WASHINGTON , 2 janv. 2020 /PRNewswire/ — U.S. News & World Report, l’autorité mondiale en matière de classements et de conseils aux consommateurs, a publié aujourd’hui son évaluation annuelle des meilleurs régimes de l’année. Pour les millions d’Américains qui prennent des résolutions liées à la santé pour la nouvelle année, la plateforme Best Diets offre des classements, des données et des informations sur 35 régimes alimentaires pour aider les gens à travers le pays à atteindre leurs objectifs de santé.

Pour la troisième année consécutive, le régime méditerranéen reste le numéro 1 des meilleurs régimes alimentaires dans l’ensemble. Le régime méditerranéen, populaire et facile à suivre, se concentre sur la consommation de moins de viande rouge, de sucre et de graisses saturées tout en incorporant plus de fruits et légumes, de noix et de céréales complètes dans votre régime quotidien. Ce régime a également pris la première place dans quatre autres listes : Les meilleurs régimes pour une alimentation saine, les régimes les plus faciles à suivre, les meilleurs régimes pour le diabète et les meilleurs régimes à base de plantes. Une fois de plus, le régime DASH, qui vise à prévenir et à réduire l’hypertension, arrive en deuxième position, à égalité avec le régime flexitarien, qui s’était classé troisième l’année dernière. Les experts ont attribué au régime flexitarien des notes élevées pour l’exhaustivité et la sécurité nutritionnelles, soulignant qu’il s’agit d’un plan d’alimentation pratique et sain soutenu par la recherche clinique. WW (Weight Watchers) prend la quatrième place en tant que meilleur régime global, suivi de trois régimes qui se sont classés ex aequo à la cinquième place : le régime MIND, Volumetrics et le régime de la clinique Mayo.

Weight Watchers conserve la première place dans les listes des meilleurs régimes commerciaux et des meilleurs régimes de perte de poids. Volumetrics se classe en deuxième position pour la perte de poids, et Jenny Craig revendique la deuxième place dans les meilleurs régimes commerciaux. Le régime HMR et le régime Ornish continuent leur règne en tant que numéro 1 des meilleurs régimes de perte de poids rapide et numéro 1 des meilleurs régimes pour la santé du cœur, respectivement.

Le régime nordique, qui est classé depuis deux ans, reste à égalité pour le numéro 3 des meilleurs régimes à base de plantes pour 2020 avec le régime Ornish et le régime végétarien. Le panel d’experts de U.S. News a convenu que les régimes axés sur le mode de vie, tels que le Mayo Clinic Diet et le MIND Diet, sont plus durables et plus sains que les régimes axés sur la perte de poids. Le régime cétogène (céto) à la mode – un régime pauvre en glucides et riche en graisses – est arrivé à égalité avec Atkins, Jenny Craig et WW (Weight Watchers) pour la troisième place du meilleur régime de perte de poids rapide, contre la deuxième place l’année dernière.

« Que vous essayiez de perdre du poids ou d’améliorer votre santé cardiaque, les régimes ne sont pas une taille unique. Les classements des meilleurs régimes de 2020 fournissent aux consommateurs les informations et les données nécessaires pour prendre une décision éclairée qui les aide – avec l’avis de leur médecin ou d’un autre professionnel de la santé – à choisir le régime qui leur convient le mieux », a déclaré Angela Haupt, rédactrice en chef de la santé à U.S. News. « La couverture approfondie des régimes permet aux consommateurs de réduire les options et de faire un choix qui reflète leur style de vie, leurs préférences personnelles et leur objectif global. »

Pour déterminer les classements, U.S. News a réuni un panel d’experts composé des meilleurs nutritionnistes, consultants en diététique et médecins spécialisés dans le diabète, la santé cardiaque et la perte de poids du pays. Par le biais d’une enquête approfondie, 25 panélistes ont noté 35 régimes dans sept domaines, notamment la facilité d’observance, la probabilité de perdre un poids significatif à court et à long terme, et l’efficacité contre les maladies cardiovasculaires et le diabète. Pour plus de détails sur la façon dont les classements ont été calculés, voir la méthodologie. Les classements, associés aux conseils d’un médecin ou d’un nutritionniste, peuvent aider les Américains à adopter un mode de vie sain.

« Les principes fondamentaux d’une alimentation durable et saine ne changent pas chaque année, mais les moyens d’y parvenir, l’éventail de variantes sur ce thème commun et les preuves les plus récentes, eux, changent », a déclaré le Dr David L. Katz, membre du panel d’experts, directeur fondateur du Centre de recherche sur la prévention de l’Université de Yale et président de la True Health Initiative. « En mettant en commun les évaluations de divers experts pour regrouper toutes ces informations essentielles dans un rapport unique, convivial et toujours très attendu, U.S. News fournit un service unique et véritablement responsabilisant. »

A côté du classement des meilleurs régimes alimentaires 2020, U.S. News propose un vaste contenu sur le bien-être ainsi que des analyses d’experts adaptées à chaque régime alimentaire spécifique.

Classements des meilleurs régimes alimentaires 2020 de U.S. News
Listes complètes disponibles ici.

Meilleurs régimes alimentaires dans l’ensemble
1. Régime méditerranéen
2. Régime DASH (ex aequo)
2. Régime flexitarien (ex aequo)

Meilleurs régimes commerciaux
1. WW (Weight Watchers)
2. Jenny Craig
3. régime nutritarien

Meilleurs régimes amaigrissants
1. WW (Weight Watchers)
2. Volumetrics (égalité)
2. Régime végétalien (égalité)

Meilleurs régimes amaigrissants rapides
1. Régime HMR
2. Régime Optavia
3. WW (Weight Watchers) (égalité)
3. Atkins (égalité)
3. Régime cétogène (égalité)
3. Jenny Craig (égalité)

Les meilleurs régimes pour une alimentation saine
1. Régime méditerranéen (égalité)
1. Régime DASH (égalité)
3. Régime flexitarien

Régimes les plus faciles à suivre
1. Régime méditerranéen
2. Régime flexitarien
3. WW (Weight Watchers) (égalité)
3. Régime MIND (égalité)

Meilleurs régimes pour le diabète
1. Régime méditerranéen
2. Régime DASH (égalité)
2. Régime flexitarien (égalité)
2. Régime de la clinique Mayo (égalité)
2. Régime végétalien (égalité)

Meilleurs régimes pour la santé du cœur
1. Régime Ornish
2. régime méditerranéen
3. régime DASH

Meilleurs régimes à base de plantes
1. Régime méditerranéen
2. Régime flexitarien
3. Régime Ornish (ex aequo)
3. Régime végétarien (ex aequo)
3. Régime nordique (ex aequo)

Pour consulter la liste complète, visitez le site des meilleurs régimes alimentaires et participez à la conversation en utilisant #BestDiets sur Facebook et Twitter.

A propos de U.S. News & World Report

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