Har du märkt att dina fötter, händer eller andra lemmar är svullna? Detta tillstånd kallas medicinskt för ”ödem” och kan påverka en enskild del eller till och med hela kroppen. För att hjälpa dig att hantera detta tillstånd har vi sammanställt en lista över livsmedel för behandling av ödem. Innan dess ska vi först förstå vad som orsakar ödem. När de lokala blodkärlen brister läcker de vätska till de omgivande vävnaderna, vilket orsakar inflammation i området. Flera faktorer som graviditet, trauma, natriumrik kost, fetma etc. kan leda till ödem. Nedan listas en diet för behandling av ödem, som består av många livsmedel för att behandla ödem naturligt. Kolla in dem.

Top Foods To Treat Edema:

Här har vi listat 15 bästa livsmedel för att behandla ödem. Låt oss ta en titt på dem.

1. Avokado:

Avokado är den bästa maten för behandling av ödem. Frukten har massor av fördelar och sänker kolesterolet effektivt. När det gäller behandling av ödem kan du inta avokado med slutna ögon. Den innehåller omega-3-fettsyror och har förmågan att bränna fett snabbt.

2. Spenat:

Spinat är andra bra livsmedel för ödembehandling. Det är en av de hälsosammaste grönsakerna genom tiderna på grund av dess höga innehåll av vitaminer och mineraler. Detta livsmedel är en rik kaliumkälla och innehåller andra värdefulla element som järn, mangan osv. När det gäller vitaminer är spenat berikad med vitamin C och E som också fungerar som kraftfulla antioxidanter.

3. Persilja:

Denna ört är en utmärkt källa till kostfibrer och järn. Tillsammans med det innehåller den vitaminer som vitamin B1 och B2. Det höga vitamininnehållet i detta livsmedel förbättrar fettförbränningen. Jämfört med andra örter är detta den rikaste källan till vitaminer och mineraler och behandlar effektivt ödem.

4. Torkade aprikoser:

Aprikoser är laddade med kalium och är en rik källa till kostfibrer. Denna frukt innehåller A-vitamin som är en av de fettlösliga föreningarna i bets. Denna frukt främjar friska ben och muskler och rekommenderas ofta av läkare till personer som är benägna att drabbas av grå starr.

5. Banan:

Banan är berikad med järn och används som en effektiv frukt för att öka energin före träning. Denna frukt är lättsmält och är lämplig för personer som faller i alla åldersgrupper. Tillsammans med det höga järninnehållet är denna frukt berikad med kalium och mangan. Värdefulla vitaminer som B2, B6 och Niacin finns i denna frukt som hjälper till att sänka blodtrycket effektivt.

Se mer: Bästa maten för friska lungor

6. Tomater:

Tomater är en rik källa till kalium. Det minskar natriumnivåerna i kroppen, vilket leder till vätskeretention. Tomater fungerar också som blodrenare för att rena kroppen från gifter. Detta är ett av de bästa livsmedlen för att behandla ödem och daglig konsumtion av tomater kommer att minska ödem effektivt.

7. Rosiner:

Vi är alla medvetna om det höga kaliuminnehållet i russin. Denna typ av kaliumhalt minskar svullnaden och minskar effektivt ödem. De spolar ut vätskan och minskar svullnaden. De har också antiinflammatoriska egenskaper som kan minska den inflammation som orsakas av ödem.

8. Bladgrönsaker:

Lövgrönsaker är rika på magnesium, vilket kan minska svullnad i lemmarna. De är också underbara för att hålla kroppen frisk med sina höga halter av vitaminer och mineraler. Bladgrönsaker innehåller också låga natriumhalter vilket kan minska vätskeretentionen i kroppen.

9. Yoghurt:

Yoghurt innehåller 141 mg kalium tillsammans med andra proteiner och fetter. Sådant kalium är tillräckligt för att behandla ödem. Genom att ta naturliga livsmedel själva kan vi behandla ödem effektivt hemma utan mediciner. Du kan förbereda din kostplan för ödem som innehåller alla dessa naturliga livsmedel för bättre resultat.

10. Lax:

Studier visar att personer som äter fet fisk som lax är mindre benägna att drabbas av ödem än de som föredrar att äta rött kött. Lax kan hjälpa till att få ner inflammationen med sitt höga kaliuminnehåll. Eftersom laxen har ett lågt natriuminnehåll kan den förhindra ansamling av vatten i kroppen.

Visa mer: Vilken frukt är bra mot förstoppning

11. Nötter:

Att äta en blandning av nötter är känt för att hjälpa mot ödem. Nötter är rika på magnesium och låga halter av natrium. Detta kan förhindra vattenretention i kroppen. Du måste dock undvika att ta saltade eller kryddade nötter, eftersom de är laddade med natrium. Välj okryddade nötter för att märka skillnaden.

12. Sötpotatis:

Sötpotatis är känd för att vara en av de bästa livsmedlen att äta för ödembehandling. De är laddade med näringsmässiga nyttigheter och gör mycket gott för kroppen. Eftersom sötpotatisen är rik på vitamin B12 kan den hjälpa till att minska svullnad och inflammation i lemmarna. Du kan äta dem i olika former för bättre lindring.

13. Olivolja:

Olivolja är en av de mest näringsrika oljorna i världen! De är kända för sina antiinflammatoriska egenskaper som kan minska svullnaden i kroppen. Denna underbara olja är också känd för att minska kroniska ödem vid regelbunden användning. Att inkludera extra jungfruolivolja i din dagliga kost kan minska symtomen effektivt.

14. Kokosolja:

Om du letar efter naturliga livsmedel som minskar ödem ska du prova kokosolja. Att massera de drabbade delarna med kokosolja kan lindra smärta och svullnad. Tillsammans med det kan du ersätta din vanliga matolja med kokosolja för bättre smak och bättre hälsofördelar. Se till att du endast tar ekologisk, kallpressad kokosnötsolja.

15. Maskros te:

Användningen av maskros te som vätskedrivande medel har varit känd för oss sedan urminnes tider. Maskros te kan hjälpa till att spola ut överflödigt vatten i form av urin. Det kan även lugna din kropp och lugna ditt sinne. En kopp maskroste kan snabbt behandla symtomen på ödem.

Se mer: Nu när du har lärt dig om dessa livsmedel för att behandla ödem är det dags att använda dem på ett bra sätt. Ödem är inte en farlig sjukdom om den inte orsakas av hjärt- eller leverproblem. Tillsammans med att ta dessa livsmedel är det ganska viktigt att vila fötterna eller de drabbade lemmarna. Du kan få en mild massage för bättre blodcirkulation och minskad svullnad. Att bära kompressionsstrumpor föreslås också vid ödem. Prova dem och låt oss veta dina erfarenheter.