Juice Plus är ett kosttillskott som innehåller inkapslat koncentrat av hela frukter och grönsaker. Det marknadsförs som ett sätt att få i sig dagliga doser av frukt och grönsaker (och viktiga näringsämnen som finns i dessa näringsrika livsmedel) när din kost annars kan vara bristfällig. Men som med andra kosttillskott är det viktigt att väga potentiella fördelar mot risker.

Är Juice Plus en bluff?

Det finns kontroverser om huruvida Juice Plus är en bluff eller inte, men skaparna av denna produkt lurar inte nödvändigtvis dig. Juice Plus har ett betyg från Better Business Bureau (BBB) på A+, och många studier visar på positiva effekter av Juice Plus på hälsan. En studie från 2011 som publicerades i Medicine and Science in Sports and Exercise säger till exempel att Juice Plus bidrar till att sänka oxidativ stress. En studie från 2012 publicerad i Journal of Pediatrics visar att tillskott av frukt- och grönsaksjuicekoncentrat bidrar till att minska kroppsfett och förbättra insulinresistensen hos överviktiga pojkar.

Kan det behandla cancer?

Om du tar Juice Plus för att hjälpa till att behandla eller minska risken för cancer, ska du inte hoppas för mycket. Memorial Sloan Kettering Cancer Center säger att Juice Plus inte förebygger eller behandlar cancer. En översikt från 2009 i Integrative Oncology rapporterar att även om vissa studier visar att Juice Plus minskar DNA-skador och oxidativ stress, bör det inte användas som en ersättning för färska frukter och grönsaker. Faktum är att författarna till granskningen säger att Juice Plus kan störa kemoterapi och inte bör tas under cancerbehandling eftersom antioxidanter kan skydda tumörceller utöver friska celler.

Vad innehåller det?

Juice Plus är en näringsprodukt som innehåller en mängd olika (30 eller fler) frukt-, grönsaks- och spannmålskoncentrat, som är gjorda till kapslar. Juice Plus påstår sig hjälpa dig att tillgodose det dagliga näringsbehovet när din kost saknar hela livsmedel som frukt och grönsaker. Antioxidantrika Juice Plus marknadsför ”whole food”-baserad näring, enligt företagets webbplats. Men även om du får vissa vitaminer och mineraler som finns i fullvärdig mat, saknar Juice Plus fibrer och andra viktiga näringsämnen.

Är det fördelaktigt?

På Juice Plus webbplats hävdas det att produkten inte är avsedd att bota eller behandla sjukdomar. Den förser dig dock med viktiga vitaminer och mineraler som du kanske inte får i dig tillräckligt av, som antioxidanterna betakaroten, E-vitamin och C-vitamin. Att konsumera antioxidanter från livsmedel kan hjälpa till att förebygga oxidativ stress och sänka sjukdomsrisker, men att ta höga doser av antioxidanttillskott kan vara problematiskt.

National Center for Complementary and Integrative Health säger att högdos tillskott av antioxidanter kan öka risken för lungcancer hos rökare, prostatacancer, blödningar och stroke. Juice Plus kan också interagera med vissa mediciner och kan orsaka obehag i magen eller ett kuporliknande utslag, enligt en översikt från 2009 i Integrative Oncology. Därför bör du alltid kontrollera med din läkare innan du tar Juice Plus eller andra kosttillskott.

Är Juice Plus ett komplett livsmedel?

Trots påståenden är Juice Plus inte ett komplett livsmedel och är inte det bästa valet för ett multivitamintillskott. Produkten ger vissa vitaminer och mineraler men inte andra och saknar fibrer från fullvärdiga livsmedel. När du väljer ett multivitamintillskott för att tillgodose kroppens behov bör du leta efter en mer välbalanserad produkt som innehåller alla viktiga vitaminer och mineraler. Betyder detta att Juice Plus är en bluff? Egentligen inte. Det är bara ytterligare en produkt som du bör undersöka innan du faller för marknadsföringshype.

Är det säkert?

Eftersom kosttillskott inte regleras strikt av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten som livsmedel, kan du inte alltid vara säker på att det som står på tilläggsetiketter verkligen är vad du får. Juice Plus har dock ett NSF-sigill, vilket innebär att det genomgår oberoende tester för att säkerställa att strikta kvalitetsriktlinjer och standarder uppfylls under bearbetningen. Du bör ändå prata med din läkare innan du provar Juice Plus, särskilt om du tar mediciner eller lider av hälsotillstånd som cancer.

Är Juice Plus rätt för mig?

Juice Plus är inte en ersättning för fullvärdig mat och behandlar inte sjukdomar. Det är helt enkelt en produkt som är avsedd att tillföra näringsämnen (som du kanske eller kanske inte redan får i dig) och komplettera din vanliga kost. Behöver du Juice Plus för att vara frisk? Förmodligen inte. En hälsosam kost med hela, färska livsmedel tillgodoser de flesta av dina näringsbehov. Ett välbalanserat multivitamintillskott av hög kvalitet hjälper dig att få det som din kost saknar. Även om Juice Plus kan öka ditt intag av vissa näringsämnen kan du inte åtgärda en dålig kost genom att bara ta ett piller.