¿Has tomado demasiada cerveza estas Navidades? No te preocupes, la natación te ofrece un six-pack 100% garantizado contra la resaca.

Natación para esculpir tus abdominales

Como habrás oído, con sus diversas brazadas y muchos ejercicios, la natación te ayudará a trabajar tus abdominales de forma óptima.

La buena noticia es que todas las brazadas harán el trabajo. Todas ciertamente, pero no de la misma manera. Las brazadas fortalecerán tu cintura. El crol y la espalda, con su ritmo alternativo (y por tanto más rápido), derretirán tus «michelines» mientras trabajas tus oblicuos. La brazada de mariposa es, sin duda, la mejor para tonificar los abdominales.

Por si cuatro brazadas no fueran suficientes, existen alternativas a las clásicas de natación para tonificar los abdominales. Si quieres trabajar los músculos abdominales sin caer en la rutina, las brazadas onduladas y las patadas con las piernas serán tu mejor opción.

Ya sea boca abajo, de espaldas o de lado, con o sin aletas, estos ejercicios de piernas con tabla de natación son muy eficaces para fortalecer los abdominales.