Cet article poursuit la série sur la prise de poids sous prednisone. Dans le passé, j’ai partagé comment la prednisone provoque une prise de poids. Nous avons également parlé des conséquences de la prise de poids. Aujourd’hui, je vais partager les aliments à éviter pendant le traitement à la prednisone pour prévenir la prise de poids à la prednisone.

Découvrez un groupe d’aliments surprenant qui ne figure PAS sur cette liste !

Regardez ma vidéo et apprenez quels sont les aliments à éviter :

On a parfois l’impression que peu importe ce que l’on mange sous prednisone, on va prendre du poids. Mais ce n’est pas vrai. Certains aliments sont pires que d’autres pour les personnes prenant de la prednisone. Certains aliments sont pratiquement toxiques pour les patients sous prednisone. (Ça fait beaucoup de P !)

Premièrement, si vous vous souvenez des dernières semaines, le problème #1 que la prednisone provoque le changement métabolique, le changement de votre métabolisme est que la prednisone provoque la rétention de votre sucre. De nombreuses façons différentes mais le problème n°1 est l’hyperglycémie et c’est ce qui cause la prise de poids. Alors que faire pour éviter cela ? Quels sont les aliments à éviter sous prednisone ?

#1 Aliment à éviter sous prednisone : le sucre

Pour commencer, nous nous concentrons sur le sucre et sur le fait de l’éviter. Le sucre est fondamentalement un poison pour les personnes prenant de la prednisone ; surtout le sucre simple comme le sucre blanc, le riz blanc, la farine blanche, ces glucides raffinés dont votre arrière-arrière-grand-mère n’a jamais entendu parler. Elle n’a jamais vu des choses comme des bonbons dans leur emballage. Nous devons nous concentrer sur les aliments qu’elle reconnaîtrait. Nous devons nous éloigner du milieu de l’épicerie et nous concentrer sur les aliments traditionnels que les gens mangent depuis des millénaires. Seulement les vrais aliments, les aliments complets : c’est ainsi que nous pouvons éviter de consommer trop de sucre. Alors de quoi exactement, à part la farine et le sucre, je parle ?

Je parle des choses qui sortent de la boulangerie comme le pain, les petits pains, les boggles, les beignets, ou toutes ces bonnes choses délicieuses. Surtout, quand ils sont faits de farine blanche. Ils sont vraiment mauvais pour nous, surtout quand on est sous prednisone. Ils se transforment directement en sucre et directement en graisse et toutes ces conséquences horribles de l’hyperglycémie.

• Exemples d’aliments

• • Boulangerie : Biscuits, gâteaux, pain, beignets, petits pains
  • Bonbons
  • Soda
  • Sirop, gelée
  • Chips, Crackers
  • Dîner en boîte instantané
  • Pasta
  • « Sans gras »

#2 Sel

Vient ensuite le sodium que nous appelons généralement sel ou sel de table. On peut également le trouver dans le glutamate monosodique ou MSG. Ces aliments sont vraiment difficiles pour nos reins lorsque nous sommes sous prednisone.

La prednisone amène votre corps à retenir le sodium et à se débarrasser du potassium. La consommation d’un supplément de sodium dans votre alimentation rend la tâche difficile à vos reins. Un excès de sel entraîne une rétention de sodium et un poids en eau.

• Exemples d’aliments
  • Pain
  • Chips, Crackers
  • Dîner instantané en boîte
  • Pasta, Sauce
  • Viande en conserve
  • Aliments en conserve
  • Pizza
  • Fromage fondu
  • Repas surgelés

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#3 Caféine

Il n’existe pas de preuve élevée que la caféine puisse provoquer une prise de poids sous prednisone, vous pouvez donc prendre cette information « avec un grain de sel ». » La raison pour laquelle cela est mentionné est que la caféine peut augmenter votre risque d’ostéoporose et la prednisone est la cause n°1 de l’ostéoporose. Il n’y a que quelques effets secondaires permanents de la prednisone. L’ostéoporose induite par la prednisone est l’un des rares effets secondaires permanents. Cette perte osseuse ne reviendra jamais !

Il est donc préférable de la prévenir et le fait de consommer de la caféine, comme le café ou le soda caféiné, est probablement préjudiciable à la santé de vos os.

• Exemples d’aliments
  • Café
  • Soda
• Pourquoi ?
  • La caféine peut aggraver la perte osseuse, qui est l’un des effets secondaires les plus permanents et irréversibles de la prednisone.
  • La plupart des boissons caféinées sont également riches en sucre, qui est l’aliment n°1 à éviter.

#4 Alcool

Le dernier aliment à éviter sous prednisone est l’alcool. Tout comme la caféine, il n’y a pas de preuve élevée pour cela aussi, mais il cause deux problèmes théoriques. Les boissons alcoolisées comme la bière sont également riches en sucre, ce qui peut entraîner une prise de poids sous prednisone. Il est donc préférable d’éviter la caféine et l’alcool.

• Pourquoi ?
  • L’alcool peut diminuer la masse osseuse.
  • La bière contient des glucides qui peuvent entraîner une prise de poids.

• Exemples d’aliments
  • Bière
  • Vin

Aliments surprises

Qu’est-ce qui n’est PAS listé à éviter sous prednisone ?

Il ne s’agit donc pas des aliments riches en graisses, mais nous devons nous préoccuper des choses sucrées ! C’est de cela qu’il faut s’inquiéter : l’hyperglycémie. J’espère que vous pourrez manger plus sainement maintenant que vous savez quels aliments aggravent la prise de poids due à la prednisone !

Matières grasses

• Insaturées
• Saturées
• Exemples d’aliments
  • Beurre
  • Viandes non salées
  • Lait de coco
  • Huile d’olive
• Aviter : Huiles végétales, margarine, substituts de graisse

Lisez-en plus sur la prednisone et l’alimentation :

• Gain de poids dû à l’eau – Comment la prednisone le provoque
• Comment manger les nutriments dont vous avez besoin – Arrêtez le gain de poids dû à la prednisone !
• Gain de poids dû à la prednisone

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