Hace varias semanas, estaba editando algunas secuencias de vídeo para una película casera y me sorprendió descubrir lo irritado, negativo y simplemente malo que sonaba cuando hablaba con mi mujer. Recuerdo la mayoría de las interacciones que se filmaron, pero no ninguno de los sentimientos que proyectaba claramente. En un segmento, mi mujer estaba probando un trípode y tenía problemas para saber cómo utilizarlo correctamente. «Lo estás sujetando mal», le dije bruscamente. «¡Eso no está nada bien!»

«A mí me funciona», contestó ella, algo desconcertada.

Ver esto fue una experiencia humillante, como mínimo. Como budista, me esfuerzo por ser tolerante, optimista y amable, y me dolió ver lo lejos que estaba de exhibir esas cualidades. Irónicamente, me había preguntado por qué mi mujer y yo parecíamos no disfrutar tanto de la compañía del otro últimamente. El vídeo me dio la respuesta. La causa era yo.

Verlo me enseñó tres cosas:

1. Sea cual sea el contenido de las cosas que decimos, es nuestro tono el que comunica lo que sentimos cuando las decimos. Nuestro tono dice la verdad incluso cuando nuestras palabras no lo hacen, incluso cuando nosotros mismos no somos conscientes de esa verdad. Y es a nuestro tono al que responden los demás. Incluso podemos decir «te quiero» de una manera que provoque amargura y luego argumentar inocentemente que estamos siendo atacados injustamente cuando la persona a la que se lo hemos dicho responde con razón a nuestro tono en lugar de a nuestras palabras. No te dejes engañar por este tipo de negación falsa de los demás. Lo que crees oír en el tono de otra persona casi siempre está presente. Y si alguien le acusa de una actitud o un sentimiento que usted no cree tener, a menos que sea particularmente espeso o tenga alguna agenda oculta, lo que tiene que decir probablemente representa algo que usted necesita escuchar.
2. A menudo no somos conscientes de las tensiones y actitudes que se gestan bajo la superficie. Cuando los demás nos responden negativamente o de forma distinta a la que deseamos o esperamos, en lugar de criticarlos o atacarlos, podríamos pararnos a reflexionar sobre cómo nuestro tono (y, por tanto, nuestros sentimientos subyacentes del momento) pueden haber provocado la reacción recibida. Para mí, esto es mucho más fácil de decir que de hacer…
3. …porque mi capacidad para identificar mi estado de ánimo subyacente está menos afinada de lo que pensaba. Creo que a muchos de nosotros nos cuesta observar nuestros sentimientos cuando estamos en medio de ellos, especialmente si lo que sentimos va en contra de lo que queremos sentir o de lo que creemos que deberíamos sentir.

Una de las razones por las que practico el budismo de Nichiren es para identificar mi propia negatividad y transformarla. Y funciona: de un modo u otro, poco a poco, han surgido epifanías que me han permitido moldear gradualmente a la persona que quiero ser. Pero algunas relaciones proporcionan un terreno de pruebas más preparado que otras para desenmascarar las partes de nosotros que necesitan cambiar.

Un principio del budismo Nichiren enseña la unidad de la vida y su entorno, lo que desde una perspectiva significa que todas nuestras relaciones representan espejos. Si no nos gusta lo que vemos -lo que nos llega de otra persona-, a menudo representa lo que le llega de nosotros, emitido por nuestro tono. En mi experiencia, las personas con las que nos sentimos más cercanos y amamos más, generalmente representan nuestras mejores oportunidades para vernos a nosotros mismos como realmente somos (y por lo tanto también las personas con las que es más probable que nos enfademos).

He tenido la oportunidad de verme a mí mismo en vídeo antes, como estudiante de medicina, cuando estaba aprendiendo a obtener historias clínicas de pacientes estandarizados, y me enseñó mucho sobre cómo aparecía ante los pacientes. Me hizo ser mejor médico. Sin embargo, verme en vídeo interactuando con mi mujer y mis amigos me ha brindado la inesperada oportunidad de convertirme en un mejor ser humano.

Resulta que me he sentido frustrado por una situación concreta ante la que me he sentido algo impotente, y al ver el vídeo me he dado cuenta de que he descargado esa frustración en las personas más cercanas a mí. Así que he decidido disculparme con ellos tomando la determinación de dejar de expresar mi frustración de forma inapropiada y ser más consciente del tono que utilizo cuando hablo.

Si nunca te has observado a ti mismo interactuando con los demás en tu vida diaria en un vídeo cuando no estabas concentrado en ser filmado o ni siquiera eras consciente de ello, te lo recomiendo encarecidamente. Puede que sea una experiencia dolorosa, como lo fue la mía, pero si estás dispuesto a ser honesto contigo mismo y reconocer la verdad de lo que ves -y lo que es más importante, la verdad de lo que oyes- puedes utilizarlo como trampolín para un crecimiento personal extraordinario.

Imagen de Facebook: fizkes/