La plupart des toux sèches peuvent être traitées à la maison avec des remèdes maison et des médicaments en vente libre.
Gouttes contre la toux au menthol
Les gouttes contre la toux au menthol sont des pastilles médicamenteuses pour la gorge qui ont un effet rafraîchissant et apaisant. En sucer une avant de vous mettre au lit peut aider à lubrifier votre gorge et à prévenir les irritations pendant la nuit. Ces pastilles contre la toux, qui sont disponibles dans votre pharmacie locale, ne doivent jamais être utilisées en position allongée, car elles présentent un risque d’étouffement.
Humidificateur
Les humidificateurs ajoutent de l’humidité à l’air. Vous produisez moins de salive pendant le sommeil, ce qui signifie que votre gorge est plus sèche que d’habitude. Lorsque votre gorge est sèche, elle est plus sensible aux irritants présents dans l’air qui peuvent déclencher un épisode de toux.
Faire fonctionner un humidificateur pendant votre sommeil aidera à garder votre gorge humide, ce qui devrait la protéger des irritants et lui donner l’occasion de guérir.
Repos
Si votre toux vous empêche de passer une bonne nuit de sommeil, vous pouvez envisager de vous repositionner. Lorsque vous vous allongez, la gravité entraîne le mucus présent dans vos voies nasales vers le bas, dans votre gorge.
Un mucus épais peut déclencher à lui seul votre réflexe de toux, mais même un mucus normal peut causer des problèmes, car il peut contenir des allergènes et des irritants.
Pour éviter ce problème, calez-vous sur plusieurs oreillers de façon à ce que votre corps soit à un angle de 45 degrés (entre la position assise et la position allongée). Essayez ceci pendant quelques nuits pour donner à votre gorge une chance de guérir.
Évitez les irritants
Les irritants comme la poussière, les poils d’animaux et le pollen peuvent circuler dans la maison toute la journée et la nuit. Si quelqu’un dans votre foyer fume ou si vous utilisez un feu de bois pour vous chauffer, assurez-vous de garder la porte de votre chambre fermée en tout temps.
Prenez d’autres précautions, comme garder les animaux domestiques hors de la chambre et garder les fenêtres fermées pendant la saison des allergies. Un purificateur d’air HEPA dans la chambre à coucher peut aider à réduire les irritants qui provoquent la toux. Recherchez également une literie et des housses de matelas antiallergiques.
Miel
Le miel est un antitussif naturel et un agent anti-inflammatoire. En fait, une étude a révélé qu’il était plus efficace pour réduire la toux nocturne chez les enfants que les médicaments contre la toux en vente libre. Ajoutez une cuillère à café de miel brut à du thé ou de l’eau chaude pour apaiser un mal de gorge. Ou prenez-le simplement directement.
Boire beaucoup de liquides
L’hydratation est plus importante pour le processus de guérison que la plupart des gens le savent. S’hydrater aide à garder votre gorge humide, ce qui est essentiel pour la protéger des irritants. Essayez de boire environ huit grands verres d’eau par jour. Lorsque vous êtes malade, il est bon de boire davantage. Pensez à ajouter une tisane ou de l’eau chaude citronnée au menu.
Gérer le RGO
Si vous pensez avoir un RGO, alors vous devriez parler avec un médecin de vos options de traitement. En attendant, il existe quelques médicaments en vente libre qui peuvent aider à prévenir les symptômes comme la toux nocturne, il s’agit notamment de :
- l’oméprazole (Prilosec OTC)
- le lansoprazole (Prevacid)
- l’ésoméprazole (Nexium)
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