Deje de avergonzarse por el mal aliento. Un aliento fresco puede ser tuyo con estos sencillos consejos.
¿La familia y los amigos dan un gran paso atrás cuando hablas? ¿Recibe más ofertas de mentas y chicles de las que puede contar? Es posible que tenga mal aliento crónico (halitosis).
El mal aliento es un problema embarazoso y molesto. Pero con algunos cambios sencillos en el estilo de vida y en el cuidado bucal, también se puede vencer. Una buena y constante higiene bucal suele ser todo lo que se necesita para mantener a raya los olores de la boca.
Principales causas del mal aliento
Las bacterias de la boca suelen ser el origen del mal aliento, especialmente en la lengua y las encías. Mientras que el ajo, el café, la cebolla y los alimentos azucarados son grandes causas de los olores de la boca, otros factores incluyen:
- Hábitos dentales deficientes: Un mal cepillado y el uso del hilo dental permiten que las partículas de alimentos se descompongan en la boca y causen olores.
- Enfermedad periodontal (de las encías): La enfermedad de las encías está causada por la acumulación de placa y caries en los dientes. El mal aliento es una señal de advertencia.
- Boca seca: Los medicamentos, los problemas de las glándulas salivales, la respiración por la boca o incluso las dietas pueden provocar sequedad en la boca y desencadenar un aliento maloliente.
- Tabaco: Los cigarrillos, los puros y el tabaco de mascar provocan mal aliento porque reducen el flujo de saliva y dejan residuos malolientes en la boca.
¿Por qué los chicles y los caramelos de menta no ayudan
Se ha preguntado alguna vez por qué su aliento sigue oliendo mal incluso después de haber tomado un caramelo de menta? Un ingrediente clave en muchas «curas» del mal aliento (como las mentas) es el azúcar. Las bacterias bucales malolientes se alimentan del azúcar para reproducirse rápidamente, lo que empeora aún más su halitosis.
Consejo: Mastica chicle sin azúcar y bebe mucha agua para que la saliva siga fluyendo en tu boca.
¿Cómo acabar con el mal aliento
La buena noticia? Una higiene bucal adecuada o el tratamiento de la enfermedad periodontal pueden empezar a curar el mal aliento casi inmediatamente. He aquí cómo:
- Cepíllese los dientes dos veces al día, limite los tentempiés, beba agua durante todo el día y utilice un cepillo de cerdas suaves.
- Utilice el hilo dental para eliminar la placa dental de los lugares a los que su cepillo no puede llegar. Los restos de comida que quedan entre los dientes pueden causar mal aliento y provocar enfermedades de las encías.
- Evite los dulces y otros aperitivos sin calorías que provocan caries. Las bacterias y el azúcar producen ácidos que atacan a los dientes.
Hable con su dentista
Las revisiones dentales periódicas eliminarán la acumulación de placa y bacterias que causan el mal olor. Sólo su dentista puede determinar si su problema de mal aliento es el resultado de un problema grave de salud oral.