¿Una vez alcohólico, siempre alcohólico?

Verdadero o falso

Muchas personas deciden que quieren dejar de beber, por una u otra razón. Para algunas personas, se trata de razones de salud o económicas, y otras simplemente no les gusta cómo les hace sentir el alcohol. Para otros, sin embargo, dejar de beber se convierte en una necesidad.

Si eres alcohólico, no puedes controlar la cantidad de alcohol que bebes, y empieza a afectar a todos y a todo en tu vida. Sin embargo, si ha conseguido controlar su problema con la bebida, puede empezar a preguntarse por qué necesita estar sobrio todo el tiempo. Una pregunta que surge todo el tiempo es si los alcohólicos pueden volver a beber casualmente. Esto suena especialmente como el escenario ideal y soñado para los alcohólicos ahora sobrios si todavía mantienen asociaciones positivas con sus días de beber.

Si bien hay personas que pueden volver a beber casualmente después de un período de sobriedad, la mayoría de las personas que han tenido éxito en hacerlo no eran alcohólicos en primer lugar, tal vez eran grandes bebedores y no adictos. Para volver a beber ocasionalmente, uno tiene que ser capaz de mostrar control sobre su forma de beber. Una simple pregunta que hay que hacerse es: cuando bebes, ¿tienes siempre el control de cuánto vas a beber? ¿O es una lotería de (a veces) cuando empiezas quién sabe lo que pasará?

Esto es algo que los alcohólicos y adictos no pueden hacer. Por lo tanto, la respuesta, si realmente eres un alcohólico, es que la abstinencia es el único camino.

Alcoholismo vs. Abuso de alcohol

El alcoholismo es una adicción. Es una enfermedad crónica, que por definición es una enfermedad que no desaparece. Para que alguien pueda beber con moderación, no puede tener una adicción.

No todos los que beben en exceso o abusan del alcohol tienen alcoholismo. No todas las personas que buscan tratamiento para su consumo de alcohol son alcohólicas.

Algunas personas que abusan del alcohol simplemente beben demasiado, pero en última instancia son capaces de dejar o reducir su consumo si lo desean. Son las personas que dejan de beber, a veces durante mucho tiempo, y luego vuelven a beber socialmente sin problemas. Sin embargo, estas personas no tienen una adicción al alcohol.

Un alcohólico es alguien que se ha vuelto dependiente del alcohol y continúa bebiendo a pesar de las consecuencias negativas. Se dedican a beber compulsivamente y son incapaces de controlarlo, incluso si se hacen daño a sí mismos o a otros. No pueden dejar de beber, aunque lo deseen.

Abstinencia frente a moderación

La abstinencia se refiere a la contención total de las bebidas alcohólicas. Beber con moderación significa moderar, o controlar, su consumo. Alguien que tiene una adicción, no puede mostrar dicho control.

Incluso antes de buscar tratamiento, muchas personas con un problema de consumo de alcohol pueden tratar de lidiar con su consumo de alcohol por su cuenta. Primero intentan estar sobrios o reducir la cantidad que beben.

Desgraciadamente, muchas personas, alcohólicas o no, fracasan en su intento, a menudo varias veces. Esto es una prueba de que beber con moderación no es posible para todos. El alcohol, incluso para quienes no tienen adicción, es una droga difícil de controlar. Más sobre el alcoholismo.

Muchas personas que deciden dejar de beber voluntariamente optan por abstenerse del alcohol por completo después de estar sobrios, incluso si no son alcohólicos.

Juegos mentales del alcohólico

Es tentador, especialmente después de un período de sobriedad, pensar que uno se ha curado de repente. A la mente le gusta jugar consigo misma, con ilusiones de poder y memoria selectiva.

Después de no beber, incluso durante un corto período, es fácil olvidar las consecuencias negativas del consumo de alcohol. Las resacas, las situaciones embarazosas y el coste económico no parecen un gran problema. Los alcohólicos, especialmente, están ansiosos por olvidar el pasado. 5 Juegos que los drogadictos pueden estar jugando.

Cuando estás sobrio, a menudo sientes un repentino aumento de confianza.

Se felicita por no haber bebido durante X número de días. Se siente en la cima del mundo y piensa: «¡Vaya! He sido capaz de mantenerme alejado del alcohol. Tal vez eso signifique que no soy adicto y que puedo controlar mi forma de beber después de todo!»

Este tipo de pensamiento es falso, y es una señal típica del «diablo sobre el hombro» del que los alcohólicos deben tener cuidado. En realidad, es un síntoma de recaída. Si eres un alcohólico, no podrás volver a beber de forma casual. Una vez que empiece a tener estos pensamientos, debe buscar ayuda de inmediato.

Es fácil hacerse a la idea de que está mejor, pero se sorprenderá de lo fácil que es volver a caer en los malos hábitos. Puede que ni siquiera te des cuenta.

Un trago es todo lo que hace falta

El problema con el alcohol es que cambia la química de tu cerebro. Quizás, en ese momento de sobriedad eres algo más poderoso que tu adicción. Tienes la fuerza de voluntad para decir que no, y por lo tanto crees que tienes la fuerza de voluntad para parar después de un trago.

¿Pero qué pasa después de ese único trago? El alcohol, como sabemos, disminuye tus inhibiciones y nubla tu juicio. De repente, la persona con fuerza de voluntad ya no existe. La mente ha sido drogada. Ese único trago puede disminuir o eliminar por completo tu fuerza de voluntad.

Es entonces cuando buscas el segundo trago.

Ignorar el primer paso del programa

El primer paso en un programa de 12 pasos es admitir que tienes una adicción y que eres impotente ante ella. Impotente significa que no tienes control sobre la situación. Usted puede sentir, en ciertos momentos, que esto no es cierto. (Primer paso: «Admitimos que somos impotentes ante el alcohol, que nuestras vidas se han vuelto ingobernables»). Ver 12 Pasos de la recuperación de adicciones?

Al pensar que tiene el control de su adicción, ha entrado posteriormente en un período de negación de su adicción.

¿Le resulta familiar? Eso es porque la negación es un síntoma central de la adicción. ¿Recuerdas cuando pensabas que no tenías un problema con la bebida? Ya estás ahí otra vez. No existe un alcohólico que pueda beber despreocupadamente.

Recaída: por qué volver es una mala idea

Para los verdaderos alcohólicos, intentar moderar la bebida casi nunca funciona. Hay muchas historias en las que la gente lo ha intentado, ha fracasado y ha vivido para lamentarlo. Unos pocos han conseguido moderar su forma de beber tres o cuatro veces seguidas.

Pero sólo se engañan a sí mismos si creen que de repente tienen poder sobre su adicción. Incluso aquellos que consiguieron mantener su consumo de alcohol de forma casual varias veces seguidas acabaron recayendo.

Además, la adicción y el alcoholismo son enfermedades progresivas. Esto significa que las cosas tienden a empeorar con el tiempo. Aquellos que recaen debido a su propio pensamiento defectuoso han dicho que fue mucho más duro enfrentarse a su adicción la segunda vez.

¿Es este un riesgo que estás dispuesto a correr? Especialmente si ha estado en recuperación con éxito durante mucho tiempo?

¿Existe una alternativa para los alcohólicos al consumo ocasional?

Incluso si ha jurado no volver a tocar el alcohol, puede ser tentador mirar los equivalentes de cerveza y vino sin alcohol. Tal vez piense que serán un sustituto aceptable, que le permitirán seguir «bebiendo» en ocasiones sociales, o simplemente cuando le apetezca.

Pero no es una buena idea adentrarse en los sustitutos desalcoholizados del vino o la cerveza. En primer lugar, no todas las bebidas «sin alcohol» son realmente sin alcohol. Según las normas del Reino Unido, existen cuatro categorías de bebidas desalcoholizadas:

• Bajo alcohol: 0,5 – 1,2% ABV
• Desalcoholizada: < 0,5% ABV
• Sin alcohol: <0,05% ABV
• Sin alcohol: 0,00% ABV

NOTA: Aunque se supone que las bebidas «sin alcohol» no tienen nada de alcohol, algunas marcas abusan del término. Es mejor comprobar la etiqueta con detenimiento.

Como puedes ver, muchas bebidas que puedes pensar que no tienen alcohol, en realidad sí lo tienen. Aunque no parezca mucho, los profesionales de la medicina también aconsejan mantenerse alejados de ellas. Aunque sea una pequeña cantidad de alcohol, es suficiente para desencadenar antojos o recaídas.

Los cócteles son una opción mucho mejor. Puedes estar seguro de que son 100% libres de alcohol. La mayoría de las personas encuentran que los cócteles son una gran alternativa a sus predecesores alcohólicos. Sin embargo, otros advierten que también pueden proporcionar una ilusión que puede desencadenar antojos. Para algunos alcohólicos, incluso este «consumo» casual puede ser perjudicial.

Una de las cosas que hay que tener en cuenta es el olor, que es uno de esos factores que pueden ser un desencadenante. Además, algunas personas que han consumido bebidas desalcoholizadas han informado de que han tenido una sensación de embriaguez placebo, lo que ha desencadenado una recaída.

Las cosas son más sencillas estando sobrio

Aunque los alcohólicos siempre estarán sujetos a los antojos, muchos llegan a la conclusión de que la vida ha mejorado notablemente desde que están abstinentes. No quieren considerar la posibilidad de volver a beber, ni siquiera con moderación.

También hay muchos no alcohólicos que intentan beber ocasionalmente después de un período de sobriedad y deciden que la vida es realmente mejor sin la bebida.

Una buena respuesta para cualquier alcohólico en recuperación que se encuentre con pensamientos de volver a beber de forma controlada es «contar sus bendiciones». Esto se denomina a veces «actitud de gratitud» y puede ser un poderoso antídoto contra los falsos pensamientos.

Si se encuentra con pensamientos de volver a beber, debe buscar ayuda. Esto podría ser ir a una reunión de AA, ver a un consejero o ponerse en contacto con una clínica de adicción de inmediato. Estos pensamientos son un síntoma importante de recaída. Si tiene un amigo de confianza o un padrino, hágale saber que está pensando en volver a beber.