On ne peut nier le fait que la grossesse peut être difficile pour le corps. Des maux de dos aux nausées matinales, les futures mères peuvent souffrir d’une série de maux.

Peut-être plus surprenant, un certain nombre de femmes trouvent qu’elles souffrent de mauvaise haleine pendant la grossesse. Le premier message, et sans doute le plus important, est que ce n’est pas rare. En conséquence, si vous avez remarqué un changement dans votre haleine récemment, vous êtes loin d’être la seule femme à avoir une telle expérience.

Heureusement, une fois que nous comprenons les causes sous-jacentes de la mauvaise haleine pendant la grossesse, il existe une gamme de solutions qui peuvent être appliquées.

Les raisons de la mauvaise haleine pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps subit un nombre énorme de changements qui ont la capacité d’affecter l’haleine ; heureusement, beaucoup d’entre eux ont des solutions efficaces.

Les problèmes de santé buccale

Possiblement la cause la plus sérieuse de la mauvaise haleine pendant la grossesse vient sous la forme de problèmes de santé buccale.

Les études suggèrent qu’il peut y avoir un certain nombre de raisons causant cela pendant la grossesse. Par exemple, les fringales et les grignotages de fin de soirée peuvent impliquer des changements importants dans le régime alimentaire, ou la consommation d’aliments à des moments inhabituels.

Les problèmes de santé bucco-dentaire pendant la grossesse n’ont pas seulement un effet sur l’haleine ; ils peuvent également être liés à l’occasion à des résultats défavorables de la grossesse ; la résolution d’un tel problème par une visite chez votre dentiste devrait donc être considérée comme une priorité.

Changement des niveaux d’hormones

Pendant la grossesse, l’œstrogène et la progestérone augmentent tous deux de manière significative à mesure que le bébé se développe. Ils atteignent des niveaux plus élevés que ceux que l’on connaît normalement et sont responsables d’une série de changements essentiels dans votre corps.

Un impact secondaire de ces niveaux hormonaux qui changent rapidement est leur impact à la fois sur le flux et la composition de la salive. Par exemple, des études ont constaté que l’acidité de la salive (pH) diminue au fil du temps à l’approche de la naissance, avant de se rétablir rapidement en fonction de la naissance de l’enfant(1).

Ces changements dans la salive peuvent avoir un effet notable sur l’haleine, en modifiant la chimie buccale, et donc les effets bénéfiques de la salive sur le contrôle des bactéries – et donc des odeurs.

Maladies du matin

Bien que les effets et la gravité des maladies du matin diffèrent selon les femmes, dans les cas les plus graves, cela peut entraîner des problèmes d’haleine. Le problème principal est moins le goût réel du vomi (qui peut être facilement brossé et rincé) que la façon dont le pH du vomi affecte l’équilibre bactérien fin dans la bouche(2).

Plus simplement, plus vous êtes souvent malade, plus il est probable que les bactéries productrices de soufre qui vivent dans la bouche soient affectées. Le résultat final peut être la libération de composés sulfurés volatils (CSV), entraînant une aggravation de l’haleine.

Déminéralisation

Les femmes enceintes doivent fournir à leur bébé en pleine croissance tous les nutriments dont il a besoin. Alors que de nombreuses femmes éprouvent le sentiment de « manger pour deux », ce sont les minéraux requis par les bébés en croissance qui peuvent affecter le souffle.

Les bébés ont besoin de volumes considérables de calcium pour construire leur squelette, en particulier au cours du troisième trimestre où environ 80% des dépôts de calcium sont mis en place(3).

Dans les cas où les suppléments de calcium ont été insuffisants, et où le bébé peine à obtenir tout le calcium nécessaire, ce minéral peut parfois être puisé dans le corps de la mère. Cette déminéralisation peut conduire à un affaiblissement des dents, et par conséquent à une augmentation des risques de carie dentaire.

Comment arrêter la mauvaise haleine pendant la grossesse

Les remèdes à la mauvaise haleine pendant la grossesse dépendront des causes spécifiques.

Certaines solutions seront probablement plus efficaces que d’autres, mais en comprenant parfaitement les causes potentielles, vous serez mieux placée pour vous débarrasser de l’expérience désagréable de l’halitose.

Établir une routine d’hygiène bucco-dentaire approfondie

En premier lieu, prendre soin de vos dents, de vos gencives et de votre langue devrait être un objectif essentiel pendant la grossesse. Quel que soit le soin que vous apportez à votre bouche, il est utile de  » passer à la vitesse supérieure  » pendant la grossesse.

Il est sage de parler à votre dentiste pour obtenir des recommandations spécifiques en fonction de vos antécédents dentaires, mais à titre de guide, les conseils suivants peuvent constituer un bon début :

Brossage régulier – Essayez de vous brosser les dents pendant 2 à 3 minutes, au moins deux fois par jour. Se brosser les dents après toute collation tardive, tout aliment sucré ou tout accès de nausées matinales peut également s’avérer bénéfique.

Utiliser un bain de bouche sans alcool – De nombreux bains de bouche standard ne font que masquer l’odeur et contiennent de l’alcool qui peut en fait dessécher la bouche. Le résultat final est que certains bains de bouche peuvent en fait faire plus de mal que de bien. Un rince-bouche de bonne qualité comme celui-ci n’aidera pas seulement à réduire le syndrome de la bouche sèche, mais peut également aider à éliminer les bactéries qui causent la mauvaise haleine.

Nettoyez votre langue – Les bactéries productrices de soufre qui peuvent conduire à la mauvaise haleine se trouvent le plus souvent sur la langue. Investir du temps pour nettoyer soigneusement votre langue peut également aider à réduire les effets de la mauvaise haleine pendant la grossesse.

Maintenir des visites fréquentes chez le dentiste

En raison de la probabilité accrue de problèmes de santé bucco-dentaire et de carie dentaire pendant la grossesse, des contrôles réguliers chez votre dentiste sont recommandés. Un dentiste expérimenté sera en mesure d’identifier les signes précoces de tout problème et de suggérer des solutions cliniquement efficaces.

Boire beaucoup de liquides

La salive aide à combattre les bactéries responsables des odeurs, mais les vomissements et les changements hormonaux peuvent assécher la bouche. Siroter régulièrement de l’eau fraîche tout au long de la journée peut aider à humidifier la bouche, supprimant ainsi les problèmes associés à une bouche sèche.

Éviter les grignotages de fin de nuit

Les fringales font partie intégrante de nombreuses grossesses, mais elles peuvent vous inciter à manger des aliments plus sucrés que vous ne le feriez normalement, ou à visiter le réfrigérateur tard dans la nuit avant de vous effondrer épuisée dans votre lit.

Si possible, essayez de minimiser le grignotage et assurez-vous de bien vous brosser les dents après pour éviter d’encourager la mauvaise haleine.

Supplémentation appropriée en calcium

En dernier lieu, parlez à votre prestataire de soins de santé pour vous assurer que vous obtenez le calcium nécessaire dans votre alimentation ; en particulier dans les derniers stades de la grossesse. Les dentifrices de recalcification peuvent être bénéfiques pour s’assurer que vos dents ont la protection nécessaire.