Den schweiziska författaren Herman Hesse skrev en gång: ”Mjukt är starkare än hårt, vatten är starkare än sten, kärlek är starkare än våld.” Varför tror han att något mjukt visar sig vara starkare eller tuffare än något som verkar vara hårt eller styvt? Om vi skulle analysera detta citat noggrant skulle vi kunna dra slutsatsen att han syftade på motståndskraft.

Resiliens är den förmåga vi alla har att anpassa oss och klara av ogynnsamma situationer. Det är ett begrepp som är välkänt inom psykologin men som inte så ofta utforskas av människor i allmänhet.

Resiliens är ett verktyg som alla levande varelser har till sitt förfogande, men på olika sätt. Det är en nyckel med vilken vi kan hantera och överleva dåliga tider. Det är den där underbara anpassningen som gör att vårt ”känslomässiga rep” kan sträcka sig tunt, men aldrig spricka.

Det verkar dock som om det finns människor som tycker att det är mindre svårt att stå emot eller möta dåliga tider. Eller kanske är ansträngningen densamma, men attityden de har är annorlunda.

Resiliens är en del av en komplex mekanism som påverkas av många andra faktorer, till exempel den attityd vi har till ett problem. Kanske på grund av detta verkar vissa människor hantera obehagliga situationer annorlunda eller med större lätthet.

Efter olika moderna psykologistudier drogs slutsatsen att detta är egenskaperna hos motståndskraftiga människor:

De har förmågan att upptäcka orsaken till sina problem

Våldskraftiga människor genomför de strategier som behövs för att förhindra att den problematiska situationen inträffar igen. Detta innebär också självanalys, som ibland utlöses av en konflikt som inte kommer utifrån utan inifrån.

De vet hur de ska hantera sina känslor

Resilienta människor kan hantera sina tankar, eftersom alla känslor kommer härifrån. Vi tänker och sedan känner vi. Resilienta människor kontrollerar sina tankar så att de inte påverkas av tankar med negativ laddning.

De behåller lugnet i stressiga situationer

Vi går alla igenom svåra stunder under våra liv och det är viktigt att veta hur man behåller lugnet när de inträffar. Resilienta människor kan hålla sig fokuserade och lugna i situationer av kaos och tillfällig förvirring.

De är realistiska

Det har talats mycket (och negativt) om optimism som genererat den globala idén att vara positiv innebär att förneka vissa aspekter av verkligheten som är oundvikliga och närvarande i många människors liv.

Att vara realistisk men alltid hoppas på det bästa är det bästa sättet att beskriva den optimistiska egenskapen hos resilienta människor.

De litar på sig själva

Resilienta människor har förtroende för sitt värde och sin kompetens att övervinna motgångar. Det vi säger är det som i slutändan formar vår verklighet, så om vi tror att vi inte kan övervinna ett hinder kommer vi naturligtvis inte att kunna göra det.

De är empatiska

Människor med större förmåga att ta itu med problem på rätt sätt läser av andras känslor, förstår vad som händer runtomkring dem och agerar därefter.

De har förmågan att motivera sig själva

Inte alla människor är lika. Vissa utmaningar motiverar oss och andra är möjligheter till förändring.

Resilienta människor vet hur man söker nya sätt att få tillfredsställelse av livet. De är alltid mycket motiverade och kan upptäcka och attrahera positiva saker i sina liv.

De frågar inte varför, de frågar hur

En av de viktigaste egenskaperna hos människor som tenderar att lätt kollapsa när de står inför ett problem är att de drivs av tankar om skuld. De ifrågasätter ständigt varför den negativa situation som plågar dem har hänt dem.

De fokuserar på varför, till skillnad från resilienta människor som använder sin energi till att förstå hur de kan hantera eller ta sig ur den konfliktfyllda situationen.

Om du efter att ha läst dessa kännetecken hos resilienta människor fortfarande inte tror att du är en av dem, är det viktigt att du inser att resiliens finns hos alla människor.

Skillnaden mellan de som är mer motståndskraftiga och de som är mindre motståndskraftiga kan ligga i viktiga aspekter av hur personen är och hur de omsätter det i handling.

Om du börjar se på saker och ting ur ett annat perspektiv kommer dina problem att börja framstå mindre som ett drama och mer som utmaningar, som beroende på omständigheterna kanske du till och med börjar njuta av.

Vad är nyckeln? Din vilja att förändras.