Los males de la muda de pelo, significa encontrar mechones de pelo por todos los muebles, la ropa y otros lugares al azar. La muda de pelo puede ser vergonzosa, frustrante y, admitámoslo, ¡la aspiración extra tampoco es divertida!
Aunque no es inusual perder mechones de pelo, hay razones por las que se produce la caída de pelo. Si está familiarizado con la seta de la bañera (el ingenioso aparato que atrapa los pelos mientras fluyen por el desagüe de la ducha para evitar que se obstruyan), le habrá gustado hacerse las siguientes preguntas: «¿por qué se me cae el pelo?» O, «¿es normal la cantidad de pelo que se me cae?». En la entrada del blog de hoy, vamos a explorar las razones por las que se te cae el pelo, cómo lidiar con la caída del cabello y cómo detener la caída del cabello.
¿Por qué se me cae el pelo?
¿Qué es lo que realmente intenta decirte tu pelo cuando se cae? Sólo para aclarar, hay una diferencia entre la pérdida de cabello y la caída del cabello. La buena noticia es que, en cierto modo, la caída del cabello no siempre es algo de lo que preocuparse. De hecho, una persona pierde de media entre 50 y 100 cabellos al día, lo cual es totalmente normal. Y dado que tenemos una media de 150.000 cabellos, esto significa que la pérdida normal de cabello es inferior al 1% de las hebras de nuestra cabeza. El ciclo de vida de tu cabello tiene fases en las que crece, descansa y se desprende.
Si es el día del lavado o la primera vez que se desenreda en una semana, entonces espere perder mucho más de 50-100 cabellos en una semana y esto es completamente normal. Sin embargo, si te desenredas con regularidad no habrá una acumulación de pelos que se desprendan.
Si está experimentando una pérdida de cabello excesiva y crónica (más de 100 mechones durante varias semanas) o incluso parches de calvicie, también puede haber razones subyacentes ocultas por las que puede estar experimentando una pérdida de cabello grave. La pérdida de cabello es un problema común para las mujeres en diferentes etapas de nuestra vida, pero la caída del cabello es un fenómeno completamente natural que nos ocurre a todas continuamente a lo largo de nuestra vida. En este post nos adentraremos en la caída del cabello y en la pérdida de cabello no grave debida a cambios hormonales, tricotilomanía, pérdida de peso extrema y otros motivos.
¿Por qué se me cae tanto el pelo?
Procesamiento químico
Es divertido experimentar con el color del pelo y cambiar nuestro look, pero teñir nuestro cabello con demasiada frecuencia puede tener un coste. Especialmente si decides decolorar tu cabello de un color súper oscuro a uno mucho más claro, eres más susceptible a los efectos de la caída del cabello debido a los altos niveles de peróxido en el tinte.
A nivel científico, las duras sustancias químicas de los productos de coloración del cabello, como el amoníaco y el peróxido de hidrógeno, dañan la proteína de tu cabello, lo que hace que se vuelva débil, seco y quebradizo. Este duro proceso de teñido conduce a la pérdida de elasticidad del cabello, a la rotura del mismo y, en última instancia, a su caída.
Otro efecto negativo de los productos químicos agresivos es que también pueden quemar y dañar el cuero cabelludo, lo que hace que el folículo no se aferre a las hebras del cabello con la misma fuerza y, como resultado, se produzca su caída. No sólo el teñido del cabello, el uso de otros procesos químicos para alisar el cabello o incluso la permanente también son perjudiciales y pueden conducir a la caída del cabello.
Cambio de estaciones
De forma similar a cómo tus queridos amigos peludos se desprenden durante el invierno, los cambios estacionales también afectan a la cantidad de pelo que se desprende en los humanos. Muchos creen que es por razones evolutivas que nuestro pelo experimenta una mayor caída en diferentes épocas del año. ¿Has notado que se te cae más el pelo en otoño? Las investigaciones muestran que los seres humanos tienden a experimentar la mayor caída de cabello en otoño (noviembre, diciembre y la primera mitad de enero). Esto se debe a que las temperaturas más frías dejan el cabello seco y las afecciones del cuero cabelludo, como la caspa, pueden provocar la caída del cabello. A diferencia del invierno, durante el verano los folículos se aferran al cabello para proteger el cuero cabelludo del fuerte calor y, por lo tanto, el cabello es más grueso en verano
El exceso de peinado
Una de las causas de la caída del cabello es el exceso de peinado con herramientas de calor como secadores, rizadores y planchas. El uso frecuente de estas herramientas hace que el tallo del cabello se reseque y se dañe hasta el punto de romperse. Esto provocará inevitablemente la caída del cabello.
Otra forma de peinarse en exceso es utilizar lazos apretados para atar el cabello. Esto no parece dañino, pero los elásticos para el cabello tienen la tendencia a tirar de él, estresándolo. Si se te cae el pelo cerca de la línea de nacimiento del cabello, puede deberse a que lo llevas en peinados apretados, como las colas de caballo. Si también hay rotura en la zona en la que te atas el pelo, esto también podría significar que estás perdiendo pelo como resultado de atarte el pelo con demasiada fuerza.
En su lugar, prueba a hacerte una coleta baja y suelta o un moño para dar un respiro a tu pelo y a tu cuero cabelludo.
Modo de tratar la caída del cabello
Averiguar la raíz del problema
El primer paso para tratar la caída del cabello es asegurarse de que la cantidad de pelo que está perdiendo es la normal. Un dermatólogo puede decirle si tiene pérdida de cabello o muda de cabello. Intentar contar la cantidad de cabellos que se pierden en un día, es una tarea tediosa (nadie tiene tiempo para eso).
Una prueba rápida que puede hacer en casa para ver si la cantidad de caída de cabello que está experimentando es normal es agarrar unos 60 mechones de cabello en su mano a una pulgada de distancia de su cuero cabelludo. A continuación, con el pulgar y el índice, tira del pelo con la suficiente fuerza como para levantar el cuero cabelludo y desliza los dedos por el tallo hasta el final. Una vez hecho esto, cuenta el número de pelos que se caen. Si se caen más de seis pelos, podría haber algo mal y es bueno que pidas una segunda opinión a tu médico. Si son menos de seis, pero sigues sintiendo que tu pelo se cae más de lo que te gustaría, entonces sigue nuestros consejos a continuación para prevenir la caída del cabello.
Mantén la calma y sigue adelante: evita el estrés
Es fácil estresarse por la caída del cabello y empezar a preguntarse si te estás quedando calvo, o si hay otras razones subyacentes más serias que lo están causando. Pero, ¿adivina qué? Estresarse sólo hará que la caída del cabello sea aún mayor. Si se siente frustrado por la caída del cabello, trate de encontrar algunas actividades calmantes.
Ponga Netflix, tome un baño caliente, y trate de reducir cualquier fuente de estrés en su vida. Se ha demostrado que el estrés hace que el folículo piloso entre en la fase del ciclo de vida que hace que se desprenda. Por lo general, hay un retraso entre el momento en que el cabello deja de crecer y el momento en que realmente se desprende y se cae. Por lo general, se puede rastrear el acontecimiento estresante hasta unos tres meses antes de que se produzca la caída del cabello. ¿Has perdido el trabajo, te has peleado con un amigo o has tenido una mala ruptura? Todas estas podrían ser razones por las que está experimentando la caída del cabello unos meses después.
Estos cambios en la vida pueden agotarle a usted y a su cabello, haciendo que el folículo piloso esté desnutrido y débil. El aumento del estrés también puede desencadenar problemas en el cuero cabelludo que hacen que el folículo no sujete las hebras de cabello.
Cómo frenar la caída del cabello
Consejo de mamá: toma tus vitaminas
La forma de ser proactiva para frenar la caída de grandes cantidades de cabello es tomando vitaminas capilares para fortalecerlo. La biotina, por ejemplo, se puede comprar en cualquier farmacia y es increíblemente eficaz para ayudar a fortalecer el cabello y ayudarlo a crecer. Otra vitamina que puede ayudar con la caída del cabello es la vitamina A. Esta vitamina tiene retinoides que aumentan el crecimiento del cabello e incluso ayuda con la producción de sebo que cubre su cabello sus aceites naturales del cuero cabelludo, manteniendo su cuero cabelludo y el cabello hidratado. Un multivitamínico también es importante para proporcionar todos los nutrientes que necesitará para ayudar a que su cabello crezca largo y fuerte.
Cuero cabelludo feliz, cabello feliz
Mantén tu cuero cabelludo sano utilizando acondicionador para mantenerlo hidratado y exfoliantes para el cuero cabelludo. Cuando el cuero cabelludo está sano, los folículos retienen los mechones de pelo y esto hace que se caiga menos. Si tienes caspa u otras afecciones del cuero cabelludo, esto también puede provocar la caída del cabello; una solución rápida es utilizar un champú anticaspa para mantener el cuero cabelludo hidratado. Mantener el cabello hidratado durante el invierno es especialmente importante debido a los cambios estacionales en la caída del cabello. Intenta utilizar una mascarilla capilar de acondicionamiento profundo o incluso aceites capilares para darle a tu cabello un poco de amor extra durante las temperaturas más frías.
Pasa a lo natural: evita los procesos químicos
En general, debes evitar los procesos químicos para alisar, decolorar o teñir el cabello. Si decides teñirte el pelo, no lo hagas más de uno o dos tonos más claros que su color natural. Así reducirás la cantidad de decoloración que utilizas y, por tanto, los daños. La decoloración y otros procesos químicos despojan al cabello de sus aceites naturales y pueden crear un cabello fino, quebradizo y encrespado. Además, opta por teñirte el pelo en un salón de belleza en lugar de utilizar tintes de caja de baja calidad. Como se ha mencionado anteriormente, otra opción es probar las extensiones de cabello para conseguir el color de pelo que deseas sin el daño.
Demasiado calor: evita el exceso de peinado
En primer lugar, empieza por reducir el uso de herramientas de peinado con calor. Pero seamos realistas, probablemente no podrás dejar estas herramientas de golpe. Por lo tanto, si tiene que usar estas herramientas, asegúrese de usar un spray protector del calor para proteger el tallo del cabello de los daños causados por el calor. Además, si sus herramientas de calor tienen ajustes, baje las temperaturas de sus herramientas.
Cuando lleves el pelo en recogidos apretados, éstos también pueden provocar la caída del cabello. Intenta llevar tu cabello en peinados sueltos como estos bonitos peinados de trenzas sueltas. Esto le dará a tu cabello un tiempo de recuperación muy necesario. Cuando te recojas el pelo, intenta utilizar los que causen menos daño, ya que normalmente tiran del pelo y causan rotura. Por ejemplo, los coleteros son muy populares y una gran opción para atar el pelo y limitar el daño. Otras formas de evitar que el pelo se desprenda debido a los coleteros es evitar atarse el pelo cuando está mojado o atarlo cuando se va a dormir. Además, cambia de peinado cuando utilices lazos para el pelo, de modo que no estés presionando la misma zona del tallo capilar. Por ejemplo, haz una coleta baja algunos días y un nudo alto otros.
Todo se siente mejor después de un corte de pelo
Para ayudar con los cambios estacionales específicamente, hacerse un corte de pelo al principio del verano ayudará a eliminar las puntas muertas que se habrían dañado más por el sol del verano. Cuanto más tiempo deje el cabello dañado en su cabeza, más experimentará el desprendimiento y la rotura del cabello. Si se procesa el cabello con productos químicos y se le aplica un estilo excesivo, es especialmente importante cortarse el pelo con regularidad, ya que se está dañando el cabello a un ritmo mucho más rápido y, por lo tanto, se producirá una mayor pérdida de cabello que en el caso de una persona con un cabello más sano.
En conclusión…
La caída del cabello es molesta, pero completamente normal. Si encuentra que está mudando excesivamente, entonces use nuestros consejos para determinar por qué puede estar sucediendo, cómo lidiar con la muda de cabello y cómo prevenirla.
Razones como el procesamiento químico, el cambio de estación y el exceso de peinado son factores que contribuyen a la caída del cabello. Tanto limitar el procesamiento químico como limitar el exceso de peinado son cambios que puede hacer en su propia rutina de cuidado del cabello.
Para tratar la caída del cabello, empiece por averiguar la raíz del problema. La caída del cabello es normal o se trata de un problema de pérdida de cabello más grave. Otra forma de hacer frente a la caída del cabello es probar las extensiones de cabello para conseguir un aspecto más grueso y voluminoso y evitar el exceso de procesamiento debido a la coloración del cabello. Por último, asegúrate de mantener la calma y evitar el estrés. El estrés desencadena respuestas corporales que hacen que el cuero cabelludo pierda más pelo.
Si quieres ser proactiva y prevenir la caída del cabello, empieza por seguir el consejo de tu madre y consume tus vitaminas, te ayudarán a fortalecer y hacer crecer tu cabello. Otra forma de prevenir la caída del cabello es cuidando el cuero cabelludo, ¡un cuero cabelludo feliz retiene más cabello! Limitar el uso de herramientas de peinado con calor, reducir los ajustes de calor y utilizar un spray protector del calor también ayudará a mantener tu cabello en mejor estado y a reducir la caída del cabello. Por último, todo se siente mejor después de un corte de pelo. Cuanto más dañado esté el cabello en tu cabeza, más se romperá. Así que si te cortas el pelo con regularidad estarás eliminando el daño justo en el origen.
Cruce los dedos para que con estos consejos sobre la caída del cabello tengas menos que aspirar y puedas centrarte en cosas más importantes. Porque cuando tu pelo está en su punto, puedes con todo.
Escrito por: Amanda Desouza