La mayoría de las toses secas pueden tratarse en casa con remedios caseros y medicamentos de venta libre.

Gotas de mentol para la tos

Las gotas de mentol para la tos son pastillas medicinales para la garganta que tienen un efecto refrescante y calmante. Chupar una antes de acostarse puede ayudar a lubricar la garganta y evitar la irritación durante la noche. Estas pastillas para la tos, que están disponibles en su farmacia local, no deben usarse nunca mientras se está acostado, porque presentan un peligro de asfixia.

Humidificador

Los humidificadores añaden humedad al aire. Usted produce menos saliva durante el sueño, lo que significa que su garganta está más seca de lo normal. Cuando la garganta está seca, es más sensible a los irritantes del aire que pueden desencadenar un episodio de tos.

Hacer funcionar un humidificador mientras duerme le ayudará a mantener la garganta húmeda, lo que debería protegerla de los irritantes y darle la oportunidad de curarse.

Descansar

Si su tos le impide dormir bien por la noche, puede considerar cambiar de posición. Al acostarse, la gravedad arrastra la mucosidad de los conductos nasales hacia la garganta.

La mucosidad espesa puede desencadenar el reflejo de la tos por sí sola, pero incluso la mucosidad normal puede causar problemas, ya que puede contener alérgenos e irritantes.

Para evitar este problema, apóyese en varias almohadas para que su cuerpo esté en un ángulo de 45 grados (entre sentado y acostado). Pruebe esto durante algunas noches para dar a su garganta la oportunidad de sanar.

Evite los irritantes

Los irritantes como el polvo, el pelo de las mascotas y el polen pueden circular por la casa durante todo el día y la noche. Si alguien en su casa fuma o utiliza un fuego de leña para calentarse, asegúrese de mantener la puerta de su dormitorio cerrada en todo momento.

Tome otras precauciones, como mantener a las mascotas fuera del dormitorio y mantener las ventanas cerradas durante la temporada de alergias. Un purificador de aire HEPA en el dormitorio puede ayudar a reducir los irritantes que provocan la tos. Busque también ropa de cama y fundas de colchón a prueba de alergias.

Miel

La miel es un supresor natural de la tos y un agente antiinflamatorio. De hecho, un estudio descubrió que era más eficaz para reducir la tos nocturna en los niños que los medicamentos de venta libre para la tos. Añada una cucharadita de miel cruda al té o al agua caliente para calmar el dolor de garganta. O simplemente tómela directamente.

Beba mucho líquido

La hidratación es más importante para el proceso de curación de lo que la mayoría de la gente sabe. Mantenerse hidratado ayuda a mantener la garganta húmeda, lo que es clave para protegerla de los irritantes. Procure beber unos ocho vasos grandes de agua al día. Cuando se está enfermo, ayuda a beber más. Considera la posibilidad de añadir al menú infusiones de hierbas o agua de limón caliente.

Controlar la ERGE

Si cree que puede tener ERGE, debería hablar con un médico sobre sus opciones de tratamiento. Mientras tanto, hay algunos medicamentos de venta libre que pueden ayudar a prevenir los síntomas como la tos nocturna, estos incluyen:

• omeprazol (Prilosec OTC)
• lansoprazol (Prevacid)
• esomeprazol (Nexium)