Att bli äldre är ett privilegium, även om många av oss inte ser det som det. Men 50-årsåldern är faktiskt en utmärkt tid för att ta reda på vad du vill ha ut av livet och, utan den osäkerhet som följde dig ett eller två decennier tidigare, faktiskt uppnå det. Faktum är att många människor tycker att 50-talet är den perfekta tidpunkten för att göra några allvarliga förändringar i sina liv i strävan efter lycka, hälsa och allmänt välbefinnande.

Istället för att gå in i 50-talet med en känsla av rädsla, börja göra dessa livsförändringar efter 50-talet så kanske du upptäcker att 50-talet är ditt bästa årtionde hittills. Och när du vill effektivisera ditt vuxenliv kan du börja med att slänga de här 50 sakerna som ingen man i 40-årsåldern bör äga!

Relaterat:

Låt inte rädslorna som höll dig tillbaka i början av vuxenlivet diktera hur ditt 50-tal kommer att se ut. 50-årsåldern är den perfekta tiden för att äntligen prova den där skådespelarkursen, hoppa fallskärm eller bjuda någon du har haft ögonen på en dejt, även om tanken skulle ha förlamat dig ett decennium tidigare. Faktum är att vissa forskare säger att du, på grund av människans ökade livslängd, är mycket yngre än du tror vid 50 års ålder. Och när du vill börja kan du prova de 40 bästa upplevelserna på Bucket List för personer över 40.

Tänker du att dina dagar med häftigt hår är över för att du är i 50-årsåldern? Tänk om. Nu är det perfekta tillfället att återuppfinna din stil med en fantastisk ny frisyr. Med Hillary Clintons odödliga ord: ”Om jag vill få bort en artikel från förstasidan ändrar jag bara min frisyr”. Och när du vill se coolare ut kan du prova en av de 15 bästa frisyrerna för män för att se omedelbart yngre ut.

Varför vänta en minut till med att göra den där resan som du alltid velat åka på? 50-årsåldern är den perfekta tiden för att äntligen se de platser du alltid drömt om. Forskning tyder faktiskt på att internationella resor till och med kan öka kreativiteten. Behöver du övertalas? Kolla bara in de 35 bästa skälen till att ta en semester.

Det är aldrig för sent att fräscha upp sig på stor litteratur. Lyckligtvis kan du utöka dina kunskaper om det skrivna ordet och träffa vänner i ett enda slag genom att starta en bokklubb. Det kan till och med hjälpa dig att hålla dig mer kognitivt frisk när du åldras: Forskning som publicerats i Neurology tyder på att mentalt stimulerande aktiviteter, som läsning, kan bidra till att motverka åldrandeprocessen. Och när du vill uppdatera dig på klassikerna kan du börja med 40 böcker som varje man över 40 år bör ha i sin bokhylla.

Om du känner av det tomma boets syndrom eller om du bara är angelägen om att hjälpa ett behövande djur, är 50-årsåldern en utmärkt tid att adoptera ett husdjur. Förutom sällskapet och den villkorslösa kärleken tyder forskning till och med på att husdjursägare lever längre än sina husdjursfria motsvarigheter. Och när du är redo att ta hem en lurvig vän, upptäck de 15 fantastiska fördelarna med att adoptera ett husdjur!

Vill du ha ett enkelt sätt att minska dina maträkningar, öka din fysiska aktivitet och äta hälsosammare? Börja med trädgårdsarbete. 50-årsåldern är den idealiska tiden för att lägga till denna lågintensiva och mycket givande aktivitet i din rutin. Och för fler smarta sätt att lägga år till ditt liv, missa inte de 100 bästa hemligheterna mot åldrande!

Din 50-årsålder är den perfekta tiden för att äntligen ta dig an det till synes omöjliga korsordet som du hittills har varit för rädd för att försöka. Behöver du mer motivation? Forskning tyder på att du kan förbli mentalt skarp längre om korsord är en del av din regelbundna rutin. Och om du vill bygga upp ett sundare förhållande kan du läsa detta 50 citat om förhållanden för att återuppväcka din kärlek.

Ditt 50-årsålder kan vara en känslosam tid, men att skriva dagbok kan ge ett bra utlopp för dessa känslor samtidigt som det hjälper dig att komma ihåg alla fantastiska saker som händer i ditt liv. Faktum är att forskare vid UCLA fann att expressivt skrivande till och med kan bidra till att minska symtom på ångest.

Med de dramatiska dagarna i det tidiga vuxenlivet bakom dig är 50-årsåldern en bra tid för att återknyta kontakten med gamla vänner. Och när du når 50-årsåldern finns det förmodligen en hel del att komma ikapp.

Men även om du kanske har en vag uppfattning om varifrån din familj kommer är 50-årsåldern den perfekta tidpunkten för att ta itu med ett släktforskningsprojekt. Att ta reda på var dina avlägsna släktingar kommer ifrån och lära sig om deras liv är också en underbar gåva att ge vidare till yngre familjemedlemmar när du är borta. Om du vill veta mer om smarta sätt att bli friskare kan du läsa följande om varför du bör sova med fötterna utanför täcket.

Vill du hålla hjärnan skarp när du blir äldre? Prova att lära dig ett nytt språk i 50-årsåldern. Det kommer inte bara att hjälpa dig när du äntligen tar den där semestern som du alltid har drömt om, utan forskning tyder på att tvåspråkighet kan dämpa vissa av de kognitiva effekterna av åldrandet. Och på tal om språk? Kolla in 30 vanliga ord som du använder helt fel.

Njut av mer flexibilitet och en starkare kropp i 50-årsåldern genom att börja med yoga. Yoga är inte bara bra för att mjuka upp stela leder, det är också ett idealiskt sätt att få de där slanka musklerna du alltid velat ha.

Att resa ensam när du var yngre kanske inte verkade så kul, men nu när du är lite äldre kan du unna dig en soloresa. Att göra ditt eget schema, utforska på det sätt du vill och få koppla av ensam är obestridliga nöjen när du är i 50-årsåldern. Och om du är van vid att resa solo känner du förmodligen också till de 50 saker som ensamstående människor hatar att höra.

En bokklubb är en bra början, men 50-årsåldern är också en bra tid att ägna mer av din fritid åt att fräscha upp de klassiker som du aldrig fick tid att läsa klart tidigare i livet. Och om den sortens läsning är för tung för dig direkt från början kan du överväga att börja med en av de 30 roligaste böckerna om kändisar.

Skapa dig ett mål för din kondition som du ska uppnå i 50-årsåldern. Även om du inte är på marknaden för ett maraton kan det ge dig en rejäl självförtroendeförstärkning att fullfölja en 5 km-runda eller en välgörenhetsvandring.

Om du tycker om att dricka kan du göra en gemensam ansträngning för att lära dig mer om dina favoritviner i 50-årsåldern. Prova en provningskurs för att bekanta dig med den lämpliga terminologin och lär dig hur man på rätt sätt dekanterar, häller upp och smuttar på ett gott glas vin.

Efter några decennier som du har tillbringat i arbetslivet eller med att uppfostra barn, förtjänar du definitivt att få lite tid för att slappna av. Gör 50-talet till decenniet då du äntligen satsar på att få regelbunden massage, vilket hjälper dig att förbli ryggsmärtfri.

Men även om du antagligen känner till köket tillräckligt bra för att kunna tillaga en del maträtter, berika ditt 50-tal genom att bemästra ditt hantverk. Att ta matlagningskurser kan innebära färre mesiga sallader och pasta-och-kruksås-kvällar och fler magiska måltider att se fram emot. Börja med 40 rätter som alla över 40 år bör behärska.

Och när du ändå håller på, hitta en maträtt du älskar att laga och gör receptet till ditt eget med lite kreativitet och mycket övning.

Det kan vara tufft att prata om sina känslor, men terapi kan vara en riktig upplevelse. Åtag dig till mer introspektion och ett mer positivt synsätt genom att ge terapi ett försök.

När du fyller 50 har livet antagligen gett dig mycket att vara tacksam för, vilket gör att det är den perfekta tiden att börja ge tillbaka.

Oavsett om det är en snabb bil eller en designerhandväska du har haft ögonen på, med lite extra pengar på bankkontot i 50-årsåldern är nu den idealiska tidpunkten för den där splodden som bara finns en gång i livet. Om du vill uppdatera din garderob kan du börja med de 10 nya casual kontorsessentialen.

Det finns inte oändliga möjligheter att umgås med familjen när man blir äldre. I 50-årsåldern kan du göra en sak av att ha en familjeåterförening och återknyta kontakten med de familjemedlemmar du tappat kontakten med.

Men även om grönsaker kanske redan spelar en stor roll i din kost bör de i 50-årsåldern ta plats i varje måltid. Som Michael Pollen säger: ”Ät mat. Inte för mycket. Mest växter.”

Vem vet om du har ett mästerverk i dig om du inte försöker? Förutom att det är en lugnande aktivitet och ett roligt kreativt utlopp kommer du att känna dig stolt varje gång du tittar på ditt verk som hänger runt om i hemmet.

Gör en verklig ansträngning för att spendera mer tid utomhus när du är i 50-årsåldern. Lite solljus och grönområden kan göra mycket för att förbättra din hälsa och lycka.

Vem säger att man måste vara ung för att lära sig att rida på vågorna? Surfing är ett bra sätt att ha roligt och komma i form i 50-årsåldern.

Skjut inte upp renoveringen ytterligare tio år. I 50-årsåldern har du inte bara tillräckligt med energi för att ge en hand med i processen, du har också gott om tid att njuta av resultatet av ditt nyrenoverade utrymme.

Att få en bättre koppling till ditt grannskap i 50-årsåldern kommer att vara till stor nytta för dig när du går i pension. Oavsett om du håller i en grannskapsvakt, planterar i en trädgård eller hjälper till att ge måltider till sjuka invånare kan lite samhällsarbete få stor betydelse.

Upplev naturen i 50-årsåldern genom att campa någonstans där det är vackert och nytt, oavsett om det innebär en resa till Glacier Bay State Park i Alaska eller Boundary Waters i Minnesota.

Om du vill krydda upp det hela med din partner, bli smidigare eller bara få igång en rörelse är 50-talet den perfekta tiden för att få lite proffsträning och göra din debut på dansgolvet.

Oavsett om du brinner för mänskliga rättigheter, miljö, utbildning eller djurskydd är 50-årsåldern den bästa tiden för att vara politiskt informerad och aktiv.

Vill du få ut det mesta av ditt 50-tal? Börja dina morgnar med ett träningspass. Att träna på morgonen ger dig inte bara en stor energiboost, utan forskning visar också att träning kan öka arbetsproduktiviteten. Så försök att hinna med ett träningspass innan du går till kontoret.

Du behöver inte vara en 18-åring i crop top för att njuta av att stå längst fram på konserten med din favoritartist. I 50-årsåldern kan du unna dig VIP-biljetter till en konsert och dansa dig dum med dina vänner.

En liten förlåtelse räcker långt. I 50-årsåldern kan du göra en poäng av att behandla dig själv och de du haft problem med tidigare med lite förlåtelse.

Den här förlåtelserörelsen bör inte heller utesluta dina ex. Med undantag för dem som har gjort oförlåtliga saker, gör det till en punkt att sluta fred med dina ex.

När de flesta är i 50-årsåldern är de tidiga morgonväckningar du uthärdade när du hade små barn för länge sedan borta, så unna dig lite mer tid i sängen. Läs tidningen, prata med din partner eller bara ge dig själv lite mer tid att slappna av. Du förtjänar det definitivt.

Förbättra dina färdigheter i att berätta historier och unna dig en skrivkurs i 50-årsåldern. Det finns fortfarande gott om tid att skriva den där bästsäljande romanen som du har inom dig.

Ett klarare sinne och ett lyckligare liv går hand i hand. Unna dig själv lite välförtjänt stillhet och mental klarhet genom att lära dig meditera när du når 50-årsåldern. Enligt forskning som publicerats i JAMA Internal Medicine kan meditation faktiskt bidra till att ge lindring för dem som lider av depression, ångest och till och med fysisk smärta.

Även om du alltid har varit en person med ett halvt tomt glas, så är 50-årsåldern den perfekta tidpunkten för att göra en samlad ansträngning för att ändra på det. En optimistisk inställning kan få dig att känna dig mycket lyckligare i längden och göra dig till en trevligare person att umgås med.

Om du har lite extra pengar på bankkontot när du är i 50-årsåldern kan du fundera på att skänka dem till en god sak. Att vara en regelbunden donator till välgörenhet kan göra stor skillnad, även långt efter att du är borta.

Du vet antagligen hur man tvättar ansiktet, men när du är i 50-årsåldern är det dags att verkligen börja ta hand om din hud. Gör ansiktsbehandlingar, investera i en dyr kräm som du alltid velat prova och, viktigast av allt, använd alltid solkräm, oavsett väder.

Du behöver inte vara en ung vuxen för att luta dig mot din kärlek till mode. I 50-årsåldern ska du inte vara rädd för att verkligen låta din modekänsla skina, oavsett om du gillar en bohemisk känsla eller om du känner för att glammas upp. Se bara på modeikoner över 50 år som Grace Coddington, som bevisar att fantastisk stil inte känner någon ålder.

Och även om det kan kännas morbidt att tänka på, om du inte har ett omfattande testamente när du är 50 år gammal, är det dags att göra ett. Att ha ordning på dina angelägenheter om något skulle hända kommer att göra nedfallet så mycket lättare för dina nära och kära.

Om du redan är en konstälskare, åta dig att lära dig att lära dig hur man på rätt sätt pratar om konst i 50-årsåldern. Lär dig att diskutera ljusskuggan, symboliken eller penseldragen i ett konstverk du älskar, i stället för att ge det vanliga ”Jag vet inte, men jag gillar det.”

I 50-årsåldern finns det ingen anledning att pressa dig själv till att stanna uppe till alla timmar på natten. Om niotiden känns som rätt läggdags, så gör det. Din kropp kommer att tacka dig nästa morgon för att du inte stannade ute till 02.00 på klackarna.

Om du aldrig har sett norrskenet, gör det till ditt uppdrag att se det i 50-årsåldern. Det är en upplevelse du sent kommer att glömma.

Vill du göra ditt liv rikare i 50-årsåldern? Börja med att säga ”jag älskar dig” till de människor som betyder mest för dig. Gör det till en punkt att avsluta varje interaktion med din familj eller nära vänner på det sättet – du kommer inte att ångra att du gjorde det.

Den pressade situationen på grund av arbete och familjeliv kan göra det svårt att hitta tid för att spendera tillräckligt med tid med dina vänner i 30- och 40-årsåldern, men i 50-årsåldern ska du göra det till en punkt att spendera tid med de människor som du älskar på en regelbunden basis. Ordna en spelkväll, ordna en fest för Super Bowl eller bara bjud in vänner på drinkar en gång i månaden; du kommer att njuta av den tid du tillbringar tillsammans.

Smile är ett kraftfullt verktyg när det gäller din lycka och andras lycka. Att sätta ett leende på ditt ansikte gör inte bara att du verkar mer tillgänglig, det kan faktiskt också höja ditt humör. Forskare vid University of Kansas har till och med kopplat samman leende med lägre stressnivåer. Lite lycka räcker långt.

För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om hur du lever ditt bästa liv, klicka här för att anmäla dig till vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!