Par définition, « mudra » (ou comme nous les connaissons – positions des mains) est un terme sanskrit qui signifie sceau. Comme nos mains sont des sites de réception sensorielle, elles ont une connexion profonde avec le cerveau – ainsi la façon dont nous tenons nos mains peut influencer la façon dont nous tenons notre esprit. En général, le mudra que vous choisirez dépendra de la façon dont vous voulez diriger le flux d’énergie dans votre corps et, bien sûr, de ce qui vous semble confortable ! Nous allons passer en revue trois des mudras de méditation les plus couramment utilisés. Essayez-les tous et voyez si vous remarquez une différence dans la façon dont vous vous sentez.

Jnana Mudra

Jnana Mudra (le sceau de la sagesse) se fait en touchant les extrémités du pouce et de l’index ensemble, formant un cercle, avec les mains placées sur les genoux en méditation assise, les paumes vers le haut. Remarquez, pouvez-vous ressentir le sentiment de perspicacité avec vos paumes tournées vers le haut ? Ce mudra est censé donner un sentiment d’espace et avoir un effet subtil d’élévation sur le corps et l’esprit.

Chin Mudra

Chin Mudra (le sceau de la conscience) se fait de manière similaire à Jnana Mudra avec les bouts du pouce et de l’index ensemble, formant un cercle, cependant les mains sont placées sur les genoux en méditation assise avec les paumes tournées vers le bas. Remarquez, pouvez-vous ressentir le sentiment d’ancrage avec vos paumes tournées vers le bas ? Ce mudra stimule le chakra racine par l’énergie descendante qui nous relie à la terre.

Dhyana Mudra

Dhynana Mudra (le sceau de la méditation) se fait en plaçant le dos de la main droite sur la paume de la main gauche, les deux mains reposant sur les genoux. Remarquez, pouvez-vous ressentir un sentiment d’équilibre avec vos mains tenues ensemble de cette façon ? En reliant les mains, cette mudra coordonne les hémisphères droit et gauche du cerveau et unit tous les opposés.