Dar a luz a tu bebé te introduce en una nueva fase de la maternidad. Aunque tiene sus propios retos, la mayoría de las madres se alegran de que la fase del embarazo y las numerosas afecciones asociadas a él hayan llegado a su fin. Precisamente por eso, muchas mujeres se sorprenden cuando empiezan a tener de nuevo náuseas, muy parecidas a las que tenían cuando estaban embarazadas. Pero, ¿puede la lactancia materna provocar náuseas en las madres lactantes o hay algo más de lo que parece?
¿Qué causa las náuseas durante la lactancia?
Para las madres que han empezado a dar el pecho y sienten náuseas mientras lo hacen, hay algunas razones por las que puede estar ocurriendo.
Deficiencia de hierro
Ciertas mujeres pueden tener tendencia a sufrir niveles bajos de hierro. En otros casos, el proceso de parto podría haber provocado una pérdida sustancial de sangre del cuerpo. Esto podría dar lugar a que los niveles de hierro de su cuerpo se calentaran masivamente y provocaran mareos y náuseas.
Presencia de ITU
Muchas mujeres, después de su embarazo, tienden a desarrollar diversas infecciones del tracto urinario, dada la absurda cantidad de cambios que se producen en esa región. Aunque las infecciones urinarias se manifiestan sobre todo cuando la mujer orina y tiene una sensación de ardor, algunas de ellas también pueden provocar náuseas.
Depresión posparto
Una afección bien documentada, que suele aparecer en la mujer cuando el subidón del embarazo empieza a desaparecer. En algunos casos, los médicos recomiendan tomar antidepresivos que son seguros, pero podrían tener como efecto secundario provocar mareos y náuseas.
Fluctuaciones hormonales
Incluso después del embarazo, tu cuerpo necesita hacer frente a un montón de cambios. La demanda de leche materna puede afectar a los procesos internos, ya que el cuerpo aumenta la generación de hormonas para producir tanta leche materna como sea posible para el bebé. Estos cambios repentinos en los niveles hormonales pueden provocar náuseas.
Menos reservas de calorías
Otro cambio que realiza el cuerpo para mantener la cantidad de leche materna que requiere el bebé es recurrir a las fuentes de energía presentes en el organismo. La lactancia es un proceso que consume bastante energía y el cuerpo la encontrará de cualquier fuente posible, incluso cuando su recuento de calorías sea bajo. Esto hace que tus niveles de energía se agoten y que aparezcan los mareos.
Insomnio y cansancio
El cambio del embarazo a la maternidad provoca un tremendo cansancio, que se ve agravado por las noches de insomnio. Todo ello pone al cuerpo en modo de alarma y el resultado puede ser una sensación de náuseas.
Reducción del azúcar en sangre
La producción de leche materna y la generación de energía son procesos exigentes que exigen mucho a la mujer. Esto necesita ser apoyado por las comidas a tiempo para que el cuerpo tenga lo que necesita. No hacerlo puede llevar al extremo los recursos energéticos del cuerpo y provocar náuseas.
El resultado de la deshidratación
Todo el caos de cuidar del propio cuerpo y del bebé puede hacer que se olvide de comer o incluso de beber agua a tiempo. La leche materna absorbe mucho líquido del cuerpo y si no se repone, tu cuerpo podría dar la alarma mareándose.
La actividad de la oxitocina
La oxitocina es una importante hormona que realiza numerosas funciones en la mujer. Una de las principales que lleva a cabo es el propio proceso de lactancia, ayudando a regular el flujo de leche al bebé a través de los pechos. Al estar potenciada la producción de esta hormona, el otro efecto que tiene es sobre el sistema digestivo, haciendo que se desencadenen ciertos procesos, que invariablemente también podrían hacerte sentir una sensación de náuseas.
Posible embarazo
La mayoría de los síntomas de náuseas desaparecen en cuestión de 8 semanas aproximadamente. Pero si tu bebé es bastante mayor y parece que experimentas náuseas mientras estás amamantando, podría haber una posibilidad de que estés embarazada si has mantenido relaciones sexuales después del parto.
¿Cómo prevenir o dejar de sentir náuseas durante la lactancia?
Cuidar de esta sensación de vómitos y de la presencia constante de náuseas puede hacerse de algunas maneras diferentes, dependiendo de la que más te convenga.
Duerme lo suficiente
Todo el proceso de dar a luz a un niño es bastante agotador para tu cuerpo y a eso le sigue inmediatamente la alimentación de tu hijo. Duerme todas las siestas rápidas que puedas cuando tu bebé duerma. Opte por guardar la leche materna en un biberón para que un miembro de la familia pueda alimentar a su hijo mientras usted duerme un poco.
Alimentar mientras se está tumbada
Aunque sentarse y alimentar a su hijo puede ser la posición tradicional, también hay diferentes maneras de alimentar a su bebé. Una de ellas consiste en tumbarse con el niño junto a ti, colocado de forma que pueda agarrarse fácilmente a tu pecho. Asegúrate de que ambos estéis cómodos.
Come adecuadamente
Tener comidas a tiempo es tan importante como tener las adecuadas. No coma alimentos pesados ya que aumentarán sus náuseas. Evite los alimentos con sabores fuertes y limítese a hacer varias comidas pequeñas a lo largo del día. Esto ayuda a mantener un nivel de azúcar constante y a reducir los mareos.
Multitask Snacking and Breastfeeding
Mientras tu bebé se agarra a tu pecho y se alimenta, no hay razón para que tú también tengas tu parte de la comida. Mantenga a su lado frutas o galletas fáciles de comer y cómalas mientras su bebé se alimenta.
Beba más líquidos
La deshidratación es una razón de peso para sentir náuseas. Beba suficiente agua a lo largo del día y equilibre con otros líquidos. Beba unos cuantos vasos de agua o de leche antes de dar el pecho y beba sorbos de zumos mientras su bebé succiona el pecho.
Estrategia, igual que las náuseas matutinas
Estos casos de náuseas son bastante similares a los que habría experimentado cuando estaba embarazada. Puedes recurrir a las mismas técnicas que utilizabas para mantener las náuseas a raya. Esto podría incluir oler un jabón, o mantener alguna fragancia cerca de usted también.
Rehidratación oral
En caso de que sus náuseas pasen a ser vómitos, puede correr el riesgo de deshidratarse. Beba mucha agua y manténgase hidratado. Póngase en contacto con un médico para asegurarse de que usted o su bebé no corren ningún riesgo. Además, tome una solución de rehidratación oral si se lo recomienda el médico.
Remedios caseros para las náuseas durante la lactancia
Es mejor evitar los medicamentos para tratar las náuseas, especialmente durante la lactancia. Aquí hay algunos remedios rápidos que puede utilizar.
Menta
Mastique algunas hojas de menta ya que el jugo ayuda a su estómago a relajarse y ayuda a la digestión de los alimentos también.
Leche probiótica
Esto no sólo es refrescante para tener pero sabe muy bien, también. Tomarla con el estómago vacío todas las mañanas puede ayudar con las náuseas de manera efectiva.
Jengibre
El jengibre se puede consumir ya sea en forma de té u otros productos, así como varias tabletas de jengibre que están disponibles. Sin embargo, es necesario el proceso de masticación.
El regreso de las náuseas incluso después del parto puede ser una causa de preocupación para las nuevas madres. Si te preguntas qué tomar para las náuseas durante la lactancia, lo mejor es mantener alejados los medicamentos y optar por técnicas y remedios naturales para contrarrestarlas. En poco tiempo, las náuseas desaparecerán y la alegría de la maternidad será tuya.
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