En tant que consultante en sommeil pédiatrique, je suis fière de rester à jour sur les recommandations les plus récentes – et les plus sûres – en matière de sommeil, alors quand j’ai vu le buzz en ligne sur une étude récente dans le Journal of the American Medical Association sur les effets nocifs des machines à bruit blanc, j’ai senti mon cœur sombrer dans mon estomac. Je recommande fréquemment les machines à bruit blanc à des clients dont les enfants sont réveillés par des bruits ambiants tôt le matin ou tout au long de la journée, alors oui, j’ai eu peur. Après tout, ce sont des sources de nouvelles réputées qui font ces affirmations.
Pourtant, comme c’est trop souvent le cas, les titres étaient incendiaires et radicalement trompeurs. Après avoir lu l’article et examiné de plus près les études auxquelles il faisait référence, j’ai découvert qu’en réalité, les titres étaient des appâts à clics destinés à effrayer les parents pour qu’ils cliquent sur le lien. Bien que je n’aie pas de diplôme en audiologie, j’ai une formation en méthodes de recherche et je sais une chose ou deux sur la façon de démystifier un article. Pour moi, il s’agissait de la quintessence de l’article alarmiste destiné à terrifier les parents.
Il commençait par un titre classique qui suscite l’inquiétude, poursuivait en énumérant quelques points sur les dommages potentiels que pourrait subir votre enfant et se terminait par une phrase d’un seul trait dans le dernier paragraphe affirmant essentiellement que « la plupart des experts s’accordent à dire que si vous avez le moindre minimum de bon sens, ce n’est pas quelque chose dont vous devez vous inquiéter. »
Déballons l’histoire qui font que tant de parents jettent leurs machines à bruit à la poubelle, voulez-vous ?
Qu’est-ce qui ne va pas avec les machines à bruit pour bébé ?
L’article de USA TODAY commence par le titre « Attention aux machines à sommeil pour bébé ! » et dès la deuxième phrase, affirme qu’une étude montre que les machines à bruit blanc, « pourraient placer les nourrissons à risque de développer une perte auditive induite par le bruit. » L’étude à laquelle ils font référence a testé 14 machines différentes ainsi que le volume du bruit émis à différentes distances.
Les résultats ? Les 14 machines testées dépassaient toutes 50 décibels à 100 centimètres du capteur (le seuil de 50 décibels étant la limite de bruit recommandée pour les crèches d’hôpitaux). Donc, si les pouponnières d’hôpitaux règlent les machines sonores à 50 décibels et que toutes les machines testées dépassent ce seuil, cela signifie-t-il qu’il n’existe pas sur le marché de machine sonore qui n’endommage pas l’ouïe d’un bébé ? Attendez, c’est fort comment 50 décibels ?
Pour éviter d’entrer dans tous les détails péniblement ennuyeux du fonctionnement des décibels, voici une perspective relative :
- Un aspirateur fait 75 décibels
- Une douche fait environ 70 décibels
- Une conversation normale fait environ 60 décibels
- Et une conversation tranquille à la maison fait environ 50 décibels
Donc, en utilisant un peu de logique, il semblerait que la raison pour laquelle il est suggéré aux crèches pédiatriques de maintenir le bruit en dessous de 50 décibels a plus à voir avec la création d’un environnement propice au sommeil qu’avec la prévention de la perte auditive. Le calme d’une conversation silencieuse n’est certainement pas suffisant pour causer des dommages auditifs ! Je pense que nous sommes tous d’accord sur ce point !
Mais ma machine à bruit monte à plus de 85 décibels !
Il a été constaté que trois des machines à bruit testées étaient capables d’émettre plus de 85 décibels de bruit blanc. C’est plus proche du niveau d’un broyeur à ordures ou d’un mixeur et c’est le point où les associations nord-américaines de santé et de sécurité au travail recommandent que les gens portent des protections auditives s’ils y sont exposés pendant une journée de travail complète.
Donc, il semble qu’il y ait un potentiel de dommages auditifs si vous mettez l’une de ces trois machines sonores à fond et la placez juste à côté du berceau de votre bébé. J’admets que cela vaut la peine d’en informer les parents. Mais j’ai deux réflexions ici :
Si vous allumez une machine à bruit de niveau mixeur à volume maximum dans la chambre de votre bébé et que vous vous attendez à ce qu’il dorme, je pense que vous devez d’abord tenter cette petite expérience sur vous-même. Soyons honnêtes : combien d’entre nous peuvent dormir correctement, voire pas du tout, à côté d’une tondeuse à gazon ou lorsque leur mari prépare son smoothie du matin ? Je penserais que le bon sens empêcherait les parents de monter ces appareils au niveau 11 et de les laisser à côté de la tête du bébé pendant la nuit.
Avertir les parents des dangers potentiels des machines à bruit blanc peut se faire de manière calme, sans provoquer de panique.
Gardez votre machine à bruit !
J’essaie de ne pas me laisser abattre, mais cela me rend vraiment absolument fou lorsque des médias prennent une étude parfaitement rationnelle comme celle-ci – dont la seule conclusion est de suggérer que les machines devraient être expédiées avec une sorte d’instructions sur la façon de les utiliser en toute sécurité – et essaient de provoquer une panique afin d’attirer des » numéros » sur leur site Web. Je ne serais pas du tout surpris d’entendre que cela a poussé au moins quelques parents, qui sont bien sûr extrêmement soucieux de protéger leurs bébés, à jeter un excellent produit qui aide leur petit à obtenir le sommeil dont il a besoin, juste à cause d’un titre incendiaire avec un peu de petits caractères.
La seule chose sur laquelle tous les parents, pédiatres, chercheurs scientifiques et universitaires peuvent s’accorder est que nous avons tous besoin de sommeil. C’est un besoin humain fondamental. Nous souffrons sans lui et nous nous épanouissons lorsque nous en faisons une priorité. Si votre petit dort mieux lorsque vous avez une machine à bruit blanc entre son berceau et la porte ou la fenêtre, s’il vous plaît, n’adhérez pas à l’idée que vous pourriez endommager ses tambours d’oreille.
Du moment que vous maintenez le volume à un niveau raisonnable, tout ce que vous faites est de l’aider à obtenir le sommeil dont il a besoin.
Si vous êtes préoccupé par le niveau de décibels de votre machine sonore, je vous recommande de télécharger l’application Decibel X sur votre téléphone intelligent pour vous donner une certaine tranquillité d’esprit &donner à tout le monde une bonne nuit de sommeil !
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