Denna artikel har granskats medicinskt av Angela Chaudhari, M.D., som är medlem av Prevention Medical Review Board.

När de flesta av oss klagar på våra mensperioder, klagar vi på de kraftiga flödesdagarna och den uppblåsthet, kramp och utmattning som kan följa med dem. Så om du har en lätt menstruation, även kallad hypomenorré, kan det tyckas vara en bra sak. Även om mindre blödning mycket väl kan göra dig mer bekväm kan det vara ett tecken på att något har gått snett. (En ovanligt kraftig menstruation kan också vara en anledning till oro.)

Men medan de flesta menstruationer producerar mellan 30 och 50 milliliter blod, producerar en person med hypomenorré betydligt mindre än 30 milliliter per cykel, enligt boken Clinical Methods: Historiska, fysiska och laboratorieundersökningar. Det är ganska svårt att mäta ut din mens i milliliter, men detta är bara en referenspunkt.

Lina Akopians, M.D., Ph.D., specialist i reproduktiv endokrinologi vid Southern California Reproductive Center, säger att en menstruation som blir betydligt ljusare kan orsakas av ett hormonellt problem eller ett strukturellt problem (vilket innebär att något har hänt med ett organ i din kropp). Med det sagt, här är de främsta orsakerna som kan förklara varför ditt flöde är så lätt.

Det kan vara ett tecken på graviditet.

Även om ett av de tydliga tecknen på graviditet är att du inte får din mens, visar det sig att vissa kvinnor fortsätter att uppleva blödningar eller en lätt version av sin mens när de är gravida, säger fertilitetsexperten Janet Choi, M.D., medicinskt ansvarig på CCRM i New York. Hon har faktiskt haft patienter som kämpat för att bli gravida som gått ut och druckit efter att de fått en lätt version av sin mens – bara för att senare få reda på att de verkligen är gravida.

Ovanligt ljusa menstruationer eller spotting kan också tyda på en ektopisk graviditet (när ett ägg implanterar sig någon annanstans än i livmodern), vilket kan vara mycket farligt. Ta ett graviditetstest när du är osäker.

Du har gått ner eller gått upp mycket i vikt.

Fluktuerande vikt kan ställa till det för din menstruationscykel och göra dina menstruationer mycket kortare eller lättare. Det beror på att när du går upp i vikt kan lagringen av mer fett i kroppen påverka dina hormonnivåer och få dem ur balans. På ett liknande sätt kan viktnedgång genom att begränsa kalorier sätta din kropp i stressläge och skapa obalans i hormonerna. Dr Akopians påpekar att ”din kropp behöver en hälsosam balans mellan protein, kolhydrater, fett och vitaminer” för att fortsätta fungera normalt.

Stress ställer till det för din kropp.

skynesherGetty Images

Du vet redan att stress kan ställa till det för din kropp på många sätt. Även om de vanliga dagliga irritationsmomenten inte är tillräckliga för att få dina hormoner ur balans, säger dr Choi att större stressfaktorer i livet – till exempel att sörja över en förlust eller lida av depression – kan göra just det. Hon påpekar också att överträning också kan ställa till det för din menstruation på grund av den stress som den utsätter kroppen för fysiskt.

Du har en överaktiv sköldkörtel.

En överaktiv sköldkörtel – även känd som hypertyreoidism – börjar producera för mycket sköldkörtelhormoner, vilket kan orsaka allvarliga problem för ditt hjärta, blodtryck, muskler och mycket mer. Onormalt lätta menstruationer och uteblivna menstruationer är också ett symptom på hypertyreoidism. Om du upplever några av de andra symptomen på en överaktiv sköldkörtel bör du boka tid hos din läkare.

Du använder hormonell preventivmedel.

TanyaJoyGetty Images

En av de vanligaste orsakerna till en lättare menstruation är att man går på hormonell preventivmedel; en del läkare skriver till och med ut det till kvinnor med mycket kraftiga menstruationer av just den anledningen. Så om du nyligen har börjat ta p-piller, använder plåster eller ring eller har fått en hormonell spiral och dina menstruationer har blivit lättare, är det normalt att ha lätta cykler, att helt hoppa över cykler eller att ha små mängder mörkt eller ljust blod.

Det kan bero på polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS).

PCOS är ett tillstånd där äggstockarna producerar en onormalt stor mängd androgener, som är manliga könshormoner. Hos vissa kvinnor med PCOS bildas små vätskefyllda säckar, eller cystor, i äggstockarna. Dessa hormonella förändringar kan hindra en kvinna från att ha normal ägglossning, vilket kan leda till en mängd obehagliga symtom, bland annat akne eller fet hud, viktökning och överdriven kroppsbehåring. Andra symptom på PCOS är oregelbundna och uteblivna menstruationer. När kvinnor får sin mens kan den vara tyngre eller lättare än genomsnittet. Prata med din läkare om du upplever dessa symtom.

Du upplever tidiga tecken på klimakteriet.

När en patient nämner en minskad avkastning på sin tamponginvestering är det första dr Choi tittar på ålder. Menopausen kan vara runt hörnet, men inte alltid. ”Ibland förändras cyklerna med åldrandet”, säger hon och påpekar att det inte nödvändigtvis är ett tecken på infertilitet. ”Någon som behövde använda en superkudde i 20-årsåldern och i början av 30-årsåldern kanske upptäcker att de behöver mindre skydd senare i 30-årsåldern.”

Du har cervical stenosis.

Det är ett sällsynt men obekvämt problem och Dr. Akopians säger att detta inträffar när livmoderhalsen smalnar av eller stänger sig helt och hållet. Detta kan inträffa efter tidigare kirurgi av livmoderhalsen eller livmodern, till exempel ett LEEP-förfarande för en onormal pap eller en endometrial ablation för kraftiga menstruationer. Cervixstenos kan också bero på låga östrogennivåer under perimenopausen. Som ett resultat av detta stannar blodet kvar i livmodern eller kan bara rinna ut långsamt. Om du upplever svåra kramper trots ett lätt flöde ska du tala med din läkare.

Näringsvävnad i din livmoder orsakar problem.

De flesta kvinnor som har genomgått rutinmässiga dilatations- och curettageprocedurer (D&C) läker utan komplikationer, men ibland orsakar allvarlig ärrbildning att livmoderns väggar klistrar sig fast vid varandra, vilket orsakar det som kallas Ashermans syndrom. Om din menstruation verkar ha blivit mycket lindrigare efter att du har genomgått en D&C kan detta vara ditt problem. Du kan behöva opereras för att ta bort ärrvävnaden.

Du förlorade mycket blod under eller efter förlossningen.

”Det här är ett mycket sällsynt tillstånd”, säger dr Akopians. Att förlora mycket blod berövar kroppen syre, vilket kan sluta med att skada hypofysen och orsaka något som kallas Sheehan’s syndrom. Det i sin tur minskar drastiskt körtelns produktion av alla typer av hormoner, inklusive de som styr din menstruationscykel. Denna hormonproduktion påverkar inte bara din menstruationscykel utan kan även påverka andra delar av din kropp, till exempel din sköldkörtel. Så om din läkare är orolig för detta kommer de troligen att hänvisa dig till en endokrinolog för diagnos och behandling.

Slutsatsen: Även om det inte nödvändigtvis är oroväckande att ha en lättare menstruation än normalt, ska du inte ignorera förändringen. Följ din cykel i ett par månader, och om den inte går tillbaka till det normala, boka en tid hos en gynekolog.

Support från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå hit för att prenumerera på Prevention och få 12 GRATIS gåvor. Och anmäl dig till vårt GRATIS nyhetsbrev här för dagliga råd om hälsa, kost och fitness.

.