ?

La plupart des gens peuvent tomber dans un état d’hypnose. Comme je l’ai mentionné précédemment être détendu avec une intention concentrée est ce que vous expérimentez lorsque vous êtes absorbé en regardant un programme captivant à la télévision. Cependant, il existe des diagnostics et des maladies, notamment des maladies mentales graves, qui peuvent empêcher les gens d’y parvenir facilement. En outre, si vous êtes convaincu que vous ne pouvez pas être hypnotisé, ou si vous pensez que l’hypnose implique une perte de contrôle, vous n’êtes pas un bon candidat pour une thérapie par l’hypnose. N’importe quel hypnotiseur vous dira qu’il a eu des clients où une barrière empêchait la personne d’entrer dans le niveau d’hypnose nécessaire pour faire le travail de changement ou de guérison.

Certaines personnes sont hautement suggestibles et celles-ci font généralement des clients idéaux pour un hypnotiseur. Ce sont les personnes que les hypnotiseurs de scène sélectionnent parmi les volontaires pour participer au spectacle.

Il n’est pas nécessaire que tout le monde soit hautement suggestible pour bénéficier de l’hypnose, mais il y a une partie de la population que l’hypnose ne pourra pas aider en raison de l’expérience d’une barrière à l’entrée en hypnose et/ou du refus des suggestions hypnotiques.

Quel type de personnes bénéficient de l’hypnose ?

J’ai brièvement abordé les facteurs du client qui dictent le succès du travail avec un hypnotiseur. J’ai également mentionné que les clients ont des attentes concernant la participation active et le traitement du travail comme un partenariat avec l’hypnotiseur. Si vous avez fumé pendant 30 ou 40 ans ou si vous avez été en surpoids la majeure partie de votre vie, vous avez des habitudes bien ancrées et un mauvais mode de vie à faire disparaître. Il faudra donc du travail et de l’engagement de la part du client pour obtenir un résultat positif.

Dans ma pratique, j’ai constaté que je peux aider la plupart des gens qui montrent un fort engagement à suivre ce que je leur demande de faire, pendant et après les séances d’hypnose, et en utilisant les ressources que je fournis. À l’inverse, un prédicteur d’échec est quelqu’un qui cherche une  » baguette magique  » ou qui cherche de l’aide pour surmonter un problème parce que quelqu’un d’autre le veut pour lui plus qu’il ne le veut.

Qu’est-ce que l’hypnose peut aider et ne peut pas aider ?

Les problèmes courants pour lesquels l’hypnose peut aider sont l’aide aux personnes qui veulent arrêter de fumer et celles qui cherchent à perdre du poids. D’autres problèmes sont la réduction du stress, divers problèmes de sommeil et la plupart des types de phobies. J’ai vu une augmentation des clients qui cherchent à améliorer leur confiance dans des activités spécifiques et autour de la performance sportive. L’utilisation de l’hypnose dans les sports professionnels en utilisant des techniques de visualisation a longtemps été étudiée et employée par les psychologues du sport.

Les autres domaines dans lesquels l’hypnose aide sont la gestion de la douleur et les dépendances. En particulier, les médicaments contre la douleur peuvent créer une dépendance chez les patients, et donc être capable de gérer la douleur mais aussi de réduire la dépendance aux médicaments est au premier plan dans l’esprit des médecins de nos jours.

Les dépendances telles que l’abus de drogues et d’alcool peuvent également être aidées en employant l’hypnose en conjonction avec d’autres thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale (CBT) – voir l’article lié à la section des ressources pour plus de détails sur cette thérapie. La plupart des hypnotiseurs professionnels demanderont une recommandation d’un médecin avant d’aider au traitement de la douleur et des dépendances. C’est pour s’assurer qu’ils comprennent le rôle qu’il jouera dans le plan de traitement global d’un patient dirigé par un médecin.

L’hypnose n’est pas susceptible de réussir dans les situations où les symptômes de maladie mentale grave sont prévalents, et où le patient est dans le déni et/ou où le client a une incapacité à se détendre et à se concentrer assez longtemps pour rester dans une transe hypnotique. Lorsque les médicaments permettent de réduire les symptômes, il existe des psychothérapeutes formés à l’hypnose qui l’utilisent en complément d’autres techniques, comme la thérapie cognitivo-comportementale mentionnée précédemment. Ainsi, l’hypnose peut être une ressource supplémentaire pour aider à augmenter les résultats positifs en conjonction avec d’autres thérapies.

Qu’est-ce que l’auto-hypnose ?

Vous avez peut-être entendu le terme auto-hypnose et vous vous êtes demandé de quoi il s’agissait ?

Retournons à nouveau vers Wikipedia pour obtenir une définition. « L’auto-hypnose ou auto-hypnose (à distinguer de l’hétéro-hypnose) est une forme, un processus ou le résultat d’un état hypnotique auto-induit. Fréquemment, l’auto-hypnose utilisée comme un véhicule pour améliorer l’efficacité de l’auto-suggestion ; et, dans ce cas, le sujet « joue le double rôle de suggérant et de suggesteur ». »

Ce que cela signifie, c’est que vous n’avez pas besoin d’un hypnotiseur pour vous induire en état d’hypnose ou vous guider à travers une session et vous offrir des suggestions. Vous pouvez le faire vous-même. Si vous écoutez des sessions sur des CD ou des MP3, vous avez toujours un thérapeute qui vous guide pendant que vous écoutez sa voix et absorbez ses suggestions.

Vous entendrez souvent des hypnotiseurs dire que toute hypnose est une auto-hypnose. Dans une certaine mesure, c’est vrai si vous considérez que le travail effectué sous hypnose est entièrement dirigé vers le client, et c’est la capacité du client à accepter les suggestions dans son inconscient où les véritables changements prennent effet. Cependant, à mon avis, cela sous-estime l’importance de l’hypnotiseur qui fournit les conseils et les ressources au client, ce qui est essentiel pour obtenir un résultat positif. Bien que j’aie formé des clients individuels à l’auto-hypnose, j’ai constaté que la plupart d’entre eux préfèrent être guidés dans leur voyage hypnotique.

CONCLUSIONS:

L’hypnose est réelle et non factice. Mais elle n’est pas efficace pour tout le monde et ne fonctionne pas pour résoudre tous les problèmes. Un résultat réussi n’est pas seulement dicté par la compétence d’un hypnotiseur et la définition des bonnes attentes d’un client pour éviter toute déception, mais aussi par son engagement à faire tout ce qu’il faut.

Un client travaille en partenariat avec un hypnotiseur pour atteindre un résultat spécifique et il n’est donc pas un spectateur passif qui attend d’être « réparé » par l’hypnotiseur. L’hypnothérapeute guide le client sous hypnose vers ses propres ressources dans son inconscient et en faisant des suggestions hypnotiques tout au long de la séance en utilisant diverses techniques spécifiques au problème à résoudre.

Le monde médical et la science étaient initialement prudents et sceptiques quant aux revendications de l’hypnose. Ils considéraient qu’elle n’avait pas été prouvée et n’était pas scientifique, et qu’il n’y avait pas de véritables études indépendantes pour soutenir les revendications. Aujourd’hui, il existe des études qui non seulement soutiennent l’hypnose, mais qui commencent aussi à comprendre comment elle fonctionne et ce qui se passe dans le cerveau. Bien que notre compréhension du fonctionnement du cerveau en soit encore à ses balbutiements, néanmoins la communauté médicale cherche maintenant à compléter ses traitements par l’hypnose où elle peut réduire la dépendance aux médicaments et surmonter les habitudes malsaines tenaces comme le tabagisme et les mauvais régimes alimentaires provoquant une prise de poids.

La plupart des gens sont hypnotisables et acceptent les suggestions hypnotiques lorsqu’ils sont en hypnose, mais il y a une partie de la population qui a des maladies ou des obstacles personnels rendant l’hypnose inefficace pour eux.

Nous sommes arrivés à la fin de cet article. J’espère que vous l’avez trouvé instructif et qu’il vous incite à en savoir plus. Passez du temps sur ce blog où je couvre beaucoup plus sur d’autres questions que vous pouvez avoir sur l’hypnose, ou son utilisation pour un traitement ou une condition spécifique. Si vous souhaitez travailler avec moi directement, alors consultez mes services d’hypnose que j’offre en ligne ou en cabinet ici >>>.

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