En este artículo descubrirás:
- La respuesta a la pregunta ¿es la hipnosis real o falsa, y una mejor pregunta para estar preguntando?
- ¿Cuál es la ciencia detrás de la hipnosis, y cuál es el punto de vista de la comunidad médica de la hipnoterapia como un tratamiento?
- ¿Quién y con qué puede ayudar la hipnosis, y por qué no es para todas las personas?
- Las lecturas adicionales y los recursos para ayudar a determinar si usted debe considerar la hipnosis para ayudarle con los desafíos personales y la auto-mejora.
Si usted está considerando la hipnosis para ayudar a sanar, superar un desafío, o lograr un resultado, entonces usted puede estar pensando «es la hipnosis es real o falsa» y si hay alguna ‘ciencia legítima’ en apoyo de ella? Después de todo, ¿por qué invertir tiempo en una terapia si es una pérdida de esfuerzo y no tiene ninguna posibilidad de ayudarle a lograr su resultado?
Hay muchos mitos y confusión en torno a la hipnosis y nuestra comprensión de la misma. La historia no siempre ha sido amable con la hipnosis, y durante mucho tiempo la comunidad médica vio el hipnotismo con escepticismo. Además, a veces los practicantes de la hipnosis hacían afirmaciones escandalosas, y la comercializaban más como un servicio de mercancías con una garantía, y haciendo hincapié en el precio, que como una terapia legítima que puede o no ser capaz de ayudar a un individuo.
Por lo tanto, en este artículo voy a proporcionar mis respuestas, basadas en la experiencia profesional y mi propio estudio de la investigación científica sobre:
- ¿Es la hipnosis real o falsa?
- ¿Cuál es la ciencia que hay detrás de la hipnosis?
- ¿A quién y a qué puede ayudar la hipnosis?
Es mucho terreno que cubrir así que vamos a empezar…
¿Es la hipnosis real o falsa?
Soy hipnotizador profesional desde 2004 y me considero una persona de mente lógica – ¡soy un antiguo analista informático y cerebro izquierdo dominante! Por lo tanto, formé mis opiniones mediante la investigación y la experiencia de causa y efecto. Necesito entender la ciencia que hay detrás de cualquier cosa antes de aceptarla y adoptarla. En mi profesión soy un estudiante de la mente. Nuestra mente es un tema científico complejo y, francamente, todavía nos falta una comprensión precisa de cómo funciona al unísono con nuestro cuerpo – es un campo relativamente nuevo llamado neurociencia.
Sin embargo, hay suficiente evidencia y experiencia ahora para decir que la hipnosis es real y no una terapia falsa.
Pero antes de que te vayas porque crees que ha reivindicado tu creencia de que funciona, o has decidido que soy parcial y que no funciona… tampoco es «polvo mágico de hadas» que una vez espolvoreado sobre ti todos tus problemas se disuelven.
La falsa expectativa de la hipnosis contribuye injustamente a las opiniones de que es falsa y no real. La pregunta más pertinente para ti es «¿puede ayudarte en lo que necesitas?». Como parte de mi proceso de admisión de clientes para mis programas de hipnosis para dejar de fumar los investigo para determinar si están preparados para dejar de fumar y si serán un buen sujeto de hipnosis para beneficiarse de la terapia.
Para explicar la realidad de la hipnosis necesitas conocer puntos fundamentales clave como «consumidor» de la misma antes de formar tu propia opinión.
Entonces, ¿qué es la hipnosis?
La Wikipedia define la hipnosis como «… un estado de la conciencia humana que implica una atención focalizada y una reducción de la conciencia periférica y una mayor capacidad para responder a la sugestión.» Es una definición sólida. Fíjate que no hay nada sobre lo que se hace cuando se está en hipnosis.
La hipnosis entonces es la forma de llevarte a un estado en el que un hipnotizador experto puede trabajar contigo para lograr tus objetivos para la sesión. Fíjate que he utilizado las palabras «trabajar contigo» para dar a entender que se trata de una asociación entre el hipnotizador y tú. No se trata de que seas un espectador pasivo en la relación y de que dejes que el hipnotizador agite su «varita mágica» para arreglar lo que te aqueja.
¿Cuál es la diferencia entre la hipnosis escénica y la hipnoterapia?
El término hipnoterapeuta surgió para distinguir entre la hipnosis utilizada para entretener, como la de un hipnotizador escénico, y la hipnosis terapéutica para ayudar a conseguir un resultado vital. Algunos hipnotizadores hacen ambas cosas. No hay nada malo en los espectáculos de hipnosis de escenario, siempre y cuando te des cuenta de que es sólo para el entretenimiento. Si quieres saber lo que realmente sucede a la gente en un espectáculo de hipnosis de escenario, he puesto un enlace a una explicación detallada en la sección de recursos al final de este artículo.
¿Quién practica la hipnoterapia?
En los EE.UU. no hay consistencia en la supervisión de los hipnotistas o hipnoterapeutas en los estados. Algunos requieren licencia para un hipnoterapeuta y otros no. Así que, dependiendo de dónde vivas, cualquiera puede llamarse a sí mismo hipnoterapeuta tras obtener una licencia comercial. Incluso en aquellos estados que requieren una certificación formal, pueden colgar un cartel en la puerta como hipnoterapeuta y ya están listos. Existen organismos que ofrecen formación y certificación a los hipnotizadores para apoyar a los que desean distinguirse como profesionales. Una de estas organizaciones se llama National Guild of Hypnotists y es la más grande del mundo.
Para un consumidor la mejor preparación es entrevistar a cualquier hipnotizador y preguntarle sobre sus calificaciones y experiencia en hipnosis. Un hipnotizador profesional responderá a cualquier pregunta sin sentirse amenazado. En mi consulta, me parece bien, ya que demuestra que la persona se toma en serio la obtención de un resultado. También me da la oportunidad de determinar si debo aceptarlos como clientes.
¿Se pueden obtener resultados reales con la hipnosis?
No hay garantías en la hipnosis, al igual que no hay resultados garantizados al 100% en todos los procedimientos médicos. Los hipnoterapeutas no pueden garantizar el comportamiento de un cliente después de la sesión, del mismo modo que un médico no puede garantizar que un paciente se tome la medicación que le ha recetado.
Conseguir un resultado duradero con la hipnosis requiere que se den una serie de factores, entre los que destaca la habilidad del hipnotizador. Después de todo, hay médicos mediocres por ahí, así que no es de extrañar que la competencia sea un factor primordial. Un hipnotizador especializado en el área en la que el paciente necesita ayuda también es un factor de éxito.
Además, el cliente llega a la mesa con una serie de factores que dictan el éxito… o el fracaso. Estos incluyen: la mentalidad y la actitud, la creencia, el compromiso, las expectativas, tener una mente abierta y estar dispuesto a participar activamente en las sesiones y utilizar los recursos proporcionados después de la sesión.
En la siguiente sección voy a abordar lo que la ciencia entiende sobre la hipnosis hoy en día…
¿Cuál es la ciencia detrás de la hipnosis?
La hipnosis consiste en alcanzar y mantener un estado de trance. Las personas que se encuentran en un estado hipnótico están relajadas y tienen una intención enfocada. Puede sorprenderte saber que la mayoría de nosotros entramos en un estado hipnótico con regularidad. Algunos ejemplos comunes son estar absorto en un libro o en un programa de televisión hasta el punto de bloquear el entorno periférico. Otro ejemplo es conducir un coche en un trayecto frecuente y llegar al destino sin recordar mucho del viaje. Estos son simples ejemplos de un estado hipnótico.
La hipnosis terapéutica no consiste en estar bajo el hechizo de alguien. Tampoco se trata de perder el control o estar dormido. De hecho, cuando estás en hipnosis, el hipnotizador no quiere que te duermas. Tampoco hará nada que vaya en contra de su código moral, ¡así que no puede ser hipnotizado para robar un banco! El cliente siempre tiene el control y puede salir de la hipnosis cuando quiera.
Para aquellos que esperan ser hipnotizados y no recordar nada siento decepcionarlos. La mayor parte del tiempo serás consciente de tu entorno y de otros ruidos y recordarás la mayor parte de lo que diga el hipnotizador.
Mente consciente vs. mente inconsciente:
Para la explicación de este artículo tienes dos mentes en un mismo cerebro: la mente consciente, y la mente inconsciente (a veces conocida como mente subconsciente). La mente consciente está activa cuando estás despierto y alerta y te ayuda a tomar decisiones a lo largo del día. Tu mente consciente, por ejemplo, está leyendo este artículo y generando tus pensamientos mientras lo lees. Tu mente inconsciente, para el caso de nuestra discusión de hoy, controla tus hábitos y reacciones basados en experiencias pasadas, y también ayuda a proteger tu supervivencia. En su forma más básica maneja tus funciones esenciales como la respiración durante el sueño.
Así, el concepto de dos mentes trabajan al unísono cuando estás despierto pero cuando duermes tu mente inconsciente toma el control. A pesar de este conocimiento todavía no podemos señalar nuestras mentes consciente e inconsciente en una imagen del cerebro. Sigue siendo por el momento conceptual.
Ciencia e Hipnosis – Estudios e Investigación:
¿Has oído hablar del efecto placebo? Se define como «un efecto beneficioso, producido por un fármaco o tratamiento placebo, que no puede atribuirse a las propiedades del propio placebo y que, por tanto, debe deberse a la creencia del paciente en ese tratamiento.» En otras palabras, la mente produjo el efecto. Así pues, la ciencia reconoce que en algunos casos uno posee la capacidad de curarse a sí mismo utilizando el poder de su propia mente.
Entonces, ¿qué pruebas tiene la ciencia de la hipnosis como terapia y de su capacidad para contribuir a la curación y a la mejora de nuestro estado? Aunque se han llevado a cabo investigaciones y estudios científicos sobre la identificación de las partes del cerebro afectadas por la hipnosis, y se han elaborado teorías sobre cómo puede funcionar, todavía hay mucho sobre nuestro cerebro que no entendemos, por lo que su trabajo es pionero hoy en día.
Sin embargo, esto no significa que la hipnosis no sea real o sea falsa, sólo significa que la ciencia no puede explicar su funcionamiento. Sin embargo, no es un fenómeno inusual. Por ejemplo, los fármacos antipsicóticos ayudan a reducir los síntomas de los enfermos mentales, pero la ciencia médica no entiende realmente cómo funcionan. Los psiquiatras tienen teorías, pero la comprensión concreta sigue siendo esquiva. Pero esto no significa que no alivien los síntomas de la enfermedad y ayuden.
El Dr. David Spiegel del Centro Médico de la Universidad de Stanford y un equipo hicieron un estudio para determinar qué área del cerebro se ve afectada por la hipnosis y he puesto un enlace a este estudio en la sección de recursos más abajo – Stanford Medical Study identifies brain areas altered during hypnotic trances.
También se han realizado estudios sobre la curación postoperatoria, y uno de ellos concluyó: Las heridas quirúrgicas se curan más rápido con técnicas de visualización hipnótica Broadbent, E., Kahokehr, A., Booth, R. J., Thomas, J., Windsor, J. A., Buchanan, C. M., . . . Hill, A. G. (2012). Una breve intervención de relajación reduce el estrés y mejora la respuesta de curación de la herida quirúrgica: Un ensayo aleatorio. Brain, Behavior, and Immunity, 26(2), 212-217. doi:10.1016/j.bbi.2011.06.014
Otro estudio y sus resultados positivos en la cicatrización es «Ginandes C, Brooks P, Sando W, Jones C, Aker J. ¿Puede la hipnosis médica acelerar la cicatrización de las heridas postquirúrgicas? Resultados de un ensayo clínico. Am J Clin Hypn. 2003;45(4):333-51» y se puede encontrar un enlace en la sección de recursos más abajo.
Una cita más relacionada con la cesación de fumar y la hipnosis y sus resultados es «Johnson DL, Karkut RT. Performance by gender in a stop-smoking program combining hypnosis and aversion. Psychol Rep. 1994;75(2):851-7» y también encontrará un enlace a él más abajo.
¿Cómo ve la comunidad médica la hipnosis?
La comunidad médica tardó en adoptar la hipnosis como un tratamiento viable y sigue habiendo prejuicios entre algunos médicos antiguos. Sin embargo, hoy en día la hipnosis, en asociación con otros tratamientos médicos, es aceptada en el trabajo pre y postoperatorio, y al unísono con la medicación para ayudar a reducir la dependencia de fármacos con efectos secundarios perjudiciales. La comunidad médica lucha con los pacientes que fuman o tienen sobrepeso y llevan un estilo de vida poco saludable. Debido a que estos son problemas de comportamiento y hábitos negativos que las compañías farmacéuticas o los nutricionistas no pueden ayudar, entonces, los tratamientos alternativos como la hipnosis son ahora buscados por los profesionales de la salud para sus pacientes.
Pero la hipnosis no es una panacea y no ayuda a todos o cura todo. Aquellos que transmiten lo contrario cometen una injusticia con el campo de la hipnoterapia y crean falsas esperanzas en aquellos que están desesperados por una solución.
En esta última sección entonces voy a explorar a quién y a qué puede ayudar la hipnosis…
¿A QUIÉN Y A QUÉ PUEDE AYUDAR LA HIPNOSIS?
La mayoría de las personas pueden caer en un estado de hipnosis. Como mencioné anteriormente estar relajado con una intención enfocada es lo que se experimenta al estar absorto viendo un programa atractivo en la televisión. Sin embargo, hay diagnósticos y enfermedades, sobre todo enfermedades mentales graves, que pueden impedir que la gente haga esto fácilmente. Además, si posees una mentalidad que está convencida de que no puedes ser hipnotizado, o sientes que ser hipnotizado transmite pérdida de control, entonces, no eres un buen candidato para la terapia de hipnosis. Cualquier hipnotizador te dirá que ha tenido clientes en los que había una barrera que impedía a la persona entrar en el nivel de hipnosis necesario para realizar el trabajo de cambio o curación.
Algunas personas son altamente sugestionables y éstas suelen ser clientes ideales para un hipnotizador. Estas son las personas que los hipnotizadores escénicos seleccionan de entre los voluntarios para participar en el espectáculo.
No es necesario que todo el mundo sea altamente sugestionable para beneficiarse de la hipnosis, pero hay un sector de la población al que la hipnosis no podrá ayudar debido a que experimenta una barrera para entrar en la hipnosis y/o no acepta las sugestiones hipnóticas.
¿Qué tipo de individuos se benefician de la hipnosis?
He mencionado brevemente los factores del cliente que dictan el éxito del trabajo con un hipnotizador. También mencioné que los clientes tienen expectativas en torno a la participación activa y el tratamiento del trabajo como una asociación con el hipnotizador. Si has fumado durante 30 o 40 años o has tenido sobrepeso la mayor parte de tu vida, entonces tienes hábitos arraigados y estilos de vida pobres que hay que borrar. Por lo tanto, será necesario el trabajo y el compromiso del cliente para obtener un resultado positivo.
En mi práctica he encontrado que puedo ayudar a la mayoría de las personas que muestran un fuerte compromiso para seguir lo que les pido que hagan, tanto durante como después de las sesiones de hipnosis, y utilizando los recursos que proporciono. Por otro lado, un indicador de fracaso es alguien que busca una «varita mágica» o que busca ayuda para superar un problema porque otra persona lo quiere más que ellos.
¿En qué puede ayudar la hipnosis y en qué no?
Los temas más comunes en los que la hipnosis puede ayudar son la ayuda para dejar de fumar y la pérdida de peso. Otros temas son la reducción del estrés, varios problemas de sueño, y la mayoría de los tipos de fobias. He visto un aumento de clientes que buscan mejorar su confianza en actividades específicas y en torno al rendimiento deportivo. El uso de la hipnosis en los deportes profesionales mediante técnicas de visualización ha sido estudiado y empleado durante mucho tiempo por los psicólogos deportivos.
Otras áreas en las que la hipnosis ayuda es en el manejo del dolor y las adicciones. En particular, los medicamentos para el dolor pueden ser adictivos para los pacientes, por lo que ser capaz de manejar el dolor, pero también reducir la dependencia de las drogas es lo más importante en la mente de los médicos en estos días.
Las adicciones como el abuso de drogas y alcohol también pueden ser ayudadas empleando la hipnosis en conjunto con otras terapias como la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) – ver el artículo vinculado en la sección de recursos para más información sobre esta terapia. La mayoría de los hipnotizadores profesionales buscarán una referencia de un médico antes de ayudar con el tratamiento para el manejo del dolor y las adicciones. Esto es para asegurarse de que entienden el papel que va a desempeñar en el plan de tratamiento general del paciente dirigido por un médico.
La hipnosis no es probable que tenga éxito en situaciones en las que los síntomas de la enfermedad mental grave son frecuentes, y donde el paciente está en la negación y / o cuando el cliente tiene una incapacidad para relajarse y concentrarse el tiempo suficiente para permanecer en un trance hipnótico. Cuando los medicamentos ayudan a reducir los síntomas, hay psicoterapeutas formados en hipnosis que la utilizan como complemento de otras técnicas, como la ya mencionada terapia cognitivo-conductual. Por lo tanto, la hipnosis puede ser un recurso adicional para ayudar a aumentar los resultados positivos en conjunto con otras terapias.
¿Qué es la autohipnosis?
Es posible que haya escuchado el término autohipnosis y se haya preguntado de qué se trata?
Volvamos a recurrir a Wikipedia para que nos ayude con una definición. «La auto-hipnosis o auto-hipnosis (a diferencia de la hetero-hipnosis) es una forma, un proceso o el resultado de un estado hipnótico auto-inducido. Frecuentemente, la autohipnosis se utiliza como vehículo para aumentar la eficacia de la autosugestión; y, en tales casos, el sujeto «desempeña el doble papel de sugestionador y sugestionado»»
Lo que esto significa es que no necesitas un hipnotizador para inducirte al estado de hipnosis o para guiarte a través de una sesión y ofrecerte sugerencias. Puedes hacerlo tú mismo. Si escuchas las sesiones en CDs o MP3s sigues teniendo un terapeuta que te guía mientras escuchas su voz y absorbes sus sugerencias.
A menudo oirás a los hipnotizadores decir que toda la hipnosis es auto-hipnosis. Hasta cierto punto es cierto si consideras que todo el trabajo realizado bajo hipnosis está dirigido al cliente, y es la capacidad del cliente para aceptar las sugestiones en su mente inconsciente donde los verdaderos cambios surten efecto. Sin embargo, en mi opinión, esto subestima la importancia del hipnotizador a la hora de proporcionar la guía y los recursos al cliente, lo cual es clave para tener un resultado exitoso. Aunque he entrenado a clientes individuales en la autohipnosis, he descubierto que la mayoría prefiere ser guiada en su viaje hipnótico.
CONCLUSIONES:
La hipnosis es real y no falsa. Pero no es eficaz para todo el mundo y no funciona para resolver todos los problemas. Un resultado exitoso no sólo está dictado por la habilidad de un hipnotizador y el establecimiento de las expectativas correctas para un cliente para evitar la decepción, sino su compromiso de hacer lo que sea necesario.
Un cliente trabaja en asociación con un hipnotizador para lograr un resultado específico y por lo tanto no es un espectador pasivo a la espera de ser «arreglado» por el hipnotizador. El hipnoterapeuta guía al cliente bajo hipnosis hacia sus propios recursos en su mente inconsciente y haciendo sugerencias hipnóticas a lo largo de la sesión utilizando varias técnicas específicas para el problema a resolver.
El mundo médico y la ciencia fueron inicialmente cautelosos y escépticos sobre las afirmaciones de la hipnosis. La consideraban poco probada y poco científica, y no existían verdaderos estudios independientes que respaldaran las afirmaciones. Ahora hay estudios que no sólo respaldan la hipnosis, sino que empiezan a comprender cómo funciona y qué ocurre en el cerebro. Mientras que nuestra comprensión de cómo funciona el cerebro está todavía en su infancia, sin embargo, la comunidad médica ahora busca complementar sus tratamientos con la hipnosis donde se puede reducir la dependencia de los medicamentos y superar los hábitos no saludables obstinados como el tabaquismo y las dietas pobres que causan el aumento de peso.
La mayoría de las personas son hipnotizables y aceptan las sugestiones hipnóticas mientras están en hipnosis, pero hay un sector de la población que tiene enfermedades o barreras personales que hacen que la hipnosis sea ineficaz para ellos.
Hemos llegado al final de este artículo. Espero que te haya resultado informativo y te anime a aprender más. Dedica tiempo a este blog donde cubro mucho más sobre otras preguntas que puedas tener sobre la hipnosis, o su uso para un tratamiento o condición específica. Si quieres trabajar conmigo directamente entonces echa un vistazo a mis servicios de hipnosis que ofrezco en línea o en la oficina aquí >>>.
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Massachusetts