Si vous essayez de rester en bonne santé ou de perdre du poids, vous voulez généralement éviter la restauration rapide. Elle est souvent chargée de caloriesmais a peu à offrir en termes de nutriments. Certains restaurants sont meilleurs que d’autres, cependant, et parfois, il est tout simplement inévitable de faire un tour dans un établissement de restauration rapide.

Heureusement, vous avez toujours la possibilité de faire un choix sain dans la voie du drive-in. Sonic propose une gamme de choix sains, et même des choix à faible teneur en glucides. Alors, quelle est la chose la plus saine à manger chez Sonic ? Vous voulez voir le tableau des prix des articles ? Jetez un coup d’œil aux prix des menus Sonic.

Wrap au poulet grillé

Le wrap au poulet grillé est peut-être le meilleur article de menu chez Sonic en termes de valeur nutritionnelle. Il est composé de blanc de poulet, de tomate, de laitue et de vinaigrette ranch légère, le tout enveloppé dans une tortilla de farine. D’une portion de wrap au poulet grillé, on obtient :

• 420 calories
• 41 grammes de glucides
• 14 grammes de graisses
• 5 grammes de graisses saturées
• 30 grammes de protéines
• 4 grammes de sucre

.

• 2 grammes de fibres
• 80 milligrammes de cholestérol
• 1840 milligrammes de sodium

Si vous recherchez une source maigre de protéines dans le menu SonicDrive-.in menu, le wrap au poulet grillé est le meilleur endroit pour la trouver. Les autres options de protéines Sonic sont normalement chargées en graisses. Cependant, gardez à l’esprit que la teneur en sodium de cet aliment pourrait être trop élevée pour votre santé et, au moins avec le wrap, il est beaucoup trop riche en glucides pour ceux qui suivent un régime Keto ou un autre régime pauvre en glucides.

Le Chicago Dog

Le Chicago Dog de Sonic est un autre choix sain. Il peut sembler pauvre en taille, mais il est riche en saveur. Il est composé d’un hot-dog au bœuf, de tomates, de pointes de cornichons, de poivrons de sport, de relishmustard et de sel de céleri. Ceux-ci sont enveloppés dans un petit pain de boulangerie doux et chaud.

Du Chicago Dog, vous obtenez :

• 420 calories
• 12 grammes de protéines
• 19 grammes de matières grasses
• 7 grammes de graisses saturées
• 2310 milligrammes de sodium

Sachez qu’une personne en bonne santé ne doit pas dépasser un apport de 2300 milligrammes de sodium par jour. Si vous souffrez d’hypertension ou d’autres problèmes de santé, vous ne devriez pas dépasser 1 500 milligrammes. Selon les informations nutritionnelles du menu Sonicdrive-in, le Chicago Dog contient 2 310 milligrammes, ce qui est assez élevé. Le Chicago dog doit définitivement être choisi avec modération – plus une indulgence occasionnelle qu’un choix de repas régulier.

Jr. Burger

Selon un expert en nutrition, vous pouvez facilement contrôler la taille de vos portions en choisissant des aliments du menu pour enfants. Le Jr. Burger est peut-être destiné aux enfants, mais il peut faire un excellent travail pour gérer vos envies de hamburgers. C’est l’un des burgers Sonic ayant la plus faible teneur en sodium.

Une portion de Jr. Burger vous donne les éléments suivants :

• 330 calories
• 32 grammes de glucides
• 16 grammes de graisses
• 5 grammes de graisses saturées
• 15 grammes de protéines
• 2 grammes de fibres
• 5 grammes de sucre
• 610 milligrammes de sodium

Vous pouvez enrichir la saveur avec quelques oignons grillés sans vous soucier d’augmenter aussi les calories.

Les lanières de poulet Super Crunch 3 pièces

Les lanières de poulet Super Crunch 3 pièces de Sonic cochent toutes les cases qui définissent les aliments croustillants. L’apparence, la texture, l’odeur, le son et le goût sont excellents. De plus, il s’agit d’un choix beaucoup plus sain comparativement aux SuperSonicBurgers.

Ce produit du menu a les caractéristiques suivantes à offrir :

• 350 calories
• 23 grammes de protéines
• 17 grammes de gras
• 3 grammes de gras saturés

Vous pourriez être tenté de prendre plus de trois morceaux de poulet. Maintenant, ce serait une décision malsaine.

Sandwich à la bande de poulet

Si vous n’aimez pas le wrap au poulet grillé en raison de sa teneur élevée en sodium, le sandwich à la bande de poulet peut être une excellente alternative. En plus d’avoir moins de sodium, à 810 milligrammes, une portion de sandwich à la lanière de poulet est également à la hauteur :

• 500 calories
• 48 grammes de glucides
• 20 grammes de protéines
• 25 grammes de graisses
• 5 grammes de graisses saturées
• 3 grammes de fibres
• 4 grammes de sucre

De plus, les lanières de poulet ont une texture croustillante gratifiante.

Jr. Breakfast Burrito

Si vous voulez prendre un petit-déjeuner rapide sur le pouce, le Jr. Breakfast Burrito de Sonic serait un excellent choix. Il a une valeur nutritionnelle supérieure aux autres options de petit-déjeuner.

Le Burrito de petit-déjeuner Jr. est une excellente source de protéines et de choline. Il est composé d’œufs, de fromage et de saucisses.

D’une portion de Jr. Breakfast Burrito, vous obtiendrez :

• 300 calories
• 24 grammes de glucides
• 12 grammes de protéines
• 17 grammes de lipides
• 7 grammes de sel

Sonic Double Bacon Cheeseburger Sans Pains

Les repas de hamburgers des fast-foods sont normalement riches en glucides grâce à leurs pains. Si vous voulez une option faible en glucides d’un repas de hamburger, vous pouvez simplement supprimer le pain. N’oubliez pas d’éliminer toutes les garnitures qui pourraient avoir une teneur élevée en glucides.

Ces garnitures peuvent inclure le ketchup, les oignons panés, la sauce moutarde au miel et la sauce teriyaki. Vous pouvez remplacer ces garnitures riches en glucides par des œufs frits, de l’avocat, de la salsa, de la laitue, des oignons, de la tomate, de la mayo ou de la vinaigrette ranch pour aider à minimiser votre apport en glucides.

Le cheeseburger Sonicdouble bacon est une excellente option de repas à faible teneur en glucides. Une seule portion de cheeseburger fournit :

• 638 calories
• 3 grammes de glucides
• 40 grammes de protéines
• 49 grammes de graisses

Peut-on manger sainement chez Sonic ?

Sonic n’est pas l’un des meilleurs endroits pour obtenir un repas sain. Le menu du drive-in Sonic est dominé par des aliments gras et des boissons riches en sucre. Cependant, il propose quelques options qui ne sont pas trop mauvaises pour la santé.

Vous devez juste savoir quoi choisir et quoi éviter. Par exemple, évitez les hamburgers surdimensionnés, les boissons aromatisées aux fruits et les plats d’accompagnement frits. N’importe laquelle des salades soniques serait un choix sain, comme la salade de poulet grillé.

Si vous voulez un repas avec beaucoup de légumes, vous pouvez essayer la salade de poulet Santa Fe avec une vinaigrette italienne dorée sans gras. D’autres options intéressantes comprennent le Chicago Dog, le Jr. Burger, le sandwich aux lanières de poulet, le 3-Piece Super Crunch Chicken Strips, le Jr. Breakfast Burrito, et le Sonic double bacon cheeseburger sans le petit pain. La prochaine fois que vous êtes chez Sonic, vous savez maintenant quoi choisir.