Un poco de B12 junto con un poco de veneno es el estándar para la B12 suplementaria.
Esta B12 se llama Cianocobalamina (Cianuro + B12). La cianocobalamina es la forma de vitamina B12 más comúnmente suplementada. Lo interesante es que en ningún momento encontrará este tipo de B12 en la naturaleza o en su cuerpo. Un sinnúmero de empresas de suplementos lanzan afirmaciones sobre lo natural que son sus suplementos, cuando en realidad no son naturales en absoluto. La palabra «natural» en una etiqueta no significa esencialmente nada. Una de las formas más rápidas de ver si su suplemento vale la pena es ver qué tipo de B12 se utiliza en él. Recuerde que los suplementos deben ser una ganancia, ya que los estamos utilizando para ir más allá de lo que la comida sola podría conseguirnos.
¿Qué hace el cianuro en su B12?
La mayoría de la gente está familiarizada con el cianuro como una sustancia venenosa; de hecho, se cree que el cianuro es un producto químico principal considerado por aquellos con intenciones terroristas. Cuando una persona ingiere cianocobalamina debe desintoxicar la porción de cianuro a través del hígado con la ayuda de su antioxidante maestro glutatión. ¿No suena esto extraño? La gente está poniendo algo en su cuerpo que se supone que les ayuda, sin embargo, causa más trabajo y estrés innecesario en su hígado en el proceso. El glutatión ya es lo suficientemente difícil de conseguir, por favor no lo desperdicie forzando su uso para deshacerse de los subproductos de sus suplementos y bebidas energéticas.
Las mejores formas de B12
La metilcobalamina (grupo metilo + B12) es la forma más activa de B12 y se absorbe y retiene mejor en nuestros tejidos que la cianocobalamina sintética. La metilcobalamina es utilizada mucho más eficientemente por el hígado, el cerebro y el sistema nervioso. Cuando se piensa en el apoyo a su sistema nervioso, metilcobalamina debe ser su primera parada.
La metilcobalamina también es muy importante en el metabolismo de la proteína inflamatoria homocisteína. Si la homocisteína no se mantiene bajo control el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares aumenta significativamente. La metilcobalamina está intrínsecamente implicada en la metilación del ADN a través del metabolismo del aminoácido metionina, este proceso es esencial para el desarrollo humano normal y la inhibición del cáncer.
El grupo metilo que se une a la B12 es importante en el proceso de desintoxicación dentro del hígado. Muchas personas no hacen un buen trabajo cuando se trata de la metilación y esto puede conducir a la niebla del cerebro, la fatiga, la acumulación de toxinas, dolores de cabeza, y la disminución del rendimiento deportivo. La metilcobalamina puede ayudar con esto.
Los BCAA necesitan B12
La adenosilcobalamina (dibencozida) es otra forma natural de vitamina B12 que también apoya el sistema nervioso y la desintoxicación. Pero para los atletas tiene un papel particularmente beneficioso en el apoyo al metabolismo de los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y su utilización como fuente de energía en el ciclo de Kreb. El ciclo de Kreb es uno de los principales actores en la producción de ATP, la moneda que permite todo el movimiento humano. Desgraciadamente, la adenosilcobalamina es muy inestable en forma de suplemento.
Hidroxicobalamina para la intoxicación por cianuro
En caso de que sufra una intoxicación aguda por cianuro, haría bien en consumir entre 5 y 20 gramos de hidroxocobalamina. La hidroxocobalamina es otro tipo de vitamina B12 de origen natural que también desempeña un papel importante en la producción de energía y la desintoxicación. Un informe publicado en el American Journal of Emergency Medicine en 2007 mostró una tasa de supervivencia del 71% de los pacientes tras el tratamiento con hidroxocobalamina después de una intoxicación por cianuro. Ahora se recomienda como terapia de primera línea para la intoxicación por cianuro.
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