Lorsque vous êtes confronté à toutes les options au bar – ou dans votre collection personnelle de liqueurs et de vins – cela ne fait jamais de mal de savoir quels types d’alcool sont plus sains pour vous. Ce n’est peut-être pas toujours votre priorité absolue lorsque vous buvez (et c’est bien ainsi). Mais parfois, il est agréable d’opter pour une option sans sucre, sans gluten ou riche en antioxydants tout en s’imbibant un samedi soir.
Si vous essayez de limiter la quantité de sucre dans votre vie, par exemple, il y a certainement des liqueurs qui sont de meilleures options que d’autres. La même chose est vraie si vous voulez ou devez être sans gluten, si vous avez des antécédents familiaux de maladies à prendre en compte, ou si vous voulez simplement rester en forme toute la nuit.
« Pour toute personne qui choisit de consommer de l’alcool, trouver certains types d’alcool avec des avantages particuliers pour la santé est un moyen de minimiser ou de compenser certains des aspects négatifs de la consommation d’alcool », explique à Bustle l’expert en santé Christopher J. Carrubba, MD, MBA. « Choisir un alcool qui pourrait améliorer le métabolisme ou aider le cholestérol peut atténuer ces autres effets plus indésirables. » Ça sonne bien, non ? Alors lisez la suite pour connaître les avantages surprenants pour la santé de différents types d’alcool, afin que vous sachiez exactement quoi mettre dans votre prochaine boisson.
Moins de sucre : Vodka
Si vous êtes à la recherche d’une option à faible teneur en sucre, la vodka va devenir votre nouvelle meilleure amie. (Si ce n’est pas déjà le cas.) Comme le dit l’experte en santé KJ Landis, « la vodka a une saveur claire et nette et une faible teneur en sucre ». Elle suggère de la mélanger avec du jus d’olive pour obtenir une boisson salée sans sucre. Ou, vous pouvez toujours la combiner avec du club soda et des fruits frais. Tellement bon.
Sans gluten : Vodka
La vodka gagne encore si vous devez passer au sans gluten. « La vodka est distillée de nombreuses fois », explique Landis. « Même s’il n’est pas indiqué « sans gluten » sur l’étiquette, le processus de distillation rend la plupart des vodkas sans gluten – même celles qui ont commencé comme un alcool à base de céréales. » Bon à savoir, non ?
Riche en antioxydants : le vin rouge
À présent, vous avez probablement entendu tous les avantages du vin rouge, alors gardez-les à l’esprit la prochaine fois que vous choisirez une boisson pour la soirée. Comme me le dit Katrina Scott, experte en santé et cofondatrice de Tone It Up, le vin contient une quantité incroyable d’antioxydants bons pour le cœur. Alors versez un verre et buvez.
Meilleur métabolisme : Tequila
Si vous cherchez à accélérer votre métabolisme, demandez de la tequila. Comme le dit Carrubba, « … certaines études ont montré qu’un shot avant le dîner peut augmenter le métabolisme et aider à provoquer une satiété précoce, diminuant ainsi la consommation calorique. » Cela peut s’avérer utile lorsque vous vous préparez pour le mardi des tacos.
Des os plus sains : Tequila
Vous avez besoin d’une autre raison pour prendre un shot de tequila ? Comme me le dit Carrubba, il a été démontré qu’elle peut diminuer le développement de l’ostéoporose en raison de la présence de fructanes d’agave, qui peuvent favoriser l’absorption du calcium. Bien sûr, il faut bien manger et faire de l’exercice pour la santé des os, mais un ou deux verres de tequila ne feront certainement pas de mal.
Une meilleure mémoire : Champagne
Le champagne est fabriqué à partir de raisins, qui sont gorgés de produits chimiques appelés polyphénols. C’est pourquoi certaines études, comme le souligne le Dr Steven Gundrey, chirurgien cardiaque de haut niveau, montrent qu’il peut améliorer votre mémoire. Une autre raison de prendre des mimosas au brunch ? Je pense que oui.
Réduction du risque de démence : Vin rouge
Vin rouge encore, FTW. Comme le dit Carrubba, « la consommation d’une moyenne d’un à trois verres de vin rouge par jour a été associée à un risque réduit de démence et de maladie d’Alzheimer. » Ceci grâce au composé Resveratrol, qui pourrait aider à réduire les plaques présentes dans le cerveau des patients atteints de la maladie d’Alzheimer.
Réduction du risque de cancer : Vin rouge
OK, une raison de plus d’être pro vin : il pourrait aider à réduire le risque de plusieurs types de cancer. Comme me le dit Carrubba, il peut aider à éloigner les cancers du côlon, des cellules basales, des ovaires et de la prostate.
Moins d’arômes artificiels : les seltzers durs
Vous détestez les arômes artificiels ? Moi aussi, c’est pourquoi j’adore l’idée des seltzers durs. Comme me le dit Kylie Barnett, spécialiste des vins &spiritueux chez Raising the Bar Communications, beaucoup n’utilisent pas d’arômes ou d’ingrédients artificiels. Les seltzers durs ont également des niveaux d’alcool plus faibles, ce qui signifie que vous pouvez facilement boire avec modération. Gagnant gagnant.
Une meilleure digestion : Amaro
Avez-vous entendu parler de l’Amaro ? C’est une liqueur italienne populaire dont les origines remontent aux monastères du 19e siècle, me dit Patrick Rizzuto, porte-parole de l’Amaro. Il était à l’origine fabriqué pour des raisons médicinales et pour faciliter la digestion – et beaucoup de gens l’utilisent encore aujourd’hui comme digestif. « Comme beaucoup de liqueurs amères et d’Amari, c’est un coup de fouet naturel pour amener le jus gastrique et la salive d’un individu à calmer l’appétit et à faciliter la digestion », dit-il. Cela me semble utile.
Sans sulfites ni tanins : le saké
Si vous êtes sensible aux tanins ou aux sulfites (souvent présents dans le vin), alors le saké devrait être votre nouvelle boisson de prédilection. Comme l’explique Adrian Molina, responsable principal de la marque TYKU Sake, « le riz, l’eau, le koji et la levure sont utilisés pour produire un saké TYKU sans gluten, sans sulfites, sans additifs de tanins et sans conservateurs. » Bon à savoir si vous êtes fatigué d’avoir des réactions allergiques.
Donc, voilà. Gardez cependant à l’esprit que vous ne devez pas boire l’un de ces alcools en excès ou compter sur eux pour améliorer votre santé. Cette liste est simplement destinée à vous fournir des informations sur les options d’alcool plus saines. Santé !
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