Que vous prévoyiez une lune de miel d’un jour ou des vacances pré-bébé, une visite dans un spa pourrait bien être à l’ordre du jour.

Mais est-il sécuritaire de profiter de toutes les installations et de tous les traitements offerts pendant la grossesse ?

Sur cette page, nous allons examiner ce dont vous pouvez – et ne pouvez pas – profiter !

NOTE : Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical. Veuillez consulter votre médecin avant d’effectuer un quelconque traitement de spa.

Massage

Un massage pendant la grossesse, c’est le BLISS – en fait, vous aurez probablement envie d’un massage pendant votre grossesse plus souvent qu’à tout autre moment de votre vie !

La plupart des spas proposent des massages après 12 semaines de grossesse et avant 32 semaines, ce qui vous donne de nombreuses occasions de profiter d’un traitement relaxant qui devrait être effectué par un thérapeute spécialement formé au massage de maternité.

Un thérapeute expérimenté vous aidera à vous installer confortablement. S’allonger sur le dos n’est pas recommandé après environ 5 mois, car le poids de votre bébé peut exercer une pression sur votre veine cave (veine principale). Cela perturbe le flux sanguin vers votre bébé et fait baisser votre tension artérielle, ce qui vous donne des vertiges.

Certains spas proposent une table spéciale, avec un trou découpé pour votre bosse, bien qu’ils puissent parfois causer un peu d’inconfort dans le bas du dos. D’autres options consistent à s’allonger sur le côté ou à utiliser un sac à haricots. Les spas spécialisés dans le massage prénatal peuvent même proposer une chaise spécialement adaptée.

Vous pouvez également profiter d’un massage aromathérapique réalisé par un thérapeute formé aux traitements prénataux. C’est important, car certaines huiles d’aromathérapie ne peuvent pas être utilisées pendant la grossesse.

Vous pouvez demander que les lotions utilisées pendant vos traitements soient sans parfum (les parfums forts peuvent vous rendre malade !) et très douces, car votre peau sera probablement beaucoup plus sensible que d’habitude.

La réflexologie – l’application de pressions sur les pieds, les mains et les oreilles – est une autre forme de massage sans danger pendant la grossesse. Mais une fois encore, il est important de s’assurer que votre thérapeute a l’expérience des femmes enceintes, car certaines complications de la grossesse peuvent rendre la réflexologie inadaptée.

Traitements thermiques

Un bon bain chaud peut vraiment aider à apaiser les courbatures – mais les traitements thermiques proposés dans les spas sont généralement inadaptés pendant la grossesse. Il s’agit notamment de :

• Sauna
• Steam room
• Bain spa
• Bain chaud/Jacuzzi®
• Whirlpool
• Laconicum*
• Tepidarium*

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• Lits de bronzage
• Enveloppe de boue chauffée

*La température d’un laconicum ou d’un tepidarium peut parfois être suffisamment basse pour être utilisée pendant la grossesse. Cependant, nous les avons inclus dans cette liste car les températures peuvent varier considérablement d’un spa à l’autre. En effet, nous avons rencontré des spas où la température du laconicum dépassait celle du sauna. Si vous avez l’intention d’utiliser ces installations, veuillez vérifier la température avec le personnel au préalable, et leur faire savoir que vous êtes enceinte.

Le problème des traitements thermiques est qu’ils augmentent votre température centrale, mais vous empêchent de transpirer pour vous rafraîchir, comme vous le feriez normalement.

Une température centrale élevée pourrait potentiellement affecter le développement de votre bébé au cours des 12 premières semaines de grossesse.

Les risques pour vous impliquent la déshydratation et l’évanouissement, en raison de la perturbation de votre circulation sanguine.

Pourquoi un bain chaud est-il acceptable, alors qu’un jacuzzi ne l’est pas ?

Parce que vous avez tendance à être moins  » immergée  » dans un bain que dans un jacuzzi, avec une plus grande surface de peau exposée à l’air. De plus, un bain à la maison se refroidit naturellement, alors que la température dans un spa, un sauna, etc. est maintenue.

Et bien que le risque soit faible, les spas présentent un danger supplémentaire de contamination bactérienne s’ils ne sont pas correctement nettoyés et entretenus.

Autres soins de spa pendant la grossesse

Une manucure ou une pédicure est parfaitement sûre (une prédiction étant particulièrement souhaitable une fois que vos pieds deviennent hors d’atteinte !).

Un soin du visage peut être très relaxant, mais – comme mentionné précédemment – votre peau peut être beaucoup plus sensible que d’habitude, alors demandez des produits doux et évitez les procédés agressifs comme les peelings chimiques et la microdermabrasion.

Vous pouvez également préférer demander des produits sans rétinoïdes – certaines sources suggèrent qu’une trop grande quantité de rétinoïdes peut être nocive pour votre bébé à naître.

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