Tonåringar är vanligtvis utsatta för mycket press nuförtiden.
Och det är lätt att stressen i vardagen kan undergräva deras självförtroende. De måste ofta hantera orealistiska förväntningar som ställs på dem, tanklösa kommentarer och motstridiga budskap.
Men de kan motverka det – med självkärleksbekräftelser för tonåringar.
Alla människor kan dra nytta av en hälsosam dos självkärlek varje dag, men för en tonåring kan det vara ännu mer fördelaktigt.
Genom utmärkt egenvård, genom att vara trogen dina värderingar och genom att använda affirmationer för tonåringars självkänsla kan du skapa det självprat som hjälper dig att klara av svåra situationer och utmanande beteenden från andra.
Så vi har sammanställt en lista med 50 affirmationer för tonåringar som ger en kraftfull självförtroendeförstärkning.
Vad är en positiv affirmation?
Positiva affirmationer är positiva tankar och uttalanden som vi säger till oss själva för att höja vår självkänsla och öka vårt självförtroende.
Dessa uttalanden är bekräftande, upplyftande och erbjuder ofta en konkret deklaration av hur vi vill se på världen, oss själva eller våra omständigheter.
Användning av positiva affirmationer kan bygga upp en cirkel av positiv energi och locka till sig positiva resultat. Tricket är att hitta den positiva affirmation som fungerar bäst för dig.
Hur skriver man en positiv affirmation?
Vill du skapa din egen positiva affirmation? Bra idé!
Här är några tips som hjälper dig att komma igång:
- Identifiera negativa övertygelser. Vilka övertygelser har du som för närvarande håller dig tillbaka? Se om du kan identifiera några återkommande negativa tankar eller övertygelser och skriv ner dem.
- Utmana de negativa övertygelserna. Utmana sedan de negativa övertygelser som du har identifierat genom att skriva ner något som motverkar den negativa övertygelsen. Detta blir grunden för din nya bekräftelse.
- Skriv i nutid. Gör din bekräftelse positiv, i presens och i första person.
- Håll den kort. Ju kortare och koncisare din affirmation är, desto mer kraftfull blir den.
- Ge den genomslagskraft. En effektiv affirmation är slagkraftig. Fyll den med positivt, vackert språk som inspirerar dig.
Vad är de bästa affirmationerna?
Det finns många, många olika typer av affirmationer. Men gång på gång stöter vi på affirmationer som innehåller följande:
- Jag kan
- Jag kommer
- Jag är min egen superhjälte
- Jag är målmedvetenhet och kärlek
- Jag bestämmer över hur jag känner mig och jag väljer att vara lycklig i dag
Listan är bokstavligen ändlös. Men du förstår poängen.
Hur använder vi dessa affirmationer?
Hur man använder affirmationer
Samma som negativt självprat ”fastnar” positiva affirmationer genom upprepning.
Välj upp till tre affirmationer om självkänsla åt gången och anpassa dem till dina personliga livsvillkor.
De bästa tiderna att använda positiva affirmationer är i början och slutet av dagen. Prova att upprepa dina affirmationer innan du går ur sängen på morgonen, eller medan du borstar tänderna på kvällen.
Så länge du upprepar dina affirmationer vid samma tidpunkt varje dag kommer de snart att bli en vana.
Hur många gånger ska du upprepa dina affirmationer? Så många gånger du vill! Men kom ihåg detta: kvalitet framför kvantitet.
Om du bara tanklöst upprepar dina affirmationer utan att stanna upp för att verkligen uppehålla dig vid vad det är du säger, kommer de inte att vara lika effektiva.
Säg i stället varje affirmation långsamt och med avsikt. Tänk på vad affirmationen betyder och låt de positiva känslorna fylla dig som en ballong.
Snart nog kommer affirmationerna att börja få fäste i ditt liv.
Och resultaten kommer att förvåna dig.
50 affirmationer för tonåringars självkänsla
Så, utan vidare, här är 50 affirmationer för tonåringar:
1. Ju mer jag tycker om mig själv, desto mer kommer andra att tycka om mig.
2. Jag blir bättre för varje dag.
3. Jag är lycklig över att vara här.
4. Jag har människor som bryr sig om mig och som hjälper mig om jag behöver det.
5. Jag ber om hjälp om jag behöver det.
6. Jag lär mig alltid mer om vem jag är och vad som är viktigt för mig.
7. Jag förstår att mina handlingar blir till vanor så jag försöker göra det rätta.
8. Jag älskar och respekterar min familj för allt de gör för mig.
9. Jag är en intelligent varelse, men jag vet inte allt.
10. Jag är stolt över att representera de värderingar som är viktiga för mig och mitt samhälle.
11. Jag älskar mig själv.
12. Jag känner mig lycklig över att ha de möjligheter som jag har.
13. Mina drömmar är möjliga att uppnå.
14. De enda människor som kanske dömer mig är de människor som är mest rädda för att bli dömda.
15. Om fem år kommer det inte att spela någon roll vad jag hade på mig idag.
16. Om 15 år är det enda som kommer att finnas kvar det jag har lärt mig.
17. Min första kärlek kommer förmodligen inte att vara min enda kärlek, och det är okej för mig.
18. Människor kan vara elaka, men det speglar bara vilken typ av person de är.
19. Jag är lycklig. Vem mer försöker jag glädja?
20. Jag accepterar och älskar mitt utseende utan att jämföra mig med andra.
21. Ett sexpack behöver inte vara standard. I båda formerna.
22. Jag är helt unik och därför finns det inga regler för vad jag är och inte är.
23. Jag ger mig själv tillåtelse att göra det som är bäst för mig.
24. Jag medger att jag kanske inte alltid vet vad som är bäst för mig, så jag är öppen för råd från personer som jag respekterar.
25. Jag behöver inte droger eller alkohol för att ha roligt.
26. Jag behöver inte dela alla personliga detaljer med hela mitt sociala nätverk.
27. Jag är ansvarsfull med min teknik.
28. Min åsikt är viktig.
29. Jag erkänner att det ibland inte är lämpligt att uttrycka min åsikt.
30. Jag bryr mig om vad som händer i världen.
31. Jag kan säga nej, och nej betyder nej.
32. Jag står upp för mig själv eftersom jag är viktig.
33. Jag älskar mig själv villkorslöst.
34. Jag ser skönheten i att stanna upp och uppskatta mina välsignelser.
35. Jag är inte i en kapplöpning, det finns gott om tid.
36. Ryktet är viktigt, men det är inte avgörande.
37. Mina vänner har inte alltid rätt.
38. Jag är inte vilse, jag håller fortfarande på att skapa mig själv.
39. När det finns ett gupp på vägen fortsätter jag.
40. Om någon försöker sänka mig betyder det att jag står över dem.
41. Jag har alla verktyg för att lyckas.
42. Även om tiderna kan vara svåra kommer de så småningom att bli bättre.
43. Jag ångrar inte gårdagen och jag ser fram emot morgondagen.
44. Detta är bara början.
45. Jag kommer att göra det bättre nästa gång.
46. Jag har inte ens sett vad jag är kapabel till än.
47. Jag ska njuta av min ungdom.
48. Jag önskar mig inte ålder utan istället erfarenheter och kunskap.
49. Jag gör i dag vad jag kommer att uppskatta i morgon.
50. Jag börjar min dag med att bekräfta det positiva och avslutar min dag med tacksamhet.
Vilken av dessa affirmationer för tonåringar var din favorit?
Kraften i ”Jag räcker till”
Om du någonsin har tvivlat på dig själv vet du hur förlamande det kan vara.
De missade möjligheterna, obeslutsamheten, den tysta plågan – det hindrar oss från att leva våra bästa liv.
Men självtvivel är egentligen bara en undermedveten övertygelse som orsakas av barndomstrauman. Om vi ändrar våra trosuppfattningar kan vi avlägsna självtvivel och istället utveckla självförtroende.
Den legendariska transformationshypnoterapeuten Marisa Peer delar med sig av tre kraftfulla ord som kan utmana och utplåna självtvivel,
Jag räcker till.
Dessa kraftfulla ord har helt och hållet förändrat livet för många människor från Mindvalley-stammen. Hennes ord hjälpte dem att utveckla självförtroende och mod att gå efter det de verkligen vill ha i livet.
Och det kan göra detsamma för dig också.
Om du är redo att utrota självtvivel och utveckla ett orubbligt självförtroende för att leva ditt bästa liv, gå då med i detta kostnadsfria mästarklassrum med Storbritanniens främsta terapeut, Marisa Peer, där du får lära dig:
✅ Upplev en 20 minuter lång session av snabb omvandlingsterapi med Marisa Peer – utformad för att få dig att känna igen DINA personliga negativa övertygelser och hur du eliminerar dem.
✅ Utöka din livsvision och sluta nöja dig. Marisa förklarar hur du kan leva ett kompromisslöst liv – ett liv där du njuter av framgång, överflöd och frihet, helt enkelt genom att gå igenom en serie kraftfulla transformationer.
✅ Upplev resultaten omedelbart. Marisa hjälper dig att ändra dina övertygelser omedelbart, vilket du kommer att märka i samma ögonblick som du vaknar upp nästa dag!
Registrera dig idag och lär dig hur du utvecklar ett osårbart självförtroende och leder ett kompromisslöst liv!
