Los atletas la utilizan habitualmente para los músculos doloridos, mientras que los jardineros la espolvorean sobre las plantas para aumentar su crecimiento. La sal de Epsom tiene una larga historia de usos y beneficios diversificados para la salud, la belleza, la limpieza del hogar y la jardinería al aire libre. Originalmente se preparaba a partir del agua mineral, mientras que hoy en día se obtiene principalmente de las explotaciones mineras.
La sal de Epsom es un exfoliante natural y un remedio antiinflamatorio que se puede utilizar para tratar los dolores musculares y la piel seca, e incluso para combatir diversos problemas de salud internos. Simplemente añada sal de Epsom a su próxima receta de baño de desintoxicación o de remojo de pies para crear una lujosa y terapéutica experiencia de spa en casa.
La sal de Epsom deriva su nombre de un manantial salino amargo situado en Epsom, en Surrey, Inglaterra, donde el compuesto fue destilado por primera vez del agua. Se diferencia de las sales tradicionales en que en realidad es un compuesto mineral de magnesio y sulfato.
La fórmula química del sulfato de magnesio es MgSO4, lo que demuestra que la sal de Epsom puede descomponerse realmente en magnesio, azufre y oxígeno. La sal de Epsom se compone de pequeños cristales incoloros y se parece a la sal de mesa – sin embargo, la sal de mesa es completamente diferente de la sal de Epsom, ya que se compone de cloruro de sodio.
Recetas con sal de Epsom
Alivio del dolor óseo&
Mojarse en un baño relajante que contenga sal de Epsom es un remedio natural probado para el dolor de huesos y articulaciones. La sal de Epsom puede añadirse al baño o utilizarse como compresa.
Ayuda para el espolón calcáneo
Dado que el magnesio es clave para la salud de los huesos, la sal de Epsom puede ser un gran remedio natural para el espolón calcáneo. Un espolón del talón es causado por el desplazamiento de calcio en el hueso que se forma en la parte inferior del talón. Los espolones del talón pueden ser de leves a extremadamente dolorosos. Una solución natural para la curación de un espolón en el talón es remojar el pie en un baño caliente con sal de Epsom, que ayuda a aliviar la inflamación y el dolor asociado con el espolón del talón.
Limpieza de la vesícula biliar
La vesícula biliar no es tan bien entendida o hablada como nuestros otros órganos, pero una vesícula biliar que funcione de manera óptima es algo que todos debemos esforzarnos cuando se trata de nuestra salud. Algunas de las señales de advertencia de que usted puede tener un problema de la vesícula biliar incluyen el dolor de la vesícula biliar, la mala digestión de las grasas, la rosácea de la piel y el síndrome del intestino permeable. La sal de Epsom puede utilizarse en una receta de limpieza de la vesícula biliar y del hígado.
Desintoxicación &Curación
La sal de Epsom es un ingrediente clave en muchas recetas de baños desintoxicantes. Se puede utilizar como una sal independiente para remojar, o se puede mezclar con productos botánicos secos y aceites esenciales para una experiencia de baño más decadente.
Sales de Baño Caseras Curativas
Combinar la sal de Epsom con bicarbonato de sodio y el beneficioso aceite de lavanda hace una receta de baño simple y fácil para ayudarle a calmarse, aliviar la tensión en sus músculos, y recuperarse en general tanto mental como físicamente. Echa un vistazo a mi receta completa de sales de baño curativas caseras aquí.
Posibles efectos secundarios del uso de las sales de Epsom
Nunca utilices una dosis de sal de Epsom superior a la recomendada en la etiqueta del envase o a la indicada por tu médico. El sulfato de magnesio tomado por vía oral puede dificultar la absorción de otros medicamentos que usted toma por vía oral, especialmente los antibióticos. Evite tomar otros medicamentos dentro de las dos horas anteriores o posteriores a la toma de sulfato de magnesio como laxante. Si tiene una hemorragia rectal o si no tiene una evacuación intestinal después de usar el sulfato de magnesio como laxante, deje de usar el medicamento y llame a su médico de inmediato. Estos pueden ser signos de una afección más grave.
El magnesio en cualquiera de sus formas, incluida la sal de Epsom, debe utilizarse con precaución en pacientes con insuficiencia renal, ya que es procesado por los riñones y puede alcanzar fácilmente niveles tóxicos en esos pacientes. El sulfato de magnesio se utiliza a menudo para tratar con éxito la eclampsia y la preeclampsia en las mujeres embarazadas, pero las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben, en general, tener precaución y consultar con sus médicos el uso de la sal de Epsom.
Los efectos secundarios comunes de la ingesta excesiva de sal de Epsom incluyen molestias gastrointestinales leves, como náuseas, calambres abdominales y/o diarrea. Los efectos secundarios graves de la sobredosis de sulfato de magnesio incluyen los siguientes: reacción alérgica (erupción cutánea; urticaria; picor; dificultad para respirar; opresión en el pecho; o hinchazón de la boca, la cara, los labios o la lengua), mareo, enrojecimiento, desmayo, latidos irregulares del corazón, parálisis muscular o debilidad muscular, somnolencia intensa o sudoración. Debe informar a su médico inmediatamente si experimenta alguno de estos síntomas después de usar la sal de Epsom. Los efectos secundarios graves de la sal de Epsom son poco frecuentes cuando se utiliza en las dosis recomendadas.
Como siempre, si tiene alguna duda o preocupación sobre su salud, consulte a un médico antes de utilizar la sal de Epsom de forma interna o externa.
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