Si une personne que vous aimez abuse de l’alcool, voici par où commencer.

DEAR DR. JENN,

Mon petit ami a eu beaucoup de mal avec la pandémie. Il est un gars social et l’isolement a été dur pour lui. Mais depuis quelques mois, lors des Zooms avec des amis ou de notre soirée hebdomadaire, j’ai remarqué que sa consommation d’alcool a fait boule de neige au point qu’il s’évanouit et devient belliqueux et méchant. Lorsque je lui en parle, il se met sur la défensive. Il pense que parce qu’il ne boit pas tous les jours et qu’il « peut arrêter quand il le veut », il n’a pas de « problème d’alcool », mais je ne suis pas d’accord. Que dois-je faire ? -Compagnon inquiet

DEAR CONCERNÉ,

Ce n’est un secret pour personne qu’à l’heure actuelle, les gens consomment, et abusent, de l’alcool pour essayer d’engourdir leurs sentiments, de gérer le stress, de soulager l’ennui et de faire face à des luttes de santé mentale comme la dépression et l’anxiété. Une enquête de Nielson a révélé que les ventes d’alcool ont augmenté de 54 % au début de la pandémie, début mars, et une enquête de Blue Cross Blue Shield a révélé que la consommation globale a augmenté de 23 %. Les chercheurs notent également que la consommation d’alcool est en hausse chez les buveurs excessifs, en particulier.

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Et lorsqu’il s’agit de binge drinking – défini comme la consommation d’alcool qui amène le taux d’alcoolémie à 0,8 (généralement cinq verres pour un homme et quatre pour une femme) – il peut être particulièrement délicat de faire accepter un traitement à son partenaire. Trop souvent, j’entends les personnes qui ont ce problème dire exactement ce que votre petit ami dit – que parce qu’elles sont parfois capables de ne prendre qu’un verre ou deux, ou qu’elles n’ont pas « besoin » d’un verre tous les jours, il n’y a pas de véritable problème. Je n’ai pas besoin de vous le dire, mais c’est effectivement un gros problème. Vivre avec une personne qui a un problème de binge drinking, c’est comme attendre qu’une bombe à retardement explose.

Vous pouvez couper les cheveux en quatre sur la différence entre l’abus d’alcool, la dépendance et l’alcoolisme, mais à mon avis, c’est une perte de temps. Lorsque vous avez quelqu’un qui s’enivre jusqu’au blackout et qui se fait dire par quelqu’un qui l’aime qu’il a un problème, il est temps d’obtenir de l’aide.

Voici quelques conseils pour parler à votre partenaire, des ressources qui peuvent l’aider à obtenir l’aide dont il a besoin (y compris des ressources virtuelles), et comment vous protéger dans le processus, aussi.

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Ayez une conversation sérieuse avec votre partenaire au sujet de sa consommation d’alcool

La première étape si vous pensez que votre partenaire a un problème sérieux est de vous asseoir pour une conversation tout aussi sérieuse au sujet de sa consommation.

Lorsqu’une personne est dans le déni de son problème, il n’y a pas beaucoup de choses que vous pouvez faire pour briser son déni et sa défensive. Ce que vous pouvez faire, c’est exprimer votre amour et vos soins pour elle et lui faire savoir comment sa consommation d’alcool vous affecte et affecte la relation.

Je recommande toujours la technique du sandwich : commencer et terminer par le positif. Lorsque vous abordez sa consommation d’alcool, parlez de la façon dont elle vous affecte, ce qui est difficile à débattre. Par exemple, « Quand tu bois tellement que tu t’évanouis, cela m’effraie et me fait craindre que tu commences une bagarre ou que tu conduises en état d’ébriété et finisses par mourir. Cette peur crée beaucoup d’anxiété pour moi. »

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Encouragez-les à obtenir l’aide dont elles ont besoin, par le biais des AA, d’un thérapeute en toxicomanie ou même d’une cure de désintoxication.

Une chose très importante à savoir, c’est qu’il peut être extrêmement dangereux pour les grands buveurs quotidiens de faire un sevrage brutal. Un sevrage brutal peut entraîner des tremblements, des hallucinations, des convulsions et même la mort. La désintoxication doit être effectuée sous surveillance médicale. Si vous ne faites pas une désintoxication sous surveillance médicale dans un établissement hospitalier, il est bon d’obtenir des conseils d’un interniste.

Voici quelques-unes des ressources existantes pour que votre petit ami obtienne l’aide dont il a besoin :

1. Joignez-vous aux Alcooliques Anonymes. Le plus grand succès que je vois est de travailler avec un programme en 12 étapes comme les Alcooliques Anonymes. (Bien que AA soit l’original, il existe également des programmes en 12 étapes pour d’autres dépendances, comme les Addicts sexuels et amoureux anonymes ou Narcotiques anonymes). Les AA sont gratuits et il existe des réunions 24 heures sur 24 et dans le monde entier. Dans la pandémie, des réunions virtuelles ont fait leur apparition et permettent aux gens d’assister aux réunions en toute sécurité depuis leur domicile.

2. Trouver un thérapeute en toxicomanie. Une autre option est de travailler avec un thérapeute qui se spécialise dans la dépendance. Il peut être utile d’avoir un guide pour traiter les sentiments et les problèmes à mesure qu’ils se présentent. En général, une fois la substance éliminée, tous les sentiments qui n’ont pas été traités – comme les traumatismes, les douleurs de l’enfance et les rancœurs – remontent à la surface, de sorte que la plupart des gens sont très émotifs au début de la sobriété. On peut se sentir vulnérable, comme si on marchait sans peau, c’est pourquoi il est important d’avoir du soutien pendant cette période. Si votre petit ami ne veut pas participer à un programme en 12 étapes, travailler avec un thérapeute en toxicomanie pourrait finalement l’aider à franchir la porte d’un programme comme les AA.

3. Réhabilitation en milieu hospitalier. La réadaptation en milieu hospitalier peut être une bonne option lorsque la pandémie sera terminée. La plupart utilisent un modèle en 12 étapes et peuvent superviser une désintoxication. Il est important de noter que, bien qu’elle puisse fournir une excellente base pour la sobriété, de nombreuses personnes, en particulier les buveurs excessifs comme votre petit ami, ne veulent ou ne peuvent pas s’absenter du travail pendant 30 (ou 60 ou 90) jours, et son coût est souvent prohibitif, même lorsque l’assurance couvre une partie.

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Examinez votre propre rôle dans l’encouragement de ce comportement – et obtenez une aide extérieure pour briser le cycle.

La dépendance se produit dans un système et, en tant que personne significative de votre partenaire, vous faites partie de ce système. Cela signifie que même si le comportement de votre partenaire n’est pas de votre faute, il est important de regarder à l’intérieur de vous pour voir comment vous pouvez involontairement favoriser ce comportement.

Le comportement favorable peut prendre la forme d’excuses pour le buveur, de couverture pour lui, d’ignorance du comportement dangereux, de ne pas exprimer vos véritables sentiments, de mettre ses sentiments en premier ou de blâmer d’autres personnes ou situations pour le comportement du buveur.

Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour briser le cycle. Tout d’abord, vous pouvez assister aux réunions Al-Anon. Al-Anon est un programme gratuit destiné aux personnes dont un partenaire, un parent, un ami ou un être cher souffre d’une dépendance et peut offrir un soutien considérable aux personnes dans votre situation.

Il peut également être utile de suivre une thérapie pour vous-même. Si vous arrivez à la conclusion que le fait de fréquenter des partenaires destructeurs est un modèle de comportement enraciné dans le sentiment de ne pas mériter un partenaire formidable, votre thérapeute peut aider à fournir un soutien pour vous aider à briser le cycle. Un professionnel peut également aider à fournir un soutien pour quitter la relation si le comportement de votre petit ami ne change pas.

Si votre partenaire est dans le déni et a refusé l’aide, vous devrez peut-être organiser une intervention.

Les gens ont souvent la croyance erronée qu’une intervention est l’endroit où les amis, la famille et les proches se réunissent et menacent ou font honte au toxicomane. Ce n’est pas le cas. Lorsqu’elle est faite correctement, c’est un acte d’amour pour sauver la vie de quelqu’un – et non pas destiné à l’humilier.

Une intervention devrait consister à réunir les personnes qu’il aime, dont il se soucie et qu’il respecte ; celles qui ont le plus d’influence sur lui. Chaque personne dit à l’alcoolique les choses qu’elle aime chez elle, partage des histoires significatives et parle de la façon dont la dépendance a nui à la relation. Ensuite, chaque personne doit faire savoir à l’alcoolique ce qu’elle fera ou cessera de faire si elle ne se fait pas aider. (Par exemple : « Kevin, je t’aime trop pour te regarder t’autodétruire. Si tu ne te fais pas aider, je ne te laisserai pas squatter mon canapé lorsque Jodi te mettra à la porte parce que tu as bu », ou « Susan, si tu ne te fais pas aider, je ne peux plus te laisser passer du temps avec tes nièces »). Ces pertes doivent être significatives. Parfois, cela peut signifier s’éloigner de la relation jusqu’à ce qu’il obtienne de l’aide.

Se faire aider par un interventionniste expérimenté tout au long du processus peut rendre les choses plus faciles, mais vous pouvez aussi en faire une par vous-même. Afin d’être préparé, consultez ce guide sur la façon de faire une intervention ou d’autres ressources comme Love First : Guide d’intervention d’une famille.

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La ligne de fond

On dit chez les AA que l’alcoolisme est une « maladie progressive ». En d’autres termes, si quelqu’un qui a un problème d’alcool ne reçoit pas d’aide, il va s’aggraver.

Ce qui veut dire qu’il faut s’assurer de se protéger du comportement autodestructeur de votre petit ami. Gardez à l’esprit que s’il devient violent avec vous pendant ses trous de mémoire, vous devez vous éloigner pour votre propre sécurité – ce n’est pas négociable.

D’autre part, si votre partenaire reconnaît le problème et obtient réellement de l’aide, cela pourrait approfondir votre relation. Les hommes et les femmes que je vois qui luttent contre la dépendance et qui obtiennent de l’aide sont parmi les personnes les plus perspicaces et les plus connectées que je vois ; en fin de compte, être capable de travailler sur votre truc, quel qu’il soit, est une grande qualité chez un partenaire.

Dans Hump Day, la psychothérapeute primée et animatrice de télévision Dr. Jenn Mann, psychothérapeute primée et animatrice de télévision, répond à vos questions sur le sexe et les relations, sans jugement et sans filtre.

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