Te quiere. Cuida de ti y de la familia. Paga las facturas. No te da motivos para quejarte. Pero de vez en cuando, también se burla de ti. En broma, por supuesto. Pero el hecho es que tu marido te menosprecia.

No te involucra en la toma de decisiones. Tu mundo gira en torno al suyo. Si todo esto te resulta familiar, significa que estás en un matrimonio cómodo pero profundamente irrespetuoso.

Puede que no te des cuenta, pero las anteriores son formas clásicas en las que incluso los maridos aparentemente «buenos» hacen que sus esposas se sientan pequeñas.

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Saber qué hacer cuando tu marido te menosprecia es muy importante si buscas un matrimonio igualitario, en el que tengas voz y voto, seas respetada y valorada por la persona que eres.

¿Qué es el comportamiento de menosprecio en las relaciones?

El menosprecio es el acto de hacer que alguien se sienta indigno. Aquí, es esencial diferenciar entre ser menospreciada por su marido y ser maltratada por él. En términos literales, la palabra se puede dividir en dos – ser y poco. Esencialmente significa, que se le muestra sutilmente su lugar y siempre es secundario para él.

A menudo un marido menosprecia a su esposa, no se toma en serio al menos inicialmente, ya que no se ven abiertamente abusivo.

Pero la luz de gas, hacer que alguien se sienta poco importante e inferior, burlarse de él, quitarle su poder, son todos signos de un comportamiento de menosprecio que puede llevar eventualmente al abuso emocional o verbal.

Lo más importante es que puede erosionar lenta y constantemente su confianza en sí mismo. Lo lamentable es que es muy difícil identificar estos comportamientos porque rara vez ocurren en público (¡aunque a veces sí!).

En lugar de grandes peleas o gritos, los maridos pueden recurrir a comentarios sarcásticos o de menosprecio, a declaraciones condescendientes, a no apoyar lo que haces o dices… todas estas son formas de menospreciar en una relación.

La pregunta, por tanto, es ¿qué hacer cuando tu marido te menosprecia? Lo primero y más importante es entender que no es aceptable. Y luego tomar medidas para ponerle fin. He aquí algunas formas de hacerlo.

Qué hacer cuando tu marido te menosprecia

A veces los comentarios de menosprecio se hacen pasar por una broma y al principio también podríais tratarlo como una broma y reíros juntos.

Pero cuando la frecuencia de estos comentarios aumenta y cada vez que intentas exponer tu punto de vista, lo dejan de lado o te critican fuertemente por no entender la situación y proponer una solución «tonta», debes tomar algunas medidas. Esto es lo que debes hacer si tu marido te menosprecia.

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1. No desprecies los comentarios

Reconoce las señales de que estás siendo despreciada. Las mujeres suelen estar entrenadas para pasar por alto los comentarios mezquinos y las groserías que les llegan.

‘Mi mujer no sabe nada, la he formado en la cocina’.

«Cada vez fracasas, ¿por qué intentas algo nuevo?».

«Este vestido te quedaría muy bien, sólo si estuvieras más delgada’…. Todos estos son ejemplos de comentarios despectivos de primer orden. Las palabras tienen una forma de herirnos mucho más que las acciones, así que presta atención a lo que dice tu pareja y a cómo reacciona.

A menudo, tu cónyuge puede pensar que está siendo amable contigo cuando no te permite tomar decisiones o actúa de forma sobreprotectora. En realidad, te está cortando las alas. Esto se refleja en sus comentarios en privado o en público, así que ten cuidado con ellos.

2. No lo aguantes No lo aguantes

Si hay un patrón en las palabras de tu marido, es hora de actuar. Nick Keomahayong, fundador de True Nature Counselling Centre, C.A, y presentador del canal de YouTube Real Talk with Nick, hace una sencilla pregunta en su vídeo: ‘¿Por qué lo aguantas?’

Si alguna vez te has preguntado por qué alguien te menosprecia, a pesar de que haces todo lo posible por complacerlo, debes saber esto: Es porque tú se lo permites.

A veces, en lugar de lamentarte: «Mi marido me deprime», dite a ti misma: «No voy a permitir que mi marido ni nadie minimice mis logros»

Si utiliza palabras mezquinas, siempre puedes responder con un tranquilo «No me gusta que me hablen así» o un «No me hables así».

Simples cosas contundentes dichas en el momento adecuado pueden acabar con el comportamiento condescendiente (uno de los principales signos de menosprecio de una persona).

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4. Trabaja tu autoestima

Como probablemente ya habrás comprendido, la falta de autoestima es una de las principales razones por las que una persona -ya sea tu marido o un compañero de trabajo- puede salirse con la suya y decirte cosas desagradables o salirse con la suya ignorándote. A veces, sacan a relucir los fracasos del pasado para burlarse de ti.

Por ejemplo, si estás nerviosa por un proyecto en el que llevas mucho tiempo trabajando, en lugar de darte motivación, tu marido podría decir: «No tienes lo que hay que tener para que esto sea un éxito. ¿Estás segura de que quieres seguir adelante?». Es un ejemplo de comentario despectivo.

Puede que sienta que te está advirtiendo de un posible fracaso, pero no entiende lo que supone para tu autoestima.

Así que no cuentes con él para tu autoestima. Poner fin a un comportamiento burlón o levemente abusivo se reduce a tu propia autoestima y a tener una columna vertebral.

5. Dibuja un límite personal

Los límites son importantes, incluso en un matrimonio. Keomahayong aconseja cambiar el foco de atención de tu marido a ti misma. «En lugar de preocuparte por su comportamiento, céntrate en ti misma. Puedes seguir en la relación y enfrentarte a la persona o puedes decir que no y marcharte», dice.

Básicamente, hay diferentes opciones, pero todo depende de ti y de lo bien que estés con este comportamiento. No tienes que ser demasiado susceptible con todo lo que dice, pero si hay un punto en el que tu ego está herido, significa que las cosas no están del todo bien.

Dibujar un límite al principio de la relación es bueno para que establezcas las nociones claras sobre lo que es un comportamiento aceptable y lo que no.

Cuando su marido hace constantemente comentarios despectivos, sea consciente de cómo le afecta a usted y a sus emociones.

6. Despréndete o aprende a ignorar

Una forma de afrontarlo es aprender a ignorar el comportamiento manipulador y condescendiente y desprenderte de la opinión de tu marido.

Es difícil, estamos de acuerdo, pero una vez que entiendas el motivo de su comportamiento manipulador, puede tener sentido. ¿Por qué alguien te menosprecia?

Lo hacen para cuando intentan expandirse y elevarse. Y la razón por la que lo hacen es porque se sienten pequeños. Para encubrir sus propias insuficiencias, necesitan menospreciarte y hacerte sentir insegura.

Al permanecer desvinculada, les estás quitando poder. Cuando tu marido recurra al menosprecio en una relación, no respondas de la misma manera; sólo echará más leña al fuego.

En su lugar, intente responder con humor. Pero utilícelas sólo si puede llevarlas a cabo!

7. Mantenga el control

Cuando su marido la menosprecie, recuerde que no debe dejar que la arrastre al mundo negativo. Ten el control de la narración y piensa en una respuesta tranquila. Puede que sólo estén intentando provocarte, así que céntrate en tu propia emoción en ese momento.

¿Pero qué haces cuando tu marido te menosprecia en público? Esa es una de las peores formas en que los hombres tratan de menospreciar a sus esposas.

Tenga cuidado de no mostrar su ira o decepción allí mismo. Siempre puedes expresarlo en la intimidad de tu hogar.

Ponlos firmemente en su sitio. No significa que tengas que ser agresivo. Mantén la calma, concéntrate, pero ponlos en su lugar. Un belittler trata de irritarte, pero si demuestras que estás afectado, tienen la tentación de comportarse aún más mal. A veces el tratamiento silencioso también tiene sus beneficios, aprovéchalo.

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8. Supérate a ti misma

Fija tus propias metas, ten tu propia visión. Realmente no necesitas que tu marido te diga si vales o no. No necesitas que te comparen con nadie que conozcas o no. Eres suficiente en su conjunto.

Por el contrario, cuando tu marido te menosprecia, es él quien actúa como si necesitara la atención. Cuando estés ocupada intentando ser la mejor versión de ti misma, no tendrás tiempo para que te afecten los esfuerzos de tu pareja.

En última instancia, la elección es tuya si quieres seguir en una relación o no. Cuando los comentarios y comportamientos despectivos se convierten en una constante y son imposibles de ignorar, piensa largo y tendido si vale la pena seguir en una relación.

9. Acepta el dolor y háblalo

A veces, fingir que una pareja superficial o que te menosprecia no te afecta, puede ser inútil. Es mejor aceptar el dolor que te causan.

Si sus palabras fueron muy hirientes, habla con alguien de confianza. Los comentarios despectivos pueden afectar a tu psique, así que buscar ayuda profesional es una buena idea.

En otras ocasiones, también sería bueno reflexionar sobre sus palabras. Aunque sean críticas, tal vez haya uno o dos puntos que puedan ayudarte a mejorar. Una vez que sólo prestes atención a lo positivo, no tendrás tiempo para amargarte con lo negativo.

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Por supuesto, esto no significa que aceptes el comportamiento de menosprecio de ninguna manera. Al contrario, significa que tienes que denunciarlo con más fuerza. Equípate de fuerza y ni siquiera tu pareja podrá trasladarte sus defectos.

El comportamiento de menosprecio es muy común en el lugar de trabajo entre compañeros o superiores. Pero en las relaciones de pareja, es muy complicado negociarlo. A veces, esto es tan evidente que ni siquiera te das cuenta de que tu marido o pareja está tratando de hundirte. Más que una falta de amor, puede ser un signo de derecho y sentimientos ocultos de incapacidad lo que impulsa ese comportamiento. Hay dos claves para manejar esto: el autodesarrollo y la autoimplosión. La elección es tuya.

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