Cette Low Carb Cheesy Cabbage Casserole est une casserole, un dîner facile prêt en 30 minutes ! Le dîner céto facile parfait !

C’est l’une de mes options de dîner facile à faible teneur en glucides préférées. Du début à la fin, il sera sur la table en 30 minutes et n’a nécessité qu’une seule casserole, parlez de facilité ! Je pense que le chou est un ingrédient sous-utilisé. J’ai toujours aimé les rouleaux de choux. Et ma soupe au chou préférée de tous les temps parce que ce sont des repas robustes et peu coûteux qui vont loin.

Cette casserole de chou à une casserole est une version faible en glucides du classique. La viande brunie, le chou haché, les tomates et les épices se réunissent pour créer un aliment réconfortant sain et facile !

Qu’est-ce que la casserole de chou ?

C’est essentiellement un spin faible en glucides sur les rouleaux de chou. En général, les rouleaux de choux sont assez fastidieux. Vous séparez les feuilles de chou, puis vous faites une farce et ensuite vous les roulez dans les feuilles de chou un peu comme vous feriez des enchiladas. C’est juste un processus impliqué.

Cette recette a ces mêmes bonnes saveurs mais utilise du chou haché et tout est fait dans une seule casserole, ce qui fait gagner une tonne de temps. En outre, cette recette laisse de côté le riz, ce qui en fait un grand aliment réconfortant à faible teneur en glucides.

Quels sont les ingrédients dont vous avez besoin pour la casserole de chou à faible teneur en glucides ?

Cette cocotte copieuse à faible teneur en glucides peut sembler avoir beaucoup d’ingrédients, mais en réalité, elle n’a qu’une poignée d’ingrédients de base, dont la plupart sont probablement des aliments de base du garde-manger. Ces ingrédients comprennent :

• Bœuf haché ou dinde hachée
• Oignon
• Chou
• 1 boîte de tomates avec piments verts
• 1 boîte de sauce tomate
• Épices : poudre de chili, poudre d’ail, sel et poivre
• Fromage râpé

Vous avez peut-être entendu dire que des choses comme les tomates et les oignons ne sont pas autorisées sur un régime céto. Cependant, je ne souscris pas à l’idée que certaines choses sont « interdites » tant que vous les appréciez avec modération et que vous pouvez les faire cadrer avec vos objectifs globaux en matière de glucides.

L’oignon, les tomates et la sauce tomate ajoutent effectivement des glucides, mais le nombre net de glucides n’est encore que de 7,4 par portion. Cela se situera encore bien dans une fourchette que je considérerais comme appropriée pour un repas à faible teneur en glucides, céto.

Quelles sont les autres recettes céto faciles ?

Vous allez adorer la facilité de ce repas à la poêle. Il se réchauffe aussi parfaitement. Si vous cherchez d’autres recettes à une casserole à faible teneur en glucides, essayez quelques-unes de celles-ci :

• Poulet au fromage et aux jalapeños Keto. Il est rempli de saveur fumée et de fromage et vient dans environ 4 glucides nets par portion.
• Rouleaux de steak Keto, votre viande et votre accompagnement réunis en un seul repas à faible teneur en glucides !
• Poêlée de saucisses et de chou Keto, c’est la définition de la facilité ! La saucisse fumée et le chou frit font pour l’ultime nourriture réconfortante à faible teneur en glucides!
• Poulet ranch à cuisson lente, parfait pour les nuits occupées ! Nous avons eu ces derniers sur des « coquilles de fromage » comme tacos, dans des poivrons doux et juste par lui-même avec une salade et du parmesan sur le dessus!

Cette recette appelle environ la moitié d’une tête de chou, l’autre moitié peut être utilisée dans cette poêle à saucisse et chou Keto ou ce chou à saucisse en feuille.

Vous pouvez également hacher le chou que vous n’allez pas utiliser et le congeler dans un grand sac de congélation. La prochaine fois que vous voulez faire cette recette, il suffit de le sortir quelques minutes avant la cuisson. Cela vous permettra d’économiser un peu plus sur vos achats ! Je suis tout à fait en faveur de la cuisine facile et sans gaspillage !

Autres recettes céto faciles

Si vous êtes nouveau à Keto, essayez mes bouchées préférées à la saucisse, aux œufs et au fromage, elles contiennent moins d’un glucide net par bouchée et elles sont parfaites pour la préparation des repas ! L’un de mes dîners faciles à faible teneur en glucides préférés est cette casserole de chou à la poêle. C’est tellement facile, délicieux, avec du fromage et moins de 9 glucides nets par portion. Quelques autres favoris, les biscuits au chocolat Keto, les poivrons farcis au fromage pimento et au bacon et les pinwheels à la saucisse et au fromage à la crème !

Pizza au poulet bacon ranch céto

Casserole aux tacos et zoodles céto

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