Nu este un secret că Red Bull este unul dintre cele mai mari nume din lumea băuturilor energizante. Mulți i-ar considera regele acestei piețe. Ei sponsorizează nenumărați sportivi profesioniști, inclusiv Anthony Davis, Kris Bryant, Blake Griffin, Jared Goff, Rickie Fowler și aproape toți sportivii din sporturile de acțiune pe care creierul tău îi poate aduna.
Cu cât de mult succes au avut în atragerea sportivilor profesioniști, ați crede că băutul de Red Bull vă va ajuta performanța sportivă. Am decis că ar trebui să investigăm pentru a afla răspunsul la această întrebare: Red Bull chiar funcționează?Spoiler: Nu funcționează.
Care sunt ingredientele Red Bull?
Dacă vă îndreptați spre site-ul Red Bull, ei vă arată cele patru ingrediente principale: Cofeină, Taurină, vitamine din grupul B și Zaharuri. Să ne uităm în profunzime la cofeină și la zahăr.
Cafeina
Una dintre faptele mai puțin cunoscute despre cofeină este că există multe surse de cofeină. Unele dintre surse sunt cofeină naturală, pe bază de plante, în timp ce altele sunt produse sintetic.
Cafeina produsă sintetic din plante farmaceutice chinezești este cea mai populară sursă de cofeină din băuturile răcoritoare și băuturile energizante. Cofeina sintetică este absorbită rapid în organism, oferindu-vă energia pe care o doriți mai repede decât cea a unei cafeine de origine naturală. Cu toate acestea, cofeina sintetică va duce la o cădere mult mai rapidă.
De unde își procură Red Bull cafeina? Bună întrebare. Pagina lor de ingrediente este înșelătoare. Ei includ citatul „Cofeina este prezentă în mod natural în mai mult de 60 de plante și este conținută în multe produse alimentare, cum ar fi cafeaua, ceaiul și ciocolata”. Acest lucru te-ar face să crezi că Red Bull își procură cafeina din una dintre aceste surse naturale, nu-i așa? Ei bine, șocant, nu este cazul aici, deoarece Red Bull folosește cafeină sintetică în băuturile sale.
Zaharuri
Pe pagina de ingrediente a Red Bull, ei spun de fapt că Red Bull este îndulcit cu zaharuri reale, deci nu încearcă să îndulcească acest lucru (înțelegeți?).
Sucoza, aka zahăr de masă, este principalul îndulcitor din Red Bull. În delicata cutie de 8,4 oz, există 27 de grame de zahăr. Aceasta este aceeași cantitate ca un baton Snickers plin. Pentru a pune lucrurile în perspectivă, pe zi, Asociația Americană a Inimii recomandă să nu se consume mai mult de 36 de grame de zahăr pentru bărbați și 25 de grame pentru femei.
Desigur, există versiuni fără zahăr ale clasicului Red Bull, dar acestea sunt departe de a fi sigure. Sucraloza este unul dintre principalii îndulcitori artificiali folosiți în Red Bull fără zahăr. În ciuda faptului că există încă din anii 1990, nu s-au făcut o tonă de cercetări pe oameni cu privire la efectele sucralozei. Au existat studii privind sucraloza efectuate pe șobolani care au arătat daune asupra bacteriilor intestinale. Au existat, de asemenea, studii care leagă sucraloza de un risc mai mare de cancer la șoareci.
Ca și sucraloza, Ace-K este un îndulcitor fără calorii folosit în multe produse dietetice, inclusiv în versiunile fără zahăr ale Red Bull, Rockstar, Bang și Monster. La fel ca sucraloza, Ace-K a fost testat pe șoareci. Cercetările au arătat că Ace-K a fost legat de cancer, probleme tiroidiene și modificări ale funcției cerebrale.
În sfârșit, dar nu în ultimul rând, aspartamul este un alt îndulcitor artificial popular care se găsește în Red Bull fără zahăr. S-a dovedit că componentele aspartamului blochează producția unei enzime intestinale numită fosfatază alcalină; aceasta este o enzimă importantă în prevenirea obezității, a diabetului și a sindromului metabolic. Atunci când a fost testat pe șoareci, aspartamul a dus, de asemenea, la creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Există alternative mai bune la zahărul și cofeina din Red Bull?
Desigur, există alternative!
Sucratele
Eritritolul și Stevia sunt două alternative naturale la zahăr care pot fi folosite în locul zaharurilor artificiale periculoase. Aceste alternative de zahăr se găsesc în general în cantități mici în fructe și legume.
Erithritolul are doar 6% din caloriile zahărului, dar păstrează 70% din dulceață. Eritritolul nu vă crește glicemia sau insulina, așa că acest lucru îl face un substitut de zahăr excelent pentru diabetici. Studiile au arătat că eritritolul acționează ca un antioxidant, reducând deteriorarea vaselor de sânge care a fost cauzată de nivelul ridicat de zahăr din sânge. De asemenea, eritritolul nu va provoca cariile dentare, spre deosebire de zahăr și de alți îndulcitori artificiali.
Stevia este, de asemenea, un excelent înlocuitor natural al zahărului. Stevia nu are calorii și este de 200 de ori mai dulce decât zahărul. Studiile au arătat că stevia are potențialul de a trata boli precum obezitatea, diabetul și hipertensiunea. Compușii antioxidanți, inclusiv kaempferolul, pot fi găsiți în Stevia. Studiile au arătat că kaempferolul poate reduce riscul de cancer pancreatic cu 23%.
Cafeina
Cafeina din ceaiul verde este o cofeină de origine naturală pe care organismul dumneavoastră o metabolizează diferit față de cafea, ceea ce înseamnă că vă va afecta diferit.
Ce ar putea fi ATÂT de diferit? Este tot cofeină, nu-i așa?
Ei bine, este de fapt ceva destul de benefic. Cofeina care se găsește în ceaiul verde se lipește de antioxidanții din ceai. Acest lucru face ca cofeina să fie absorbită mai lent de corpul tău. Ca urmare, nu veți avea parte de acea grabă de cofeină imediată pe care ați avea-o cu cofeina sintetică. În schimb, cofeina se va elibera încet în timp, oferindu-vă o energie mai susținută.
Cafeina este, de asemenea, cunoscută pentru a da oamenilor tremurături sau nervozitate. În cazul cafeinei din ceaiul verde, aceasta este absentă datorită unuia dintre antioxidanții numiți L-teanină, care este un antagonist al cafeinei.
Ajută Red Bull performanța sportivă?
Răspunsul este complicat, dar în mare parte este nu. Lăsați-ne să vă explicăm.
Băutura unei băuturi cu cofeină, cum ar fi o băutură energizantă, vă va stimula sistemul nervos. Această stimulare vă va da un impuls energetic temporar. Cu o doză potrivită, performanța dvs. mentală va primi, de asemenea, un impuls.
Studiile au arătat că funcțiile dvs. cognitive se pot îmbunătăți ca urmare a consumului de băuturi energizante. Acest lucru vă va permite să faceți mai multe lucruri într-un timp scurt.
Dar nu ați prefera mai degrabă să aveți un impuls de energie de lungă durată decât doar un impuls scurt de energie? Dacă da, căutați o băutură cu cofeină de proveniență naturală, mai degrabă decât băutura energizantă tipică cu cofeină sintetică.
Cafeina este, de asemenea, un diuretic, ceea ce înseamnă că vă va determina să urinați, ceea ce duce la o posibilă deshidratare. Cu 80mgs de cofeină în doza de 8,4 oz, Red Bull nu are electroliți care să ajute la hidratare și să vă pregătească corespunzător pentru orice fel de exercițiu.
Băuturile dulci sunt, de asemenea, cunoscute pentru că vă fac predispuși la pierderea de lichide suplimentare. Cu 27mgs de zahăr în doza lor de 8,4 oz, Red Bull se încadrează cu siguranță sub această umbrelă. Din nou, fără electroliți care să ajute la refacerea lichidelor pierdute, a bea un Red Bull înainte sau în timpul unei activități atletice vă face un deserviciu.
Există o alternativă sănătoasă la Red Bull?
Da! Aici, la Kill Cliff, ne place o băutură energizantă bună, dar suntem conștienți de posibilele pericole ale numeroaselor ingrediente nenaturale pe care le conțin multe băuturi energizante populare. Ne-am dorit o băutură energizantă cu un buzz puternic de cofeină provenită dintr-o sursă naturală, fără îndulcitori artificiali…..așa că am făcut una.
Kill Cliff IGNITE este o băutură energizantă fără zahăr, îndulcită natural, care oferă zvâcnetul dorit cu 150 mg de cafeină din ceai verde de origine naturală (aproximativ o ceașcă și jumătate de cafea). În plus, Kill Cliff IGNITE include numai ingrediente reglementate de FDA în amestecul său specializat de vitamine B și electroliți. Acesta vă oferă 10% din valorile zilnice de magneziu și potasiu, care ajută la reglarea hidratării și a fluxului sanguin.
Așadar, fie că doriți o energie curată și susținută care să vă ajute pe tot parcursul zilei, fie că doriți o băutură pre-antrenament alternativă naturală… fie că doriți să vă înfierbântați pentru o noapte lungă de jucat Call of Duty și Red Dead Redemption, Kill Cliff IGNITE este opțiunea dvs. de bază! Check it out!
.