Veste : c/o Lole (elle est empaquetable, donc elle se réduit en une petite boule, ce qui est parfait pour être glissée dans votre sac d’entraînement et pour voyager, également !) Ils ont un tas de variétés de vestes pliables, mais la mienne s’appelle « Emmeline ». J’adore Lole – ils fabriquent des vêtements de sport et de loisirs superbes et polyvalents ! Chemise : BP de Nordstrom. Elle ne coûte que 39 dollars. C’est une sorte de croisement entre un pull et un tee-shirt. C’est donc une pièce maîtresse en automne, en hiver et au printemps ! J’ai l’habitude de toujours le glisser dans mon sac pour le jeter sur des hauts d’entraînement (ou sur mon soutien-gorge de sport/crop si je vais au yoga !) Il existe aussi en noir ! Pour info, il est grand ! Pantalon : Pantalon Align de Lululemon – je suis OBSÉDÉE par ce pantalon. J’ai entendu dire que Zella en fait une paire très similaire dont les gens ne tarissent pas d’éloges, mais celui de Zella est moins cher, 54 $ seulement, alors c’est une grande victoire ! (Achetez d’autres leggings Zella ici !) Chaussures : Allbirds (notez que je ne les porte PAS à Orangetheory, je porte cette paire de Brooks, mais je mets souvent les Allbirds après l’entraînement si je suis en déplacement parce qu’elles sont plus confortables et beaucoup plus jolies que mes chaussures de course ! Je veux vraiment les blanches, aussi !) Lunettes de soleil : Ray Ban (existe aussi en taille légèrement plus petite, 50 mm) Fourre-tout : Madewell Transport Tote – c’est mon sac à tout faire et il est si spacieux qu’il est particulièrement adapté à la salle de sport ! (J’ai la version OG en cuir brun, mais il y a tellement de variétés différentes ! Je craque particulièrement pour la nouvelle couleur blush. J’ai vraiment envie de la version fourre-tout convertible à cordon, aussi). Chapeau : Abercrombie (vieux, mais ils en ont des similaires qui sont si mignons !) Je maintiens qu’ils font les casquettes de baseball les mieux ajustées ! Nordstrom a également plusieurs casquettes mignonnes comme celle-ci et celle-ci, si c’est plus votre jam et que vous ne pouvez pas dépasser le rocking du chapeau à logo A&F ?

Happy Tuesday!

Avez-vous passé un bon week-end ? (Week-end de vacances, pour ceux qui le célèbrent !)

Nous avons eu une grande Pâques avec le côté de la famille de la mère de Neal. C’est toujours tellement amusant de réunir tout le monde et de rattraper le temps perdu ! Nos cousins, Mandy et Bob, sont si généreux de recevoir toute la bande chaque année. C’est toujours un grand moment !

Au cas où vous seriez comme moi et auriez besoin de remettre votre vous-savez-quoi en marche après toutes les indulgences des fêtes, ce post est pour vous ?

Je reçois TELLEMENT de questions sur Orangetheory et mon expérience avec. J’ai donc pensé qu’il était temps de faire un post approfondi sur mon expérience, mes résultats et des conseils pour ceux qui envisagent de l’essayer !

(En passant, ceci n’est en aucun cas sponsorisé – je paie mon propre abonnement et ils ne m’ont pas demandé d’écrire ce post, j’aime juste vraiment cet entraînement et vous êtes si nombreux à être curieux à son sujet ! Je vous l’accorde, même s’il était sponsorisé, ce serait toujours la même critique ? Je veux dire, vous savez comment je roule.)

Je partage également l’une de mes tenues athleisure préférées pour ces promenades post-entraînement dans le quartier ?

Préparé ? Allons-y !

Mon examen d’Orangetheory Fitness:

Qu’est-ce qu’Orangetheory ?

Première chose, qu’est-ce qu’Orangetheory exactement ? Vous l’avez probablement vu partout, mais en quoi est-il différent de toute autre séance d’entraînement à la mode qui semble avoir gagné en popularité du jour au lendemain ?

Orangetheory est différent pour plusieurs raisons, mais en bref, c’est une séance d’entraînement d’une heure pour tout le corps. Chaque jour est une nouvelle séance d’entraînement, vous n’aurez jamais la même séance deux fois, et chaque jour variera en se concentrant soit sur l’endurance, la force, la puissance, ou une combinaison des deux. Vous ne saurez jamais de quel type de journée il s’agit avant de vous présenter ! Chaque classe intègre la course, l’aviron et le sol/les poids, mais la durée de chacun et l’ordre diffèrent d’une classe à l’autre.

Moniteur de fréquence cardiaque :

Les séances d’entraînement d’Orangetheory sont basées sur la science de ce qu’ils appellent la « consommation d’oxygène post-exercice excessive. » Essentiellement, l’objectif est de maintenir une fréquence cardiaque cible qui stimule le métabolisme et augmente l’énergie, appelée « l’afterburn ». En termes simples, cela signifie essentiellement que vous continuez à brûler des calories jusqu’à 36 heures après l’entraînement. Nous y reviendrons dans une seconde lorsque nous aborderons les  » zones « .

Rythme de base, rythme de poussée et rythme de sortie :

L’une des parties les plus cool d’Orangetheory est que c’est vraiment aussi dur que vous le faites. Vous pouvez faire de la marche rapide, du jogging ou de la course sur le tapis roulant et il y a trois niveaux d’intensité différents :

Rythme de base :

C’est une sorte de rythme de récupération/réchauffement actif – vous pouvez le maintenir pendant longtemps et si un ami faisait du jogging à côté de vous par exemple, vous seriez capable de tenir une conversation.

Push pace:

C’est se pousser à soi-même au point d’être mal à l’aise, vous êtes trop essoufflé pour tenir une conversation longue avec la personne à côté de vous.

All-out pace:

C’est vider tout le gaz de votre réservoir – le plus dur que vous travaillerez de toute la classe. (Ne vous inquiétez pas, vous ne faites jamais cela pendant plus d’une minute, et vous avez toujours la possibilité de marcher juste après !)

Votre entraîneur vous guide à travers ces différentes allures, et vous avez toujours des pauses de marche toutes les quelques minutes. Parfois, vous courrez de plus longues distances au rythme de poussée et au rythme de base (les jours  » d’endurance « , par exemple) et d’autres fois, il sera davantage axé sur la puissance et vous poussera à travers de courtes rafales de sprints. Cela varie vraiment d’un jour à l’autre.

Pour passer d’un rythme à l’autre, les coureurs et les joggeurs augmenteront leur vitesse, et les power walkers leur inclinaison. Oui, vous pouvez faire toute la classe à une marche rapide. (Gardez à l’esprit que vous ne brûlerez probablement pas autant de calories de cette façon, mais vous ne serez certainement pas déplacé si vous voulez faire de la marche rapide au lieu de courir sur les tapis roulants.)

Personne ne vous crie dessus (MERCI) :

A part les résultats que j’ai vus et le changement que j’ai ressenti dans mon corps, c’est ce que j’aime le plus à propos d’Orangetheory.

C’est tellement différent des autres cours d’entraînement de style « bootcamp » à haute intensité que j’ai déjà suivis (que je DÉTESTEUX absolument) parce que personne ne vous prend la tête en vous disant que « vous n’avez qu’une heure pour que ça compte » ou en criant des choses comme « LET’S GO, 4PM ! !! LAISSE TOUT SUR LE TAPIS DE COURSE ! » Genre, sérieusement ? Sortez d’ici ! Je veux répondre par « S’il vous plaît, sortez de ma vue et je ne reviendrai jamais ici ! ».

Ce n’est pas du tout ça.

Les entraîneurs sont très calmes mais savent comment vous motiver en même temps, sans vous crier dessus.

Si vous avez déjà eu une séance d’entraînement personnel, c’est honnêtement très similaire, mais avec plus de personnes dans la classe. Plus vos fréquences cardiaques sur le tableau, ce qui fait ressortir votre côté compétitif et rend la chose plus amusante. Personne n’est en compétition les uns avec les autres – cela vous rend juste compétitif avec vous-même.

Les classes ne sont pas si grandes que vous ne pouvez pas faire signe à votre entraîneur pour de l’aide.

Ils font vraiment un excellent travail de surveillance de la forme de chacun pour s’assurer qu’ils font chaque mouvement en toute sécurité, et efficacement.

Bien que vous n’aurez jamais le même entraînement d’un jour à l’autre, l’entraînement de ce jour sera exactement le même, peu importe le lieu ou l’heure de la classe. Vous n’avez donc pas à vous soucier de  » oh, je ne veux pas y aller aujourd’hui parce que je n’aime pas les séances d’entraînement de X entraîneur « , comme c’est le cas dans d’autres studios.

Par exemple, si vous et moi assistons tous les deux à des cours le lundi – vous pourriez aller à l’emplacement South Loop à 6 heures du matin et je pourrais aller à l’emplacement Bucktown à 18 heures, et nous ferons tous les deux exactement la même séance d’entraînement. Vous comprenez ? Plutôt cool, hein ?

Pas de bougisme :

A noter également : si vous recherchez une expérience de studio d’entraînement vraiment branchée, boutique, bougie, ce n’est PAS cela. (Du moins pas à Chicago). La classe n’arbore pas toute la section des nouveaux arrivants de Lululemon, et personne ne court dans un soutien-gorge de sport et un short de booty dans un visage complet de maquillage.

Il y a des hommes et des femmes de tous les âges et de tous les niveaux de forme physique. Le seul mot collectif que j’utiliserais pour les décrire est « normal ». Juste un groupe de personnes normales, qui font de l’exercice. Il n’y a pas de vestiaires ultramodernes ou de produits Cowshed à chaque lavabo. Il n’y a vraiment pas de fioritures ici, mais je veux dire cela de la meilleure façon possible.

La zone orange et pourquoi c’est important:

Comme je l’ai mentionné, l’une des parties les plus cool d’Orangetheory est que tout le monde porte un moniteur de fréquence cardiaque. Il affiche automatiquement la « zone » dans laquelle vous vous trouvez sur un grand écran. Vous pouvez donc voir les zones de fréquence cardiaque de chacun tout au long du cours. Pensez-y comme à un cours de spinning, mais vous n’êtes pas classé. Le but n’est pas de vous faire sentir mal dans votre peau. C’est de vous aider à suivre votre fréquence cardiaque pour vous assurer que vous brûlez beaucoup de calories après l’entraînement, ainsi que de vous motiver à fournir ce petit effort supplémentaire.

But:

Vous devriez passer au moins 12 minutes dans les zones 4 (orange) et 5 (rouge) combinées pour obtenir la « brûlure après » optimale après l’entraînement. (Ne vous inquiétez pas, c’est définitivement un objectif facile à atteindre.) Vous voudrez entrer dans la zone orange avec chaque rythme de poussée, et le rythme All-Out est celui où vous atteindrez votre zone rouge.

Points de splat:

Le nombre total de minutes passées dans la zone orange et la zone rouge est appelé « points de splat » – c’est-à-dire que vous obtenez un point pour chaque minute, donc vous voulez en avoir au moins 12. J’obtiens généralement entre 25 et 30 points splat par séance d’entraînement, en fonction de la séance et de la façon dont je me sens/de la force avec laquelle je me pousse. Il n’est pas rare d’obtenir un nombre plus élevé de points au début de l’entraînement parce que votre endurance est en train de se développer. Les zones sont un guide, mais ne sont pas une fin en soi – jugez toujours en fonction de ce que vous ressentez!

Orangetheory pour les débutants:

L’une des plus grandes craintes que j’entends les gens avoir autour d’Orangetheory est « est-ce que ce sera trop dur pour un débutant ? » la réponse est absolument pas. C’est génial pour les débutants !

Lorsque j’ai commencé, je me considérerais définitivement comme un débutant. Je faisais du power yoga quelques fois par semaine et du BBG à la maison, mais je n’avais jamais couru sur un tapis roulant de façon constante ni fait aucun type de véritable entraînement musculaire. (Je n’avais également jamais été sur un rameur.)

Dans mes jeunes années, j’avais beaucoup couru à l’extérieur, mais je ne l’avais pas fait depuis des années, et je n’avais pas une bonne endurance.

Rappellez-vous, Orangetheory est totalement un entraînement à votre rythme. Le fait de pouvoir voir votre fréquence cardiaque sur le tableau vous permet vraiment de vous pousser plus que vous ne le feriez dans une salle de sport, mais pas au point d’être débordé. Comme je l’ai dit, vous pouvez faire de la marche rapide pendant tout le cours si vous le souhaitez ! Ce n’est pas l’un de ces cours où vous vous démarquerez comme un pouce endolori en tant que premier étudiant.

Ce à quoi vous devez vous attendre lors de votre premier cours :

Vous devrez arriver 30 minutes à l’avance, ce qu’ils vous diront lorsque vous prendrez rendez-vous. (Votre première classe est gratuite !) L’entraîneur passera en revue tout ce que j’ai couvert ci-dessus avec vous et aussi la forme appropriée pour le rameur. Vous resterez également après la classe où vous passerez en revue votre performance de fréquence cardiaque avec votre entraîneur.

N’allez pas avoir faim :

Je sais que tout le monde est différent avec cela, mais je trouve que je ne peux vraiment pas bien faire cette séance d’entraînement sur un estomac vide. Si votre dernier repas remonte à un certain temps, prenez une collation avant. Par exemple, une fois, je me suis rendue à un cours à 12 heures et je n’avais pas pris de petit-déjeuner ou de déjeuner parce que c’était une journée difficile, et j’ai eu l’impression que j’allais vomir et m’évanouir sur le tapis roulant – j’ai dû marcher pendant le reste du cours. Vous allez brûler plus de 600 calories, vous avez absolument besoin de quelque chose dans votre estomac.

Heads up:

Ils essaient définitivement de vous vendre plus cher à la fin du cours, alors sachez cela en y allant. Cela étant dit, il y a une forte probabilité que vous vouliez acheter une adhésion ou une carte de poinçon de quelque sorte, car après une classe, il est facile de voir à quel point c’est efficace. Ils sont définitivement tout à fait bien si vous dites que vous voulez y réfléchir aussi, et sont super gentils à ce sujet.

Conseils d’étiquette :

Deux petites choses à garder en tête :

Essuyez votre station : Il y a quelques stations d’essuyage dans la salle, alors assurez-vous que lorsque vous avez terminé avec chaque machine (tapis de course, rameur et votre station au sol), vous les essuyez. Vous remarquerez que tout le monde le fait, donc ce sera facile à retenir.

Réservez votre même numéro : Faites attention au numéro de la station à laquelle vous commencez, et restez avec votre numéro pour chaque bloc de cours. Cela signifie, que si vous commencez sur le tapis de course numéro 9, vous irez sur le rameur numéro 9, et sur la station au sol numéro 9. Apparemment, certains studios ne le font pas, mais la plupart le font – en fait, j’ai pris un cours au Orangetheory de Portland, OR, avant mon mariage, et personne n’a adhéré à cette règle et cela m’a rendu FOU.

Autres FAQ d’Orange Theory:

Est-ce que c’est sécuritaire pour les personnes ayant des blessures ?

Dans l’ensemble, oui, je vois souvent des entraîneurs faire des modifications pour ceux qui ont des blessures de toutes sortes. On me demande aussi fréquemment si la quantité de course à pied va nuire aux personnes ayant des problèmes de genoux. Je ne peux pas parler pour tout le monde et vous devez absolument demander l’avis de votre médecin. Cependant, en tant que personne dont les genoux ne sont pas idéaux, je peux dire que les tapis de course sont super agréables et beaucoup plus faciles pour les genoux et les pieds que de courir à l’extérieur. Avec les bonnes chaussures, je ne ressens pas de douleurs aux genoux lors de la FTO. (Plus sur les chaussures ci-dessous !)

Combien de courses faites-vous réellement ?

La partie de l’entraînement sur tapis roulant dure généralement environ 20 minutes. Selon la vitesse à laquelle vous courez, c’est généralement environ 2-3 miles en moyenne si vous êtes un jogger / coureur. Comme je l’ai dit, il y a aussi quelques pauses pour marcher. Donc, c’est absolument faisable, peu importe votre niveau de forme physique!

Combien de calories brûlez-vous ?

Cela varie vraiment pour tout le monde, mais personnellement, je brûle généralement autour de 650. (Hier, je suis monté jusqu’à 685 ! Woo woo !) Essentiellement, je brûle comme 3x plus de calories que si je faisais du BBG dans mon salon parce que je ne me pousserai JAMAIS aussi fort par moi-même.

Etes-vous tellement en sueur et dégoûtant que vous ne pouvez pas aller au brunch après ?

Haha ! On me la pose souvent. Honnêtement, tout le monde est si différent. Cela dépend vraiment de la quantité de sueur que vous transpirez en général et à quel point vous vous poussez. Je ne suis probablement pas un bon indicateur parce que je ne transpire pas beaucoup en général, mais j’ai aussi des amis qui sont absolument trempés après.

Je dirais, apportez un chapeau et une chemise pour vous changer ou jeter par-dessus votre haut d’entraînement après et vous pouvez vous en sortir en allant au brunch ! Je recommanderais aussi fortement de vaporiser vos cheveux avec un peu de shampooing sec (j’adore LivingProof que j’ai examiné plus en profondeur ici) avant et après pour prolonger vos cheveux !

Mon conjoint aimera-t-il cet entraînement ?

J’entends souvent beaucoup d’entre vous qui ont AUSSI un mari qui est un fou d’entraînement, qui pense que les cours de studio ne sont pas assez difficiles. (Toux. NEAL.) Je suis heureuse de vous annoncer que Neal aime aussi beaucoup Orangetheory. Il n’y va pas aussi souvent que moi. Mais il vient parfois avec moi aux cours du week-end. C’est l’un des rares entraînements que nous pouvons faire tous les deux ensemble. Nous pouvons aller à notre propre rythme et sentir que nous avons obtenu tout ce que nous espérions. Chaque fois que je vais avec lui, je me pousse toujours deux fois plus fort parce que je deviens compétitive !

Je n’ai littéralement aucune idée de ce que je fais, est-ce que je vais me blesser ou avoir l’air stupide ?

NON. Croyez-moi. Je fais encore tellement de mouvements incorrects et mes instructeurs sont toujours prompts à me corriger de la manière la plus gentille qui ne me fait pas sentir comme un idiot complet.

Par exemple, j’ai récemment découvert que j’ai un alignement bizarre des hanches, donc souvent je fais des mouvements incorrects. (Shout out à Sean, l’entraîneur dont je prends des cours le plus souvent à Bucktown – qui sait maintenant qu’il faut faire attention à cela spécifiquement. Il me rappelle aussi que je suis capable d’utiliser des poids de 15 livres quand je décide d’être paresseux et d’utiliser ceux de 10 livres ! ?)

Aussi, si vous êtes inquiet au sujet du rameur – ne vous inquiétez pas, parce que j’ai aussi toujours l’air d’un crétin sur les rameurs et il faut beaucoup de concentration pour être capable de le faire correctement, mais c’est quelque chose sur lequel nous avons travaillé ?

Morale de l’histoire : tout le monde s’en fiche. Personne ne vous regarde ou ne fait attention à ce que vous faites correctement ou incorrectement, et les formateurs sont si gentils, ils ne vous feront jamais vous sentir stupide de ne pas savoir comment faire quelque chose, je vous le promets !

Comment compareriez-vous OTF à BBG ?

Honnêtement, vous ne pouvez pas vraiment comparer les deux. Ce sont des choses complètement différentes.

Si vous voulez seulement vous tonifier (pas perdre du poids ou développer votre endurance) BBG est une bonne option, surtout si vous essayez d’économiser de l’argent. J’aime bien la commodité de BBG, mais je suis paresseux, et je ne me pousserais jamais aussi fort que j’aurais dû à travers les séances d’entraînement.

Si vous êtes le genre de personne qui peut le faire, c’est un entraînement vraiment génial ! Mais la moitié du temps, je le traversais une fois et je me disais « eh, je suis bon ! »

Je brûlais probablement 200-300 calories avec BBG lors d’une bonne journée, alors qu’avec OTF, je brûle 650. C’est plus du double !

La combinaison de la course par intervalles et du sol est ce qui rend l’OTF si efficace, et ce n’est pas quelque chose que vous obtiendrez avec BBG, donc pour toutes ces raisons, je choisirais personnellement l’OTF à chaque fois, mais c’est différent pour tout le monde !

La façon dont je le vois est que je vais consacrer une heure à m’entraîner, pourquoi ne pas obtenir l’entraînement le plus efficace possible de cette heure ? Ce n’est JAMAIS quelque chose que je vais accomplir par moi-même, c’est pourquoi j’aime tant l’OTF !

Résultats d’Orangetheory Fitness:

Maintenant pour les résultats. Malheureusement, je n’ai pas de photos avant ou après. De plus, honnêtement, je ne possède même pas de balance, mais je n’ai vraiment jamais été en meilleure forme, même au lycée !

J’ai donc commencé OTF environ 5 semaines avant mon mariage.

J’ai remarqué des résultats dans mon corps après seulement quelques cours. Vous pouvez honnêtement dire à quel point cela fonctionne parce que vous serez sensiblement plus affamé que la normale. Votre corps brûle tellement plus de calories qu’il a encore plus faim !

En termes de kilos perdus, il m’est difficile d’évaluer exactement combien j’ai perdu juste avant le mariage. Il est difficile de dire ce qui est dû à Orangetheory et combien de cela était induit par le stress parce que tout avec notre mariage est allé si horriblement mal juste quelques jours avant. Heureusement, rien ne s’est produit avant le mardi précédent, et à ce moment-là, j’avais déjà perdu une taille de pantalon en 5 semaines environ, en faisant 4 à 5 jours par semaine d’OTF et en mangeant très proprement. (Gardez à l’esprit : c’est BEAUCOUP d’OTF, je dirais qu’aller 3 jours par semaine est une très bonne moyenne !)

Depuis que je me suis pesée à l’OTF le jour où j’ai commencé jusqu’à me peser sur la balance le premier jour de notre lune de miel, j’avais perdu plus de 7 livres, mais j’assimile définitivement cela plus à la perte de tout mon appétit dû au stress pendant une semaine entière. ? (Vous pouvez obtenir la version courte de tout ce qui s’est passé avec le mariage dans ce post.)

Après le mariage :

J’essaie de me rendre à la FTO 3 fois par semaine, dernièrement c’était plutôt 2 à cause de mon emploi du temps chargé (qui ne profite définitivement PAS de mon abonnement mensuel illimité), mais même en y allant seulement deux jours par semaine, cela a été assez efficace pour maintenir où j’en suis actuellement, et je crois vraiment que 2 jours de FTO sont plus efficaces que 5 jours par semaine d’entraînement à moitié raté par vous-même dans une salle de sport.

J’ai également constaté que je suis SO beaucoup plus fort. J’étais une fervente adepte du yoga Corepower, mais j’y suis allée beaucoup moins souvent depuis que j’ai commencé la FTO, juste à cause du temps. La première fois que j’ai repris le yoga après le mariage, je m’attendais à ce que ce soit follement difficile puisque je n’y étais pas allée depuis environ deux mois, mais c’était en fait le contraire, j’étais tellement plus forte que cela a tout amélioré, de ma posture à mon équilibre en passant par ma capacité à faire des poses à l’envers que je n’avais pas pu maîtriser auparavant !

Que porter :

Les gens ont tendance à porter n’importe quoi à Orangetheory. Vous verrez des gens dans de jolies tenues d’entraînement et vous verrez des gens balancer des shorts de course et leurs vieux t-shirts de sororité de collège. N’importe quelle combinaison normale de haut et de pantalon d’entraînement fera l’affaire. J’ai presque exclusivement des vêtements de yoga et ça marche très bien. (Assurez-vous de prendre un bon soutien-gorge de sport cependant, parce que vous êtes vraiment en train de bouger pendant tout le cours).

Comme je l’ai dit, ce n’est pas bougie. Donc ne vous inquiétez pas de ne pas « vous intégrer » ou quoi que ce soit.

La seule chose que je recommanderai est que vous obteniez de bonnes chaussures de course.

J’ai vraiment les pieds plats (voûte plantaire ZERO). Par conséquent, je n’ai pas de grands genoux. J’ai dû arrêter de courir à l’extérieur parce que mes genoux me tuaient tellement et j’avais d’horribles périosties tibiales. Au début, je ne voulais pas investir dans une paire de chaussures de course onéreuse parce que je ne savais pas si j’allais rester fidèle à la FTO à long terme, mais il y a environ un mois, j’ai finalement investi dans cette paire de chaussures de course Brooks Adrenaline et elles font toute la différence. Ce sont les chaussures les plus laides que je possède, mais je n’ai plus aucune douleur au genou ! ? (Achetez plus de Brooks ici !)

Coûts &Adhésion:

Les prix varient vraiment en fonction du studio auquel vous appartenez et de son emplacement. Je sais que cela diffère d’un état à l’autre. Ainsi, les emplacements de ville de premier ordre auront des coûts plus élevés que leurs homologues de banlieue.

Je paie 199 $ pour un abonnement mensuel illimité. Un abonnement deux fois par semaine coûte environ 149 $. Bien que je sache que vous pouvez également acheter une passe de 5 ou 10 classes, par exemple. De plus, je sais que mon studio est l’un des endroits où les prix sont les plus élevés en ville. Il y a donc une chance que le vôtre soit moins cher !

N’oubliez pas que vous devrez également acheter le moniteur de fréquence cardiaque. Leur prix varie en fonction du type que vous obtenez. J’ai celui de la poitrine qui s’enroule autour de l’endroit où votre soutien-gorge de sport frappe, et il fonctionne très bien. C’est l’option la moins chère et vous pouvez généralement obtenir un rabais. Je pense que j’ai payé 40 $ ?

Si vous pensez que c’est cher, je vais vous poser une question.

Combien êtes-vous prêt à payer pour avoir le meilleur corps que vous ayez jamais eu?

Ouais. Je pense que ça vaut le coup. Considérant que je paierais 100 $ par mois pour un abonnement à une salle de sport que je n’utiliserais jamais, cela semble être une assez bonne affaire.

Trouver un Orangetheory près de chez vous :

Vous pouvez trouver une grande liste des emplacements Orangetheory sur leur site Web. Je vais à l’emplacement Wicker Park/Bucktown, et évidemment, ne peut pas dire assez de bonnes choses ! Si vous vivez dans la région et que vous voulez vérifier, je recommanderais vivement les cours de Jessica, Sean et Hakeem !

Vous avez besoin d’une bonne playlist d’entraînement Spotify ? Consultez mon post sur les meilleures listes de lecture Spotify.

Nouveau à la course à pied ? Consultez 5 conseils de course pour les débutants

Vous avez d’autres questions sur Orangetheory ? N’hésitez pas à les laisser ci-dessous !

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