Voici la recette parfaite qui peut être servie chaude ou froide, pour un repas ou pour une collation, qui est super facile à faire et qui est si délicieuse que vous vous surprendrez à la refaire encore et encore. Cette recette utilise des ingrédients de base, notamment des blancs de poulet désossés et sans peau Foreman Grill, faciles à préparer, que vous trouverez ici même. Elle est nutritive, faible en gras, et vous pouvez en faire plusieurs et les conserver pour un déjeuner sain au bureau, ou même pour un pique-nique. Les possibilités de ce wrap au poulet grillé sont infinies. Commencez par cette recette de base facile à réaliser et ajoutez votre propre touche comme bon vous semble.

Ingrédients:

• 2 tortillas de farine 10″
• Laitue romaine hachée
• Tomates fraîches en tranches
• Vinaigrette ranch faible en gras
• Poivre frais moulu

Temps total :18 min – Temps de préparation:15 min – Temps de cuisson:3 min – Portions:2 personnes
Auteur : Lesly

Directions:

Préparez la poitrine de poulet désossée et sans peau sur votre gril Foreman et mettez-la de côté. Posez la tortilla sur une surface plane et ajoutez la laitue, la tomate, le poivron et le poulet en une bande au centre de la tortilla. Repliez le bas de la tortilla sur environ 5 cm. Repliez l’un des côtés sur les ingrédients, puis roulez le tout en serrant bien. Ils sont maintenant prêts pour le gril ou vous pouvez les conserver pour les griller plus tard.

Préchauffez votre gril électrique pendant au moins 5 minutes avec le couvercle fermé. Vous pouvez étaler une très petite quantité d’huile végétale sur la tortilla si vous le souhaitez, mais ce n’est pas nécessaire. Placez-la sur le gril et fermez le couvercle. Il suffit de griller pendant 2 ou 3 minutes pour obtenir de belles marques de gril sur la tortilla. Ensuite, c’est prêt ! Ouvrir la tortilla et ajouter de la vinaigrette ranch ou en verser directement sur le dessus.

Cette recette est également merveilleuse servie froide. Après avoir fait griller les wraps, enveloppez-les individuellement dans du papier d’aluminium et réfrigérez.

Autres ingrédients suggérés : ajouter : des tranches d’avocat, des tranches d’amande, des raisins verts.