Faire entrer votre bébé dans une routine avec des siestes, des tétées et des activités amusantes régulières peut vous faciliter la vie à tous les deux. Voici donc sept bonnes idées pour créer une routine qui fonctionne pour vous et votre bébé.

Apprenez à votre bébé la différence entre la nuit et le jour

De nombreux bébés mélangent leurs jours et leurs nuits au début. Vous pouvez constater que votre bébé dort pendant de longues périodes pendant la journée, pour ensuite se réveiller à l’heure de la nuit. L’aider à apprendre à distinguer le jour de la nuit est une étape importante vers une routine viable. Ces changements lui donneront une chance d’apprendre que la nuit est pour dormir et le jour pour socialiser et jouer.

Introduisez très tôt une routine du coucher

Vous pouvez commencer à établir une routine prévisible du coucher à partir de deux mois environ. Cela apprendra à votre bébé à s’endormir à la même heure chaque soir, même si cela peut prendre un certain temps pour qu’il comprenne !
La constance est la clé d’une routine du coucher réussie. Essayez d’en trouver une sur laquelle vous et votre bébé pouvez compter nuit après nuit, et gardez-la aussi simple que possible. Par exemple, vous pouvez essayer:

• de lui donner un bain
• d’enfiler son pyjama ou sa grenouillère
• de lire une petite histoire
• de lui offrir le sein ou le biberon
• de le coucher et de lui dire « nuit nuit »

Il importe peu que l’alimentation berce votre bébé au cours des premiers mois. Mais à trois ou quatre mois, essayez de le coucher lorsqu’il a sommeil, mais qu’il est encore éveillé. Cela l’aidera à apprendre à s’endormir tout seul.
Ne laissez pas la routine durer plus de 20 à 30 minutes. Après cela, votre bébé pourrait être trop stimulé et vous devrez tout recommencer.

Apprenez à lire les signaux de votre bébé

Laissez votre bébé vous guider vers la routine qui lui convient le mieux. Si vous lisez ses signaux, il vous dira ce dont il a besoin.
Apprendre ce que votre bébé veut demande cependant du temps et de la patience. Essayez de noter les moments où votre bébé est fatigué, a faim ou est prêt à jouer. Cet enregistrement vous aidera à créer une routine qui fonctionne pour lui.
A mesure que vous verrez des modèles émerger, vous serez en mesure d’anticiper ses besoins. Par exemple, si vous repérez les signes indiquant que votre bébé commence à avoir faim, vous pourrez lui donner à manger avant qu’il ne devienne trop grincheux et difficile.

Faire passer la routine de votre bébé en premier

Il est préférable que la routine de votre bébé soit aussi cohérente que possible, surtout pendant qu’il s’y habitue. En faisant de votre bébé votre priorité numéro un, vous l’aiderez à comprendre que certaines choses se produisent à des moments particuliers.
Une routine peut également vous aider à garder un objectif et un ordre dans la journée, au milieu du chaos des tétées et des changements de couches constants !
Bien sûr, la vie avec un bébé est chargée et vous ne serez pas toujours en mesure d’anticiper toutes les perturbations. Bien qu’il soit naturel de s’inquiéter, changer les choses pour un après-midi ne va pas défaire votre bon travail. Cependant, vous pouvez introduire une sortie quotidienne, comme aller à un groupe de jeu ou rendre visite à des amis, pour habituer votre bébé à sortir et à rencontrer de nouvelles personnes.
L’idée de toujours faire passer la routine de votre bébé en premier peut être intimidante, surtout pour les jeunes mamans. N’ayez donc pas peur de demander de l’aide à vos amis, à votre famille ou à votre médecin si vous en avez besoin.

Attendez-vous à des changements pendant les poussées de croissance et les étapes importantes

Votre bébé va accomplir tellement de choses au cours de sa première année. Il triplera presque son poids, et vous le verrez franchir des étapes importantes de son développement, comme s’asseoir, ramper, et peut-être même marcher. Il peut être particulièrement susceptible d’avoir une poussée de croissance à :

• deux semaines
• trois semaines
• six semaines
• trois mois
• six mois

Pendant ces périodes, il peut dormir plus longtemps ou se réveiller plus souvent par nuit. Vous pouvez également constater qu’il a plus faim que d’habitude.
Il est normal de se sentir un peu découragé si la routine que vous avez perfectionnée ne semble plus fonctionner. Il est tout à fait normal que les choses se passent un peu mal pendant une poussée de croissance. Votre bébé retrouvera probablement sa routine habituelle au bout d’une semaine environ.
S’il ne reprend pas sa routine, essayez de faire quelques ajustements pour tenir compte de ses nouvelles compétences et de ses nouveaux besoins. Par exemple, s’il vient d’apprendre à s’asseoir, il peut préférer un support de bain qui lui permet d’être plus droit.

Adaptez la routine de votre bébé en fonction de son âge

Une fois que vous avez adopté un schéma prévisible avec votre bébé, vous pouvez avoir l’impression qu’il n’y a pas de temps à perdre avant de devoir le changer à nouveau ! En grandissant, votre bébé aura besoin de moins de siestes pendant la journée et de plus de jeux et de stimulation.
Vers six mois, il devra également commencer à manger des aliments solides. Vous devrez consacrer plus de temps à la préparation de ses repas, et probablement aussi au nettoyage !
A mesure que vous apprendrez les signaux de votre bébé, ces changements de routine vous sembleront plus naturels. Si vous avez du mal à trouver une routine adaptée à son âge, votre visiteur de santé sera heureux de vous donner quelques conseils.

Ne vous attendez pas à la perfection !

La routine de votre bébé ne sera pas toujours réglée comme une horloge. Bien que les bébés aiment la constance, vous pouvez vous attendre à des changements d’un jour à l’autre et à mesure que votre bébé grandit.
Parfois, pour une raison quelconque, votre bébé voudra sauter une sieste, avoir une tétée supplémentaire ou se réveiller tôt. Il peut s’agir d’un cas isolé, ou cela peut être lié à la percée d’une nouvelle dent ou à une maladie mineure comme un rhume.
La vie s’en mêlera aussi. Les vacances, les frères et sœurs et les projets avec les amis et la famille joueront tous un rôle dans la vie quotidienne avec votre bébé. Une pause occasionnelle ne devrait pas trop perturber la routine de votre bébé. Reprenez vos activités habituelles quand vous le pouvez, et n’oubliez pas que toutes les mamans sont confrontées aux mêmes défis. Vous n’êtes pas seule !
Découvrez comment remettre la routine de votre bébé sur les rails lorsqu’elle est perturbée.