Les émotions font partie de la vie. Vous rencontrez ces sentiments tous les jours, et ils ont une énorme influence sur la façon dont vous vivez et interagissez avec d’autres personnes. De nombreuses dépendances apparaissent en réponse à différents types d’émotions, de la tristesse intense à l’anxiété. Peut-être vous sentez-vous plus à l’aise engourdi, alors vous buvez ou vous vous défoncez pour ne rien ressentir.

Pendant votre rétablissement, vous pouvez vous trouver confronté à un certain nombre d’émotions puissantes pour la première fois depuis longtemps. Même les émotions les plus basiques peuvent vous laisser un sentiment d’inconfort et une nostalgie de l’engourdissement que votre toxicomanie a apporté.

Les émotions n’ont pas à être destructrices. Dans ce post, nous allons aborder les émotions humaines les plus fondamentales – la tristesse, la colère, la peur, le dégoût et le bonheur. Apprendre à ressentir ces émotions de manière saine est une façon d’assurer un rétablissement réussi.

Différents types d’émotions dans votre parcours de rétablissement

Quoi que vous alliez dans le monde, les émotions sont une expérience humaine universelle. La dépendance peut atténuer ou masquer les émotions intenses. Ainsi, lorsque votre corps est nettoyé des drogues et de l’alcool, vous pouvez ressentir une ruée de sentiments forts.

Même les émotions les plus basiques – tristesse, colère, peur, dégoût, bonheur – peuvent vous sembler écrasantes. Nous allons énumérer ici les types d’émotions auxquelles vous pouvez être confronté au cours du rétablissement et ce que vous pouvez faire pour assurer votre sobriété.

Triste

La tristesse est caractérisée par des sentiments de chagrin, de perte, de déception et de désespoir. Chez la plupart des gens, la tristesse est passagère et s’estompe rapidement. Cependant, pour les personnes qui se remettent d’une dépendance, le fait de se confronter aux choses que l’on a perdues à cause de la drogue ou de l’alcool peut entraîner une tristesse intense, voire une dépression.

Pour que ce sentiment ne vous submerge pas, enracinez-vous dans le processus de rétablissement, faites appel à un réseau de soutien et trouvez de nouvelles habitudes saines qui vous enthousiasment. Bien qu’il faille du temps pour effacer les sentiments de tristesse, ces liens et activités positifs vous donneront un nouvel espoir.

Colère

La colère est une émotion particulièrement puissante qui est généralement dirigée vers quelqu’un d’autre. Au fur et à mesure que vous vous rétablissez, vous pouvez vous retrouver accroché à de l’amertume à cause du mal ou de la douleur qu’une autre personne vous a causés. Vous pouvez même être en colère contre vous-même pour les choix que vous avez faits.

S’accrocher à la colère est dangereux. Si vous vous concentrez sur l’injustice, la colère peut servir de déclencheur qui vous ramène à la drogue ou à l’alcool. Le pardon, en revanche, est une décision consciente que vous pouvez prendre pour laisser tomber les torts du passé et aller de l’avant dans votre vie.

Crainte

Bien que la peur soit une réaction biologique naturelle et fasse partie de notre réaction de fuite ou de combat, la peur excessive prend beaucoup d’énergie qui pourrait être utilisée à meilleur escient. Lorsque vous vous inquiétez, que ce soit en ressassant des erreurs passées ou en redoutant ce qui est à venir, vous vous concentrez sur des choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle.

Prenez les choses un jour à la fois. Concentrez-vous sur le présent et engagez votre énergie à changer les choses que vous pouvez.

Dégoût

Le dégoût est une réaction naturelle habituellement dirigée vers un goût, une vue ou une odeur désagréable. Cependant, à mesure que vous vous rétablissez et que vous rencontrez des comportements et des actions que vous avez vécus sous l’influence de drogues ou d’alcool, ce sentiment peut être dirigé vers vous-même.

Ne laissez pas le dégoût de vos actions passées conduire à une faible valeur de soi ou à une faible estime de soi. Au contraire, utilisez vos sentiments de remords pour motiver un changement dans votre vie. Reconnaissez vos méfaits et travaillez à les réparer.

Le bonheur

Lorsque vous êtes aux prises avec une dépendance, vous pouvez avoir l’impression que votre seule source de bonheur est de vous défoncer ou de vous enivrer. Cependant, il existe un lien étroit entre la santé et le bonheur. Au fur et à mesure que vous parviendrez à une guérison physique, mentale et spirituelle dans le cadre du rétablissement, vous trouverez un plus grand sentiment de contentement général.

Confrontez vos émotions dans un endroit sûr à 7 Summit Pathways

Bien que nous venions d’aborder cinq sentiments de base, il existe de nombreuses autres émotions que vous êtes amené à ressentir et à affronter au cours de votre voyage de rétablissement. Bien que faire face à ces émotions puisse vous mettre mal à l’aise, 7 Summit Pathways est là pour vous aider. Nos programmes de traitement individualisés sont conçus pour vous soutenir dans l’identification et la résolution des problèmes qui nécessitent un traitement émotionnel afin que vous puissiez trouver l’espoir et la guérison dans le Rétablissement.

Si vous voulez briser les liens de la dépendance et que vous avez besoin d’un endroit sûr où vous pouvez affronter vos émotions, contactez 7 Summit Pathways dès aujourd’hui.