- Les personnes transféminines peuvent utiliser des méthodes comme la thérapie vocale et les apps d’entraînement vocal pour rendre leur voix plus féminine.
- Ce processus peut transformer la voix en modifiant la hauteur, le volume, la résonance, l’articulation et l’intonation mélodique.
- Certaines personnes optent pour la chirurgie vocale, mais le taux de réussite est variable, c’est pourquoi les experts recommandent d’abord l’entraînement vocal.
- Cet article a été revu médicalement par Ravi Iyengar, MD, un endocrinologue au Rush University Medical Center avec une expertise clinique en médecine transgenre.
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Les personnes transféminines avec des voix profondes et stéréotypées masculines peuvent entraîner leur voix pour qu’elle sonne plus en accord avec leur identité de genre. Travailler avec un coach vocal ou une application peut les aider à parler dans un ton plus aigu et avec des schémas d’élocution communs aux femmes. Cet entraînement peut réduire la dysphorie de genre, ce qui peut améliorer la confiance et le confort.
Voici un guide de l’entraînement vocal transféminin, y compris les différentes options et leur fonctionnement.
Entraînement vocal pour les personnes transféminines
La voix naturelle d’une personne transgenre peut être incompatible avec son identité de genre. Cela peut provoquer une dysphorie de genre, ou une détresse due à une incongruité entre le genre d’une personne et ses caractéristiques liées au sexe, explique Kathe Perez, orthophoniste et fondatrice de la société de formation vocale Exceptional Voice.
Bien que l’œstrogénothérapie puisse réduire la dysphorie de genre liée à l’apparence, elle n’affecte pas les cordes vocales.
L’entraînement vocal fonctionne souvent grâce à des séances guidées dirigées par un orthophoniste. Cependant, les professeurs de chant et les coachs d’orthophonie et de théâtre ont également donné de bons résultats. « Il n’y a pas de norme industrielle concernant la personne qui devrait faire la formation », dit Perez.
Le but de la formation vocale pour les personnes transféminines est généralement de rapprocher leur voix de celle d’une femme cisgenre typique. Chaque thérapeute vocal peut viser à modifier différents aspects de la voix. Perez se concentre sur neuf aspects:
- La hauteur : Entraîner la voix à être plus haute.
- Qualité de la voix : Les femmes ont souvent des voix légèrement plus respirantes, dit Perez.
- Volume : Lorsque les gens atteignent une hauteur plus élevée, ils perdent souvent la puissance de leur voix et doivent s’entraîner pour la conserver.
- Résonance : Les ajustements moteurs fins des muscles de la gorge et du larynx font que la voix ressemble moins à un tuba et plus à une clarinette.
- Articulation : Les femmes ont tendance à articuler leurs voyelles et leurs consonnes plus que les hommes.
- Phrasé : Gardez les cordes vocales en bonne santé et améliorez les autres caractéristiques en contrôlant le souffle. Bien que cette technique n’affecte pas la féminité de la voix, elle est une partie nécessaire de toute pratique d’entraînement vocal sûre.
- Rythme : Les femmes ont tendance à parler plus vite que les hommes.
- Intonation mélodique : Les femmes ont tendance à utiliser des graves plus bas et des aigus plus élevés dans la tonalité lorsqu’elles parlent.
- Fluidité : Les femmes ont tendance à enchaîner les sons de manière plus fluide lorsqu’elles parlent.
Comment entraîner sa voix efficacement
L’entraînement vocal prend généralement une dizaine de séances individuelles qui durent entre 40 minutes et une heure chacune, et elles peuvent être complétées par des séances de groupe, qui permettent de pratiquer les techniques vocales de manière spontanée, dans le cadre d’une conversation.
Cependant, ces chiffres varient. Perez commence généralement par un cours de six heures pour revoir les bases et mesurer une ligne de base, puis organise 11 séances de 30 minutes sur une période d’environ quatre mois.
En général, les patients plus jeunes sont capables d’attraper plus rapidement et peuvent avoir besoin de moins de séances, dit Perez. Cependant, les personnes de tout âge peuvent changer leur voix.
Séances de thérapie vocale
Le format de chaque séance peut varier entre les thérapeutes vocaux. Perez commence par des échauffements vocaux, semblables au chant d’une gamme. Ensuite, elle travaille sur une technique liée aux neuf caractéristiques vocales.
Par exemple, Perez peut demander à un client d’expérimenter la hauteur du son en ouvrant sa gorge et en frappant la hauteur la plus basse qu’il peut, puis la plus haute. Le client « recule » ensuite de la hauteur élevée, en faisant attention à la façon dont sa bouche et sa gorge changent, jusqu’à ce qu’il atteigne une gamme souhaitable.
Perez enregistre chaque session afin que ses clients puissent réécouter et pratiquer les techniques à la maison. Pour les débutants, elle recommande de s’exercer pendant cinq minutes, cinq fois par jour. Les clients plus avancés s’entraînent pendant 20 minutes deux fois par jour.
Les exercices vocaux ne sont pas douloureux, mais ils provoquent un effort mental. Il peut être relativement facile pour une personne d’utiliser des techniques vocales pendant un exercice, mais elle peut oublier de parler d’une certaine façon pendant une conversation.
Applications d’entraînement vocal
Certaines personnes transféminines ont obtenu les résultats qu’elles souhaitaient uniquement grâce à une application, qui peut inclure des leçons vidéo enregistrées, des exercices structurés et des trackers de hauteur. Pour ceux qui ne peuvent pas obtenir les résultats qu’ils souhaitent par eux-mêmes, Perez dit que les applications sont une amorce utile avant les séances avec un professionnel.
- EvaF : créée par Perez, cette application est disponible sur Apple et Android. Chaque leçon coûte 3,99 $, et il y a 40 leçons disponibles. L’application a une note de 1,6 étoile sur Apple.
- Christella Voice Up : disponible sur Apple et Android. L’appli comprend trois étapes d’entraînement, chacune coûtant 19,99 dollars. L’application a une note de 4,4 étoiles sur Apple.
Couverture d’assurance pour la formation vocale
Pas toutes les compagnies d’assurance couvrent la formation vocale pour les personnes transgenres. Dans la plupart des États, Blue Cross Blue Shield le fait, selon Mme Perez. Pour Aetna, Cigna et United Healthcare, cela dépend de l’État et de l’entreprise où travaille l’employé. Certaines grandes entreprises, comme Starbucks et Netflix, mettent de côté de l’argent pour couvrir la thérapie vocale de leurs employés lorsque l’assurance ne le fait pas.
Chirurgie vocale de dernier recours
Les personnes transféminines peuvent opter pour une chirurgie laryngée de la boîte vocale pour « féminiser » leur voix. La chirurgie elle-même peut raccourcir les cordes vocales, réduire leur masse et augmenter leur tension. La chirurgie ne modifie pas toutes les caractéristiques de la voix, mais elle permet d’en augmenter la hauteur.
Le taux de réussite est variable, et certains patients peuvent se retrouver avec une voix qui ne correspond pas à leur sexe. Ils peuvent également éprouver des difficultés à avaler ou à respirer, des cicatrices, des infections et des maux de gorge. Pour cette raison, Perez recommande d’essayer l’entraînement vocal avant la chirurgie. « Si quelqu’un a essayé la thérapie vocale, et qu’il n’y arrive vraiment pas, la chirurgie est une option raisonnable », dit-elle.
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