Sabia que os seios lactantes podem ser em média 35% mais pesados do que o normal? E por 9 meses de gravidez os seios da mulher média aumentaram em até 2 libras. Estas são razões suficientes para que o seu sutiã desportivo pré-bebé possa não o estar a cortar quando se trata de a apoiar nos seus treinos durante a gravidez e pós-parto.
Mas quando combina esse aumento de peso mamário com uma maior sensibilidade mamária, mamilos doridos, vazamento de leite e dores na parte superior das costas, torna-se abundantemente claro que o sutiã que escolher tem muito trabalho a fazer. Isto é verdade para os sutiãs do dia-a-dia durante a gravidez e pós-parto, mas ainda mais importante para os sutiãs desportivos, pois eles são responsáveis por manter tudo no lugar e confortável enquanto estiver activa. E se o seu sutiã desportivo não lhe está a dar o apoio de que precisa enquanto faz exercício, pode estar a danificar o delicado tecido mamário.
Sabemos que tem tantas coisas em que pensar enquanto espera e naqueles meses nebulosos de recém-nascido, e encontrar um bom sutiã desportivo de apoio pode levar tempo. Por isso, fizemos a pesquisa por si, mamã. Tudo o que você precisa fazer é escolher aquele que melhor se adapta às suas necessidades, e seguir junto com nossos planos de treino personalizados no aplicativo Baby2Body!
Então, quando se trata de escolher o soutien desportivo certo para o seu 2º e 3º trimestres e os seus treinos pós-parto, eis o que deve procurar:
- Alças largas (e se possível, ajustáveis), para dar uma fixação mais sólida que não cava nos seus ombros.
- Medio para suporte alto, especialmente se vai fazer algo de maior impacto.
- Se estiver a amamentar (ou a planear amamentar) e quiser a comodidade de um acesso fácil antes ou depois do treino, procure opções com clips de amamentação.
- Os tecidos macios e respiráveis são essenciais para ajudar na dor: o algodão é na verdade uma opção altamente recomendada!
- Estilos com fecho nas costas, ao contrário dos que se puxam sobre a cabeça (confie em nós, vai adorar isto).
- No que diz respeito ao tamanho da chávena, pode querer dimensioná-la para um espaço extra quando os seus seios estiverem cheios, mas é importante certificar-se de que se sente apertada o suficiente para a apoiar. Pode sempre colocar uma almofada de seios se for necessário para um apoio adicional.
- Desde que a sua caixa torácica se expande durante a gravidez, pode também precisar de ajustar o tamanho da sua faixa. Se você for capaz de tentar antes de comprar, definitivamente recomendamos que encontre o ajuste certo para o máximo conforto e suporte.
Agora, vamos fazer um pouco de compras…
9 Soutien Desportivo para Gravidez & Exercícios Pós-parto
>O Soutien Desportivo Flex by Shefit, $69
Um confortável e elegante soutien desportivo com o bónus adicional de alças ajustáveis. Devido à tecnologia patenteada Zip.Cinch.Lift, é também um sutiã altamente flexível adequado para todos os tamanhos.
Athena 2.0 Nursing Sports Bra by Love and Fit, $65
Desenhado para suporte de impacto médio-alto, $8318> cobertura. Personalize seu ajuste com alças ajustáveis; ideal para amamentação com clipes de amamentação fáceis e funcionais.
Stiã Esportivo de Enfermagem por Belabumbum, $39
Uma malha respirável, sutiã esportivo com forro de algodão de contraste. Tiras mais largas dispersam a pressão & sob suporte de busto proporciona conforto. As copas com clipes tornam-no ideal para a amamentação.
Sutiã desportivo de Lorna Jane, £55
Um suporte máximo, sutiã respirável e com um wicking de humidade, perfeito para pós-parto. Os clips de alimentação e o sling incorporado são muito úteis para a amamentação.
Activate Sports Nursing Bra by Hotmilk, £45.99
Uma óptima opção para treinos de alto impacto &Conforto durante todo o dia. Feito a partir de tecido respirável, com tecido de algodão misturado com humidade. Tiras mais largas em tamanhos maiores para maior suporte, por isso é óptimo para seios maiores.
Zest Soutien de Enfermagem Desportivo por Bolo Maternidade, $89
Copos de cobertura total, clips de alimentação fácil, e um design de arame flexível para suporte e conforto. A faixa extensível oferece 5 opções de gancho e olhos, oferecendo espaço para expandir até meio tamanho. Os clipes de enfermagem e o sling de estrutura A permitem um acesso fácil & suporte ao amamentar.
Maternidade & Soutien desportivo de enfermagem da Seraphine, £35
Fabricado em tecido de alta performance com detalhes em malha de rede para maior respirabilidade. Fácil acesso de enfermagem através de copos de descida e um estilo de costas de corredor com elástico por baixo da banda para apoio de impacto médio. Ideal para exercícios pós-natais de yoga particuarly e ginásio.
Sutiã desportivo Juno da Brooks, £59.95
Embora não seja tecnicamente um soutien de amamentação, este estilo faz tic-tac a todas as caixas para uma nova mamã. Alças ajustáveis à frente, fecho com gancho e fecho nas costas, apoio total, macio & respirável. Ideal para voltar à rotina de maior impacto, esta é uma óptima opção.
Sutiã desportivo de enfermagem da ASOS, £20
Fabricado em tecido macio e especificamente concebido para mães activas para o ginásio ou para o dia-a-dia. Com uma gola de colher, faixa inferior larga de apoio, alças ajustáveis, fecho para as costas com argola e fecho para os olhos e pinças de gota, ideal para amamentar.
Se quiser mais recomendações de produtos para a ajudar durante a gravidez e pós-parto, por favor dê um polegar para cima!