Tout le monde éprouve parfois de la colère. L’émotion elle-même n’est pas le problème puisqu’il est naturel et normal de se sentir en colère. Le problème survient lorsque les gens ne savent pas comment garder leur colère sous contrôle. Au lieu de cela, ils laissent l’émotion les contrôler. La thérapie de gestion de la colère peut être bénéfique pour les personnes qui ont besoin d’apprendre à mieux canaliser leur colère.

Le besoin de thérapie de gestion de la colère

Toutes les personnes en colère ne se déchaînent pas et ne crient pas. D’autres peuvent devenir boudeurs et maussades. Certaines personnes qui ont besoin d’une thérapie de gestion de la colère semblent chroniquement grognons.

Que ce soit la personne qui crie toujours ou celle qui est constamment de mauvaise humeur, il n’est pas surprenant que les autres puissent commencer à éviter ces individus en colère. Ce n’est pas drôle de côtoyer quelqu’un dont la colère bouillonne continuellement sous la surface. Ses relations avec les autres deviennent tendues et il se sent isolé, ce qui peut le mettre encore plus en colère. Cela peut les rendre encore plus en colère.

Il existe des façons saines et malsaines d’exprimer sa colère. Les signes indiquant qu’une personne laisse sa colère devenir incontrôlable comprennent :

• Devenir physiquement violent
• Casser des objets et claquer des portes
• Assumer un comportement à risque, comme la conduite dangereuse
• Craindre des substances qu’il trouve relaxantes, comme les drogues et l’alcool
• Belliciter les autres ou les injurier

Plus une personne ignore un problème de gestion de la colère, plus elle risque de souffrir de problèmes de santé physique et mentale. Cela augmente également le risque d’abus de substances.

Colère et abus de substances

Les personnes qui sont en colère plus souvent qu’autrement peuvent se tourner vers l’abus de drogues et d’alcool pour faire face à leurs sentiments négatifs. Plus elles boivent beaucoup ou consomment des substances illicites, plus elles risquent de devenir déprimées et anxieuses, ce qui entraîne le besoin de services de thérapie de la dépendance.

Dans ce cas, un traitement de la dépendance est nécessaire parallèlement à la thérapie de gestion de la colère. Sans traitement, non seulement ils subiront les conséquences négatives associées à leur colère incontrôlée, mais ils subiront également l’impact néfaste de la dépendance aux substances.

Les avantages de la thérapie

Le changement n’est jamais facile, mais il est possible. Le bon programme de thérapie de gestion de la colère peut vous aider à prendre des mesures pour exprimer vos émotions de manière positive. Cela, à son tour, peut améliorer votre santé mentale et physique.

Avec l’aide de thérapeutes compétents, vous apprendrez à identifier vos déclencheurs et les moyens productifs d’y répondre. Vous pratiquerez des techniques de relaxation et de résolution de problèmes. Vous améliorerez également vos compétences en communication afin d’exprimer ouvertement des émotions autres que la colère.

Tout cela peut vous aider à vivre une vie plus équilibrée. Vous n’aurez pas besoin de drogues ou d’alcool pour vous « sentir mieux ». Vous serez capable d’affronter des situations stressantes sans exploser. Oui, vous serez toujours en colère à certains moments, mais vous gérerez l’émotion au lieu de la laisser vous gérer.

Un sanctuaire sûr en Caroline du Nord à Red Oak Recovery

Vous êtes fatigué de ne pas avoir le sentiment de contrôler votre vie ? La colère incontrôlée, ainsi que la toxicomanie et l’alcoolisme, peuvent vous faire ressentir cela. Au Red Oak Recovery, tout cela peut changer.

Notre centre de désintoxication et de traitement de la dépendance à Asheville offre un environnement sûr et favorable aux jeunes hommes et femmes. Nos programmes de traitement de la dépendance impliquent une combinaison de thérapie holistique et basée sur l’aventure, ainsi que des traitements fondés sur des preuves.

Les programmes de réadaptation pour jeunes adultes que nous proposons comprennent :

• Conseils individuels
• Traitement de la santé mentale
• Thérapie comportementale
• Réhabilitation clinique
• Guérison holistique

Le rétablissement est possible, surtout lorsque vous avez le soutien et les conseils de l’équipe attentionnée de Red Oak Recovery. Découvrez comment vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie et connaître un avenir sain et heureux. Appelez-nous dès aujourd’hui au 866-457-7590 pour en savoir plus sur la thérapie de gestion de la colère.