Muchos pacientes que se someten a una intervención de abdominoplastia lo hacen para conseguir una cintura más delgada y en forma. Independientemente de si mis pacientes desean tratar un punto problemático o esculpir su cuerpo después de perder peso, siempre hago hincapié en la necesidad de mantener un estilo de vida saludable después de la operación.
Esto obviamente plantea una pregunta importante: ¿cuándo pueden los pacientes volver a su rutina de ejercicios después de una abdominoplastia? Aunque el ejercicio regular es obviamente una opción de estilo de vida muy positiva, volver a una rutina rigurosa demasiado rápido después de una abdominoplastia -o de cualquier procedimiento, en realidad- puede dificultar la recuperación.
Así que, aunque insisto en la importancia de volver a una rutina de ejercicios, también hago hincapié en la necesidad de empezar despacio y escuchar al cuerpo. Aunque cada paciente es diferente, he descubierto que proporcionar un programa de actividad física propuesto antes del procedimiento siempre es útil.
Aquí he esbozado las pautas generales de actividad que doy a todos mis pacientes antes de su abdominoplastia, para que puedan entender mejor cómo será su proceso de recuperación y planificar en consecuencia.
2 semanas después de la cirugía
Una vez que el dolor se haya desvanecido, se puede empezar a realizar actividades ligeras como caminar sobre una superficie plana. Esto dará a sus pacientes la oportunidad de que sus cuerpos se muevan de nuevo y también ayudará en el proceso de recuperación.
4 semanas después de la cirugía
Para aquellos que disfrutan del levantamiento de pesas como parte de su rutina personal de fitness, esta actividad puede reanudarse con moderación. Incluso después de este punto, será necesario utilizar pesos ligeros para evitar agravar la zona de la incisión. Con el tiempo, sus pacientes pueden empezar a añadir más peso y repeticiones a sus rutinas.
6-8 semanas después de la cirugía
Cuando se trata de ejercicios específicos para el abdomen, como abdominales, los pacientes tendrán que esperar hasta 6 meses o más para reincorporar esta actividad a su rutina de ejercicios. Aunque los grupos musculares del abdomen estarán curados en casi un 90% para este momento, necesitan estar al 100% antes de someterse a ejercicios extenuantes y específicos de los músculos.
Aunque sus pacientes de abdominoplastia puedan empezar a sentir que están lo suficientemente bien como para retomar sus actividades diarias, esto no significa que deban hacerlo. No puedo expresar lo suficiente a los pacientes lo importante que es que sigan estas pautas de actividad física. Al fin y al cabo, las pautas se han establecido para garantizar que los pacientes consigan los resultados postoperatorios óptimos.
Cuando los pacientes se adelantan demasiado a una rutina de ejercicios que es extenuante, se ponen en riesgo por varias razones:
- Los medicamentos administrados para aliviar el dolor después de una abdominoplastia pueden reaccionar en una persona de forma muy parecida a un cóctel de más, y esta falta de coordinación y control muscular puede hacer que los entrenamientos sean muy peligrosos.
- Durante una buena sesión de ejercicios, el ritmo cardíaco y la presión sanguínea del paciente aumentan, lo que puede provocar una hemorragia en el lugar de la operación y dar lugar a más complicaciones, incluida la posible necesidad de reintervención o unos resultados de la abdominoplastia inferiores a los ideales.
- Los ejercicios extenuantes, como las abdominales, pueden dañar los músculos del estómago y el cierre de la piel.
Una vez que un paciente ha tomado la decisión de seguir adelante con un procedimiento de abdominoplastia, considero el proceso como una asociación. Después de realizar el procedimiento, es el trabajo del paciente para escuchar a su cuerpo, tomar el tiempo apropiado para sanar, y luego seguir el programa de actividad física propuesto. Trabajando conjuntamente con nuestros pacientes, obtendremos resultados quirúrgicos que les permitirán verse y sentirse lo mejor posible.
Robert T. Grant, MD, MSc, FACS, es jefe de las divisiones combinadas de cirugía plástica del New York-Presbyterian Hospital-Columbia University Medical Center y del New York-Presbyterian Hospital-Weill Cornell Medical Center. También es Profesor Clínico Asociado de Cirugía en el Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia y Profesor Asociado Adjunto de Cirugía Clínica en el Colegio Médico Weill Cornell. Para obtener más información sobre el Dr. Grant o ponerse en contacto con él, visite su sitio web en www.robertgrantmd.com.