Vous avez bu trop de bière à Noël ? Pas de soucis, la natation vous offre un pack de six garanti à 100% contre la gueule de bois.

LA NATATION POUR SCULPER VOS ABS

Comme vous l’avez entendu, avec ses différentes nages et ses nombreux exercices, la natation vous aidera à travailler vos abdominaux de manière optimale.

La bonne nouvelle, c’est que toutes les nages feront l’affaire. Tous certainement, mais pas de la même manière. Les brasseurs vont renforcer votre ligne de taille. Le crawl et le dos crawlé, avec leur rythme alterné (et donc plus rapide), feront fondre vos « poignées d’amour » tout en faisant travailler vos obliques. La nage papillon est sans doute la meilleure pour tonifier les abdos.

Comme si quatre nages ne suffisaient pas, il existe des alternatives aux nages classiques pour tonifier les abdos. Si vous voulez travailler vos abdominaux sans tomber dans la routine, les nages ondulantes et les battements de jambes seront votre meilleur atout !

Que ce soit sur le ventre, sur le dos ou sur le côté, avec ou sans palmes, ces exercices de jambes avec une planche à roulettes sont très efficaces pour renforcer vos abdominaux.