Has roto con tu ex novio y probablemente te estés preguntando si está pensando en ti, si te echa de menos, si te ha olvidado y por qué no te ha enviado un mensaje de texto.
Puede que te estés preguntando por qué está actuando de forma extraña y considerando si es inútil incluso intentar recuperar a tu ex. Las cosas rara vez son inútiles y para explicar por qué este artículo va a hablarte de ello

• Tu situación
• La montaña rusa emocional
• Cómo lidian los hombres con las rupturas

Cuando una pareja se rompe, es un momento confuso y doloroso para ambas partes, pero la mayoría de las veces una de las personas queda sufriendo más, y esa es la primera área de la que vamos a hablar.

Tu situación

Hay tres factores clave para identificar si tu ex novio sigue pensando en ti y en qué medida.

El primero es el tiempo que estuvisteis juntos, puede parecer obvio pero cuanto más tiempo estuvisteis juntos más va a pensar en ti después de una ruptura.

Si estuviste con alguien durante varios años, entonces tu ex te echará más de menos que una relación que duró sólo unas semanas.

Eso no quiere decir que tu ex no te echará de menos en absoluto si tuvisteis una relación breve, sin embargo debes tener en cuenta que un sentimiento de enamoramiento es más fácil de superar que unos sentimientos de amor más profundos.

El siguiente factor importante del que hay que hablar es quién inició la ruptura. En general, la ruptura es más fácil para la persona que la inició.
Esto se debe a una serie de razones diferentes.

• Aceptaron la idea de estar solos ANTES de la ruptura.
• Están menos involucrados en la relación que la otra parte, de ahí la ruptura.
• Es probable que tengan otras distracciones como el trabajo o la escuela que contribuyeron a la ruptura.

Yo diría que quizás hay una excepción en la que tu ex puede echarte más de menos que tú a él aunque ellos hayan iniciado la ruptura….. esta excepción es si te han pillado engañándoles.
Si este es el caso, tu ex novio te echará de menos, pero esos sentimientos también estarán teñidos de ira y dolor por lo que ha sucedido.

El último factor para establecer si tu ex está pensando en ti es el tiempo que ha pasado desde la ruptura.

Tu período de no contacto hará maravillas para que tu ex te eche de menos…. Esto se debe a que realmente tienes que desaparecer para que alguien te eche de menos, no se echa de menos a las personas cuando se sabe de ellas todo el tiempo.

Al principio de tu periodo de no contacto tu ex no te echará mucho de menos pero a medida que avances hacia el final te echará de menos y pensará en ti cada vez más.

Sabemos que de media un ex novio tarda unos 60 días en superar una ruptura. Su ex tenderá a pensar más en usted alrededor de la marca de 21 a 45 días después de la ruptura. Por esta razón, el plan de recuperación de ex-novios recomienda hacer alrededor de 21-45 días sin contacto. Más allá de ese punto en el tiempo, cuanto más se acerque al punto de 60 días, menos su ex va a estar pensando en usted.

Después de 60 días es probable que su ex haya superado la ruptura, pero usted puede volver a atraerlo hacia usted, todavía hay una posibilidad de que usted pueda ganarlo de nuevo.

Ahora que hemos discutido las magnitudes aproximadas de la escala cuando se trata de que su ex novio la extrañe, quiero pasar a la siguiente área que explica cómo sus pensamientos y sentimientos hacia usted cambiarán a medida que pasa el tiempo

La Montaña Rusa Emocional

Recientemente toqué el concepto de estar en una montaña rusa emocional después de una ruptura. Esta idea se basa en algo llamado la curva de Kubler-Ross del duelo.

Después de una ruptura una persona experimenta sentimientos de pérdida similares a los del duelo, por lo que usar esto es particularmente relevante para un escenario de ruptura.

Cuando una pareja se rompe ambas personas pasan por el mismo espectro de emociones en el mismo orden como se puede ver en el diagrama de abajo.

Este diagrama muestra toda la gama de sentimientos por los que pasa una persona durante una ruptura.

Hay 7 sentimientos diferentes por los que pasará su ex novio, cada uno con su propio conjunto de características. A veces, una persona puede oscilar entre los límites de las etapas, pero una persona nunca iría desde el final de la montaña rusa hasta el principio de nuevo.

Shock

Este es un sentimiento de entumecimiento o una especie de parálisis emocional donde una persona podría no sentir nada más que una sensación de sorpresa. Puede durar desde unas horas hasta unos días.

Negación

Es ese periodo poco después de la ruptura en el que te convences a ti mismo de que todo está bien y que la situación volverá a la normalidad, tal vez pienses que tu ex cogerá el teléfono y te pedirá que volváis a estar juntos como si sólo fuera un malentendido. Puede que incluso evites contarle a la gente sobre tu ruptura por si la situación se remedia rápidamente.

Enfado/culpa

No todo el mundo experimenta enfado o culpa en la montaña rusa emocional pero es común.

Puede ser enfado con tu ex o contigo misma. Durante esta etapa, un ex novio puede enfadarse o arremeter contra ti o contra otras personas, a menudo con una disculpa posterior. Suele ir acompañado de la búsqueda de formas de culparte por la ruptura…. A menudo afirmando que usted lo llevó a romper con usted por algo que hizo.

Esta etapa de la ira y la culpa puede durar un par de semanas o más y hay varios artículos en el sitio web para ayudarle a lidiar con un ex novio enojado.

La negociación

Este es el momento después de la ruptura en la que intenta llegar a un acuerdo con su ex. Tal vez le prometas que cambiarás y que las cosas serán diferentes.

Esto suele manifestarse con ruegos o súplicas.

A veces esto puede ser incluso un regateo contigo mismo o con Dios o con el destino de que tu ruptura es temporal.

Depresión/Regreso

Esta etapa implica una abrumadora sensación de tristeza y soledad como es de esperar y es una parte normal de una ruptura. Es ahora, cuando su ex novio se da cuenta de la magnitud de la situación y de la ruptura.

Esta etapa también implica sentimientos de culpa y arrepentimiento por las cosas que se pueden haber dicho o hecho antes o después de la ruptura. A menudo una persona deseará haber hecho las cosas de manera diferente y anhelará una oportunidad para volver atrás.

La etapa de depresión y arrepentimiento es el punto en el que su ex novio la extrañará y pensará más en usted. Por lo general, ocurre alrededor de la marca de 21 a 45 días y coincide con el final de su período de no contacto.

Tratando de seguir adelante

Este es el punto en el que una persona comienza a experimentar con la soltería, comienzan a sentirse listos para reiniciar una nueva vida. Esto puede implicar la adopción de un nuevo pasatiempo, hacer nuevos amigos, encontrar un nuevo trabajo, etc.
Esta etapa consiste en averiguar cómo se supone que debe ser la vida ahora que estás soltera de nuevo.

Aceptación

La última etapa de la montaña rusa emocional es la aceptación. En este punto, su ex novio se dará cuenta de que la vida probablemente no va a ser la misma de nuevo, pero tiene la esperanza de que la vida va a estar bien.

Ahora hay algunas ligeras diferencias en la montaña rusa dependiendo de quién terminó la relación. Las etapas de shock y negación vienen antes de la ruptura para el iniciador y si su ex rompió con usted…. eso significa él.

¿Por qué es esto?….. Bueno, antes de que alguien rompa contigo, tienden a pensar en ello durante días, semanas incluso meses antes, sólo para asegurarse de que están 100% seguros de que quieren terminar la relación. Esto significa que si su ex fue el que rompió con usted, el factor de choque de la ruptura no está allí y la etapa de negación a menudo se ha superado, ya que trataron de hacer que la relación funcione antes de salir…… Tiene sentido cuando se piensa en ello.

Cuando observas dónde está tu ex (línea azul) en este segundo gráfico en comparación contigo (línea naranja), verás que él ya ha empezado la montaña rusa antes de que rompierais y que tú, de hecho, vas detrás de él.

No te preocupes porque esto no es un problema, los hombres y las mujeres tienden a sanar a un ritmo diferente pero las cosas acaban sincronizándose. Intenta que no cunda el pánico por el hecho de que tu ex parezca alejarse a toda velocidad, ya que pronto lo alcanzarás.

Cómo afrontan los hombres las rupturas

Muchos de vosotros os estaréis preguntando si vuestro ex está pensando en vosotros y pasando por una montaña rusa emocional ya que parece estar bien.

La forma que tiene un hombre de afrontar una ruptura es diferente a cómo lo haría una mujer.

Puede que te plantees cómo puede parecer que sigue adelante tan rápido después de vuestra ruptura.

Puede que te sorprenda saber que aunque tu ex parezca seguir adelante extremadamente rápido, sigue pensando en ti.

Aquí tienes una lista de los diferentes métodos que utilizarán los hombres para intentar superar una ruptura. Preste mucha atención, ya que pueden ayudarle a identificar dónde se encuentra su ex novio en el proceso de recuperación.

Saborear

Muchos de ustedes encontrarán esto realmente frustrante y se preguntarán por qué su ex novio no puede simplemente comunicarse como un adulto.

Los hombres no son alentados a hablar de sus problemas y hacer frente a cómo se sienten. Los hombres aprenden que lo «hecho» es embotellar y manejar internamente sus problemas.

A menudo puede parecer que su ex ha superado la ruptura porque le está ignorando. De hecho, el acto de ignorar a alguien es un signo de ira. Mantener el rencor es una decisión activa que requiere energía y como tal, eso significa que tu ex todavía tiene sentimientos por ti.

¿Es algo malo que tu ex te guarde rencor? …… Bueno, obviamente no es lo ideal pero el hecho de que tu ex te guarde rencor activamente significa que todavía tiene sentimientos por ti y está pensando en ti.

Cuando alguien ha superado una ruptura no tiene sentimientos no resueltos, se siente indiferente, es la indiferencia que es lo contrario del amor…. Así que de una manera extraña, el enfurruñamiento es una señal de que todavía le importa.

Silencio

Cuando las mujeres pasan por una ruptura tienen un grupo increíble de amigos a los que pueden llamar para pedir consejo y apoyo.

Para los hombres es un poco diferente, en el mejor de los casos pueden confiar en su mejor amigo. El consejo que recibirá será probablemente el de seguir adelante, especialmente si han pasado más de un par de semanas después de la ruptura.

Ocasionalmente los hombres buscarán el consejo de sus amigas pero, de nuevo, esto no dura más allá del primer par de semanas generalmente

Para un hombre, hay una necesidad de mantener su sentido de masculinidad y una apariencia de autocontrol después de la ruptura. Esto limita el nivel de consejo y apoyo al que un ex novio puede recurrir después de una ruptura, debido a esto su ex novio puede tener que soportar la ruptura en relativo silencio.

No ser capaz de trabajar a través de la ruptura en realidad hace que sea más difícil para su ex novio seguir adelante y dejar de pensar en usted.

La terquedad

Incluso si su ex novio está pensando en usted constantemente eso no significa necesariamente que va a ponerse en contacto con usted.

¿Por qué? ….. hay varias razones.

Tu ex no querrá parecer débil y llegar primero.

Quiere que lo persigas

Ha tomado una decisión y siente que debe atenerse a ella

No cree que hayas cambiado

En lugar de ponerse en contacto contigo, es más probable que un ex novio se siente a esperar que le envíes un mensaje de texto y se pregunte por qué no lo persigues durante el período de no contacto.

Ejerciendo su libertad

Después de una ruptura puede ver a su ex novio convertirse en un animal de fiesta. Puede parecer que está teniendo el mejor momento de su vida, tal vez sale a beber todo el tiempo y sale con chicas.

Tu ex hace esto para demostrarte que puede tener un gran tiempo como un chico soltero, el problema es que tu ex novio descubrirá rápidamente que salir de fiesta todo el tiempo no le ayudará a superar cómo se siente después de la ruptura.

Ejercer su libertad tiene varios propósitos, le ayuda a demostrar que no tienes control sobre él, también puede ser utilizado para ponerte celosa o incluso herir tus sentimientos.
Un hombre tiende a ejercer su libertad más en la etapa previa a la depresión. Esto se debe a que la permanencia de su soltería aún no se ha instalado y no ha sentido toda la fuerza de la pérdida tras la ruptura.

Ataques

Es posible que después de la ruptura tu ex novio te ataque, sea malo o te diga cosas hirientes.

Esto también puede incluir que tu ex sea malo, hiriente o agresivo con otras personas en su vida.

Esta arremetida es causada por la incapacidad de lidiar efectivamente con las inundaciones de emociones, y eventualmente, el estrés de esto burbujea en discusiones y peleas.

Es más probable que un ex novio arremeta contra ti o contra otras personas entre las etapas de negación y depresión.

Barbas y calzoncillos

Sé que puede sonar como un poco de cliché pero las mujeres pueden comer chocolate y helado cuando están tristes. Pueden ir a hacerse la manicura, o hablar de las cosas con sus amigas. Las mujeres pueden someterse a un cambio de imagen o a una terapia de compras …. Todas son formas fantásticas de sentirse mejor cuando se está deprimido.

El equivalente masculino de esto es dejarse crecer la barba y sentarse en casa en calzoncillos a ver la televisión. Esta es otra forma de que ambos se liberen de tu control, ya que no estás cerca para regañarle.

La etapa de la barba y los calzoncillos también puede ser una señal de que él está luchando por cuidar de sí mismo sin ti y se siente deprimido.

El comportamiento de las barbas y los calzoncillos puede ocurrir hasta la etapa de la depresión y el arrepentimiento.

Aumento del ego

Después de una ruptura, el ego de un hombre recibe un pequeño golpe y un hombre querrá alguna validación femenina para levantar su ego, esto es para sentirse atractivo y como un hombre de nuevo. Esto puede ir desde el coqueteo en línea con un montón de chicas a las relaciones de una noche o de rebote.

Si su ex novio está hablando con otras chicas y saliendo de nuevo, esto a menudo puede ser un signo de que la echa de menos.

Su ex puede estar usando otras chicas como una forma de distraerse de pensar en usted y también para levantar su ánimo ahora que no la tiene cerca. Si su ex tiene una nueva novia dentro de las seis semanas de su ruptura, entonces lo más probable es que sea una relación de rebote.

Estas tienden a ser de corta duración, durante su rebote su ex hará una pausa en la montaña rusa de las emociones ya que la nueva chica actuará como una distracción temporal, pero una vez que el rebote ha terminado su ex volverá a la montaña rusa.

¿Tu ex seguirá pensando en ti cuando esté con la nueva chica?…. sí, todo lo que ella haga será comparado contigo, de hecho tener un rebote puede hacer que tu ex te eche MÁS de menos.

Hacer ejercicio

Ir al gimnasio es a menudo el mecanismo de afrontamiento de un chico cuando trata de recuperar su vida. Es una buena forma de trabajar esos sentimientos de rabia, tristeza y soledad.

Si tu ex pasa mucho tiempo en el gimnasio es probable que te eche de menos. Ir al gimnasio le ayuda a mejorar su autoestima y a aumentar su ego, a la vez que le proporciona una distracción útil de sus sentimientos. Hacer ejercicio tiende a suceder después de la etapa de depresión y dura hasta el final de la montaña rusa.

¿Qué significa todo esto

Es razonable decir que su ex está pensando en usted después de su ruptura. Las preguntas más interesantes son «¿Cuánto me echa de menos?» y «¿Cuándo piensa en mí?».

El mejor lugar para empezar a averiguar las respuestas es pensar en el tiempo que estuvisteis juntos, el tiempo que habéis estado separados y quién inició la ruptura. Esto debería ayudarte a establecer cuánto te echa de menos.

Para averiguar cuándo piensa en ti, echa un vistazo a la montaña rusa emocional e intenta adivinar dónde se encuentra. Si tienes problemas, mira cómo los hombres afrontan las rupturas para tener una indicación de dónde podría estar en el proceso de recuperación. Esto le dará una buena indicación de cuándo está pensando en usted y cómo se siente respecto a usted en este momento.