Cessez d’être embarrassé par la mauvaise haleine. Une haleine fraîche peut être la vôtre avec ces simples conseils.

La famille et les amis prennent un grand recul lorsque vous parlez ? Vous recevez plus d’offres de menthes et de gommes que vous ne pouvez en compter ? Il se peut que vous ayez une mauvaise haleine chronique (halitose).

La mauvaise haleine est un problème embarrassant et ennuyeux. Mais avec quelques changements simples de style de vie et d’hygiène bucco-dentaire, il est également possible de la vaincre. Une bonne et constante hygiène buccale est généralement tout ce qu’il faut pour garder les odeurs de bouche à distance.

Causes principales de la mauvaise haleine

Les bactéries dans la bouche sont généralement à l’origine de la mauvaise haleine – en particulier sur la langue et les gencives. Alors que l’ail, le café, les oignons et les aliments sucrés sont de grandes causes d’odeurs buccales, d’autres facteurs incluent :

• Mauvaises habitudes dentaires : Un mauvais brossage et l’utilisation de la soie dentaire permettent aux particules alimentaires de se décomposer dans votre bouche et de provoquer des odeurs.
• Maladie parodontale (gencives) : Les maladies des gencives sont causées par une accumulation de plaque et de carie dans les dents. La mauvaise haleine en est un signe précurseur.
• Bouche sèche : Les médicaments, les problèmes de glandes salivaires, la respiration par la bouche ou même les régimes alimentaires peuvent provoquer une sécheresse de la bouche et déclencher une haleine malodorante.
• Tabac : Les cigarettes, les cigares et le tabac à chiquer provoquent une mauvaise haleine en réduisant le flux de salive et en laissant des résidus malodorants dans la bouche.

Pourquoi les chewing-gums et les menthes n’aident pas

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi votre haleine sent toujours mauvais même après avoir pris une menthe ? Un ingrédient clé de nombreux « remèdes » contre la mauvaise haleine (comme les menthes) est le sucre. Les bactéries buccales malodorantes se nourrissent de sucre pour se reproduire rapidement, ce qui aggrave encore votre halitose.

Conseil : Mâchez du chewing-gum sans sucre et buvez beaucoup d’eau pour que la salive circule dans votre bouche.

Comment arrêter la mauvaise haleine

La bonne nouvelle ? Une bonne hygiène buccale ou le traitement d’une maladie parodontale peut commencer à guérir la mauvaise haleine presque immédiatement. Voici comment :

• Brossez-vous les dents deux fois par jour, limitez les grignotages, buvez de l’eau tout au long de la journée et utilisez une brosse à poils souples.
• La soie dentaire pour éliminer la plaque dentaire des endroits que votre brosse à dents ne peut pas atteindre. Les débris alimentaires laissés entre vos dents peuvent provoquer une mauvaise haleine et entraîner des maladies des gencives.
• Évitez les sucreries et autres en-cas à calories vides qui provoquent des caries dentaires. Les bactéries et le sucre produisent des acides qui attaquent les dents.

Parlez à votre dentiste

Des contrôles dentaires réguliers élimineront l’accumulation de plaque et de bactéries qui causent l’odeur. Seul votre dentiste peut déterminer si votre problème de mauvaise haleine est le résultat d’un grave problème de santé bucco-dentaire.