14 tips för att förebygga allergier

Kommentarer: 3 | March 12th, 2018

Det är den tiden på året igen när du ser bilar täckta av pollen och du vet att allergisäsongen har kommit. Du nyser, dina ögon är röda och kliar, din astma är på gång och du har mycket dränering i bihålorna. Dessa allergisymptom gör livet surt för dig och du vill göra något åt det. Innan du tar till antihistaminer och avsvällande medel, upptäck några saker du kan göra, på naturlig väg, för att förhindra att du får dessa allergisymtom från första början.

För vanliga allergisymptom

Nedan följer bara några av de många symptom som kan orsakas av allergier:

Stuffig, rinnande näsa
Trötthet
Astma
Frekvent huvudvärk
Näsande, återkommande förkylningar
återkommande eller kroniska bihåleinflammationer
återkommande svampinfektioner
återkommande jästinfektioner, klåda eller fotsvamp
yrsel
klåda, vattning, rött eller svullnad i ögonen
Mörka ringar under ögonen
Recidivande öroninfektioner
Recidivande hosta eller bronkit
Täthet i bröstet, väsande andning eller astma
Ekzem, hudutslag, klåda eller nässelfeber
Förtrubbning, uppblåsthet, diarré eller förstoppning

14 tips för förebyggande av allergier

Här är några saker som du kan göra från och med idag för att förebygga och bekämpa allergier:

1. Neti Pot eller nässköljning – Skölj näsan och bihålorna från pollen dagligen med en Neti Pot eller nässköljningsspray för att minska din exponering för allergener.

2. Rengör luftfilter och luftventiler – Byt luftfilter regelbundet och överväg att använda ett HEPA-luftfilter för ditt hem. Rengör alla luftventiler från damm och mögel.

3. C-vitamin – Ta minst 2 000 mg (upp till 6 000 mg) C-vitamin per dag för att förebygga allergier, vilket är en naturlig antihistamin.

4. Immunstärkande tillskott – Lägg till probiotika, D-vitamin, fiskolja och kattklocka i din dagliga kur. Ta colostrum för att stödja immunförsvaret och magnesium som är till hjälp vid astma. Ta kolloidalt silver, ett naturligt antibiotikum, vid behov vid bihåleinflammationer.

5. Dammkvalsterskydd – Förekomsten av dammkvalster ökar allergibelastningen hos allergiska personer. Dammkvalster är insekter som lever i våra sängkläder, kryper på vår hud och äter vår döda hud. I en genomsnittlig säng finns det 1 000 000 dammkvalster. Använd dammkvalsterskydd för dina kuddar, din madrass och din boxspring för att minska kontakten med dammkvalster och hindra dem från att förvärra dina allergier på natten. Materialet är så tätt bundet att dammkvalster inte kan ta sig igenom.

6. Rengör dig från pollen – Om du har varit ute, byt kläder och skor när du går in genom dörren så att du inte tar med dig allergener in i ditt hem. Ta också en dusch för att hjälpa till att avlägsna överflödigt pollen.

7. Minska exponeringen för allergener – Du vill minska din exponering för allergenerna när de är som störst och ta bort dem från din miljö så mycket som möjligt. Gå ut utomhus efter klockan 10 på morgonen till exempel. Damma tidigt på dagen så att dammet hinner lägga sig innan du slår dig ner på kvällen. Håll husdjur borta från sovrummen och byt ut mattor mot trägolv om det är möjligt.

8. Uppgradera dina rengöringsrutiner – De saker som du kommer i kontakt med varje dag är de som mest sannolikt utlöser allergier. Detta innebär att du måste rengöra vardagliga saker som dina kläder och sängkläder. Tillsätt bakpulver eller ättika i tvättmaskinen för att bli av med överflödiga tvättmedelsrester.

9. Jästfri kost – Jäst (Candida) överväxt stressar immunförsvaret och kan leda till födoämnesallergier. Genom att göra ett jästfritt kostprogram kan du minska belastningen på immunsystemet och hjälpa till att förebygga allergier.

10. Ät hälsosamt – Rensa upp din kost. Om du bestämmer dig för det jästfria ätprogrammet kommer detta att göras åt dig. Även om inte, kom ihåg att ju mindre skräpmat du äter, desto bättre mår du. Ät ekologiska frukter och grönsaker och undvik snabbmat.

11. Drick rent, filtrerat vatten – Föroreningar, bekämpningsmedel och plast i kranvatten har xenoöstrogener som efterliknar östrogen och stör hormonerna. När dina hormoner är i obalans kan ditt immunförsvar bli instabilt vilket gör dig mer mottaglig för allergier.

12. Ta reda på vad som får dig att reagera – Ta reda på vad du är allergisk mot. En mateliminationsdiet kan hjälpa dig att begränsa vad det är som gör dig sjuk. Försök att föra dagbok så att du kan identifiera dina allergiutlösare, oavsett om det är mat eller något i din miljö.

13. Balansera hormoner – Hormonobalans kan utlösa den underliggande predispositionen i immunsystemet för allergier. När du balanserar hormonerna är det lättare att kontrollera allergier.

14. Allergidroppar – Använd allergidroppar i stället för sprutor för allergibehandling. Placera några droppar under tungan varje dag för att bygga upp antikroppar mot allergener. Droppar är säkrare än sprutor, och de är säkert bekvämare. Allergidroppar är effektiva behandlingar för desensibilisering av allergier som används flitigt i Europa. Faktum är att de är den enda metod som används i Storbritannien.

Antihistaminer och avsvällande medel gör sig inte av med allergier

Tyvärr accepterar många människor med allergier dessa symtom som ett sätt att leva och är beroende av antihistaminer och avsvällande medel för att försöka hantera sina symtom. Dessa mediciner kommer inte att stoppa dina allergisymtom från att återkomma eftersom de inte tar itu med den underliggande orsaken till allergier – ett överreaktivt immunsystem. Dessa läkemedel försöker bara maskera allergisymtomen och orsakar biverkningar som trötthet, sömnighet, illamående, huvudvärk, yrsel, muntorrhet, aptitlöshet, magbesvär, suddig syn och hudutslag.

Allergidroppar till räddningen

På Hotze Health & Wellness Center har vi i årtionden behandlat allergier med allergidroppar. Du kan kraftigt minska och till och med eliminera dina allergi- och astmasymptom på ett naturligt sätt genom att lösa den underliggande orsaken, vilket innebär att stärka ditt immunförsvar. Sublinguala allergidroppar, eller droppar som tas under tungan, är en säker, effektiv och bekväm behandling för desensibilisering av allergier. Genom att bygga upp bra blockerande antikroppar mot de allergener som du reagerar på kan du desensibilisera ditt immunförsvar för dessa ämnen och faktiskt blockera allergireaktionen. Denna allergibehandling liknar en immunisering och desensibiliserar dig för allergenerna. I stället för att åka till läkarmottagningen för veckovisa allergiinjektioner kan du helt enkelt lägga några droppar under tungan i ditt hem. Se när dr Hotze förklarar fördelarna med allergidroppar:

Checklista för allergifrågor

Tänk på följande frågor för att ta reda på om du skulle ha nytta av allergibehandling:

Vårtar dina symtom under en viss årstid, till exempel på våren eller hösten?
Förändras dina symtom när du går inomhus eller utomhus?
Är dina symtom värre i parker eller gräsbevuxna områden?
Är dina symtom värre i sovrummet efter att du har lagt dig, eller på morgonen när du stiger upp?
Väckts du mitt i natten med trängsel?
Är dina symtom värre när du kommer i kontakt med damm?
Är dina symtom värre i närheten av djur?
Har du några släktingar i blodet som har allergier?
Har du humörsvängningar eller känner du dig nedstämd utan anledning?
Har du återkommande svampinfektioner, klåda, fotsvamp eller svamp under tånaglarna?
Får du symtom efter att ha ätit eller druckit vissa livsmedel?
Känner du dig ibland stimulerad, hyperaktiv eller trött efter måltider?
Har du en veck över näsryggen?

Vi kan hjälpa dig

Är du redo att få dina allergier under kontroll? Ring en hälsokonsult idag på 281-698-8698 för en kostnadsfri hälsokonsultation.