Síntomas de los gases &Hinchazón

• Pinchazos (eructos)
• Salida de gases (flatos)

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• Calambres abdominales
• Sensación de plenitud en el abdomen (hinchazón)
• Abultamiento del abdomen por presión interna (distensión)

Los eructos son una parte normal de la digestión, especialmente después de las comidas. También es normal expulsar gases entre 15 y 20 veces al día. Los eructos y la expulsión de gases pueden causar vergüenza, pero rara vez indican un problema médico.

¿Qué causa los gases?

Hay dos causas principales de los gases en el tracto digestivo (esófago, estómago, intestino delgado, intestino grueso).

1. Digestión y fermentación de los alimentos – Su tracto digestivo contiene bacterias beneficiosas que descomponen los alimentos y los nutrientes. En su intestino grueso, se forman gases durante el proceso de fermentación de carbohidratos como la fibra y el azúcar.
2. Tragar aire – Todo el mundo traga algo de aire mientras come y bebe. Beber o comer rápidamente, fumar, masticar chicle o incluso las dentaduras postizas sueltas pueden hacer que algunos traguen más aire. El término médico para tragar aire es aerofagia.

Alimentos que causan gases

La mayoría de los alimentos con carbohidratos pueden causar gases mientras que las proteínas y las grasas causan pocos gases.

Azúcares

Los azúcares como la lactosa, la fructosa, la rafinosa, la estaquiosa, el verbascoce y el sorbitol pueden causar gases.

Alimentos ricos en fibra

• Frijoles (legumbres)
• Verduras
• Frutas
• Granos enteros

Aunque los alimentos ricos en fibra pueden aumentar los gases, la fibra es fundamental para un tracto digestivo saludable.

Otras consideraciones dietéticas

Las bebidas con gas, los suplementos de fibra y los edulcorantes artificiales también pueden provocar un exceso de gases en el sistema digestivo.

Condiciones médicas que causan gases

Algunas condiciones médicas pueden aumentar los gases intestinales, los dolores por gases o la hinchazón, incluyendo:

• Enfermedades intestinales: las enfermedades intestinales crónicas como la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y la diverticulitis pueden causar exceso de gases.
• Exceso de bacterias – un cambio o aumento de las bacterias del intestino delgado puede causar exceso de gases, pérdida de peso o diarrea.
• Intolerancia alimentaria – algunas intolerancias alimentarias pueden causar exceso de gases intestinales. Esto se debe a la incapacidad de descomponer adecuadamente el azúcar de los productos lácteos (intolerancia a la lactosa) o el gluten (enfermedad celíaca).
• Estreñimiento: puede ser difícil expulsar los gases cuando se experimenta estreñimiento.

Diagnóstico de los gases, los dolores por gases y la hinchazón

Aunque los gases y la hinchazón son comunes, a veces puede ser necesaria una evaluación médica. Si experimenta sangre en las heces, diarrea, fiebre, anemia o pérdida de peso, debe consultar a un médico.

Historia médica &Examen físico

En primer lugar, el médico revisará su historia clínica y le hará preguntas sobre sus síntomas y hábitos alimenticios.

El médico también puede examinar su abdomen para detectar sensibilidad o cualquier cosa que se sienta anormal. Se puede utilizar un estetoscopio para ayudar al médico a determinar el funcionamiento del tracto digestivo.

Los resultados de estas pruebas preliminares ayudarán a determinar el siguiente nivel de diagnóstico si es necesario.

Pruebas adicionales para los gases, los dolores causados por los gases y la hinchazón

• Pruebas de respiración: las pruebas de respiración pueden ayudar a determinar problemas de malabsorción o de sobrecrecimiento de bacterias intestinales.
• Colonoscopia – En los pacientes de 50 años o más, o que tienen antecedentes familiares de cáncer colorrectal, puede considerarse la posibilidad de un cáncer de colon.
• Imagen – Si los eructos crónicos son un problema, pueden utilizarse radiografías para inspeccionar el intestino delgado, el estómago y el esófago. Esto se conoce como serie gastrointestinal superior

Tratamiento de los gases, los dolores por gases y la hinchazón

Si los gases y los dolores por gases están causados por una enfermedad subyacente, el tratamiento de esa enfermedad puede proporcionar alivio. Por lo general, los gases pueden tratarse mediante modificaciones del estilo de vida, cambios en la dieta y medicamentos de venta libre.

Consideraciones dietéticas

No todo el mundo tiene la misma reacción a todos los alimentos. Llevar un diario de alimentos puede ayudarle a determinar qué alimentos provocan un aumento de los gases y la hinchazón. Puede ser necesario eliminar o reducir ciertos alimentos para reducir sus síntomas.

Alimentos ricos en fibra

Los alimentos que pueden causar gases debido a su alto contenido en fibra incluyen el trigo integral, el salvado, las ciruelas pasas, los melocotones, las manzanas, las peras, los espárragos, las alcachofas, la coliflor, la col, las coles de Bruselas, el brócoli, las cebollas y las judías. Puede intentar evitar los alimentos ricos en fibra durante una o dos semanas y volver a comerlos gradualmente. Debería visitar a un médico o dietista para asegurarse de que está ingiriendo suficiente fibra.

Los lácteos

Algunas personas no digieren fácilmente la lactosa, el azúcar que se encuentra en los productos lácteos. Reducir o eliminar los productos lácteos podría ayudarle a reducir los síntomas de gases e hinchazón. A menudo hay opciones sin lactosa para algunos productos como la leche.

Edulcorantes artificiales

Puede intentar eliminar los sustitutos del azúcar o probar un tipo diferente.

Alimentos grasos/fritos

La grasa en su tracto digestivo puede ralentizar la digestión, permitiendo que los alimentos fermenten más tiempo y produzcan gases. Reducir la grasa en su dieta puede ayudar a disminuir los síntomas.

Bebidas con gas

Los refrescos, la cerveza, el agua con gas u otras bebidas con gas pueden aumentar la cantidad de gases en su tracto digestivo.

Suplementos de fibra

Algunos suplementos de fibra podrían causar un aumento de los gases y la hinchazón. Consulte a su médico sobre qué tipos de suplementos de fibra podrían ser adecuados para usted.

Agua

Beba más agua a lo largo del día y con las comidas. Esto reducirá las posibilidades de estreñimiento.

Medicamentos de venta libre para los gases

Beano, BeanAssist – estos medicamentos de alfa-galactosidasa ayudan a la digestión de los carbohidratos que a menudo se encuentran en las verduras y las judías. Estos suplementos se toman justo antes de comer.

Lactaid, Digest Dairy Plus – Los suplementos de lactasa ayudan al proceso digestivo de la lactosa, el azúcar de los productos lácteos. Ayudan a reducir los síntomas en las personas con intolerancia a la lactosa. Si está amamantando o embarazada, consulte a su médico antes de utilizar suplementos de lactasa.

Gas-X, Mylanta Gas Minis – La simeticona puede romper las burbujas de gas facilitando el paso de los gases por el tracto digestivo. Sin embargo, las pruebas que demuestran que reduce los síntomas son mínimas.

Actidose-Aqua, CharoCaps – El carbón activado, tomado antes y después de las comidas, puede reducir los síntomas. La investigación no ha demostrado estas afirmaciones. El carbón activado también podría interferir en la absorción de los medicamentos. También puede manchar la ropa y el interior de la boca.

Medicamentos recetados para los gases

Para aquellas personas con afecciones subyacentes más graves, como el síndrome del intestino irritable, su médico puede recetarle medicamentos.

Cambios en el estilo de vida para reducir los gases

Algunos ajustes en el estilo de vida pueden ayudar a reducir los gases, los dolores causados por los gases y la hinchazón.

• Comer porciones más pequeñas – Muchos alimentos saludables también pueden causar gases. Comer porciones más pequeñas puede ayudar a reducir el exceso de gases.
• Mastica completamente y baja la velocidad – Si comes demasiado rápido, podría causar gases. Consejo: deje el tenedor entre cada bocado.
• Evite
  • beber con pajitas
  • masticar chicle
  • chupar caramelos duros
• Asegurar bien la dentadura postiza – Si la dentadura postiza está floja, puede hacer que trague un exceso de aire al comer y beber.
• No fume – Fumar puede aumentar la cantidad de aire que traga.
• Haga ejercicio regularmente – Hacer ejercicio la mayoría de los días le ayudará a reducir el riesgo de estreñimiento, que bloquea la salida de gases del colon.