Många människor svär på detta enkla medel från skafferiet och medicinskåpet. Här är vad den kan göra för din hud, enligt en dermatolog.

Äppelcidervinägerns mångsidiga underverk har verkligen fått genomslag i den vanligaste massan de senaste åren. Förutom dess många och läckra användningsområden i köket dricker många människor äppelcidervinäger i sig själv, eller utspädd med vatten, för att främja matsmältningshälsan (tack vare goda bakterier som din tarm älskar) och till och med för att reglera blodsockret (genom att förbättra insulinfunktionen, enligt studier).

Men fördelarna med äppelcidervinäger i kroppen är bara början; den används också lokalt för ett brett spektrum av fördelar för hud, hårbotten och hår. Allvarligt talat, folk svär på detta för att förbättra hudproblem av alla slag, från matthet i huden till akneärr och åldersfläckar. Och det är inte bara ännu en ny hudvårdsfluga: ”Äppelcidervinäger (ACV) har använts som naturläkemedel i tusentals år”, säger Raechele Cochran Gathers, MD, en certifierad dermatolog och grundare av MDhairmixtress.com. ”Det sägs faktiskt att Hippokrates, den moderna medicinens fader, använde ACV för att hjälpa till att desinficera och behandla hudsår för mer än 2 000 år sedan.”

Funderar du på om du ska prova att använda ACV för friskare hud? Här förklarar dr Gathers allt du behöver veta, från ACV:s läkande egenskaper till vanliga missuppfattningar och misstag att se upp för.

Vanliga användningsområden för äppelcidervinäger för huden

”Många hävdar att ACV kan hjälpa mot eksem och akne, bleka fina linjer och få huden att se ljusare och ungdomligare ut”, säger Gathers. ”Folk använder det som en toner för huden och för att hjälpa till att behandla aknebenägna områden.”

Men dr Gathers varnar för att dessa påståenden är rent anekdotiska, trots det antal människor som har förälskat sig i det. ”Det finns faktiskt ingen bra vetenskaplig studie som bevisar ACV:s hudläkande påståenden”, säger hon. ”Innan du börjar använda ACV skulle jag rekommendera att du först låter dig utvärderas av din hudläkare.”

Hur exakt gynnar äppelcidervinäger huden?

Dess sammansättning kan ha många potentiella fördelar för huden. ”ACV har antibakteriella och svampdödande egenskaper och kan hjälpa till att döda bakterier och jäst på huden i samband med tillstånd som akne, eksem och mjäll”, förklarar Gathers. ACV:s höga syrahalt kan också hjälpa vissa hudtillstånd (men observera väl: Dess höga syrahalt gör att den måste spädas ut med vatten). För att bli lite teknisk: ”Frisk hud ligger på den sura sidan av pH-spektrumet. Personer med eksem kan dock ha ett förhöjt pH i huden, vilket kan äventyra hudbarriären och göra den mer mottaglig för infektioner. Eftersom ACV är surt kan det hjälpa till att återställa en del av hudens naturliga pH-värde”, säger Gathers.

Bortsett från att behandla mer besvärliga hudtillstånd är ACV också eftertraktad för mer allmänna kosmetiska dygder. ”Den innehåller citronsyra, en alfahydroxysyra (eller AHA) som används för att exfoliera, ljusa upp och släta ut , samt polyfenoliska antioxidanter, som kan bidra till att förbättra hudens utseende”, säger hon.

Hur man vet om det är säkert att använda på huden

För att du ska hoppa in och lägga till en toner eller en blötläggning av äppelcidervinäger i din hudvårdsrutin, ska du veta detta: ACV är inte ett universalmedel och kanske inte för alla. ”Även om det kan vara till hjälp för vissa människors hudproblem är det viktigt att veta att det inte har gjorts några bra studier som stöder de påståenden som folk gör om att använda ACV som hudbehandling.” Gathers säger. ”Kontrollera alltid först med din hudläkare. ACV är surt, och det finns rapporterade fall av människor som fått svår hudirritation och till och med brännskador på huden när de använt det.”

Om du får klartecken från en läkare, kan du här se hur du applicerar äppelcidervinäger försiktigt och säkert på din hud, enligt dr. Gathers.

Testa först

Testa alltid först på ett diskret område (tänk: under käklinjen) innan du applicerar det på hela ansiktet.

ACV Facial Toner

För att hjälpa till att rensa bort överflödig olja eller lindra aknebenägen hud kan du prova den här tonerlösningen. Späd 1 matsked ACV i 2 koppar vatten. Med hjälp av en bomullsboll eller en rondell, svabba blandningen försiktigt över huden och skölj sedan. ”Gör inte allting på en gång”, föreslår Gathers. ”Börja med att använda det två till tre dagar i veckan för att se hur du reagerar.”

ACV för eksem

Bland 1 kopp ACV i ett badkar med ljummet badvatten. Blötlägg de drabbade områdena i 15 till 20 minuter och skölj sedan av med kallt vatten. Följ upp med en mild, parfymfri fuktkräm.

RELATERAT: Den bästa ansiktstvätten för din hudtyp enligt recensioner

Real Simple Newsletters

Få tips, inspiration och specialerbjudanden till din inkorg.