Människor agerar på riktigt oattraktiva sätt när de tappar bort sig själva i sina förhållanden.

Jag känner till det här eftersom jag ser det varje dag i mitt arbete, men också för att det har hänt mig.

Jag har gått igenom en stökig tid i mitt eget förhållande. Och efter en hel del rationell självrannsakan har jag kommit fram till den deprimerande slutsatsen att jag har gjort precis tvärtom mot vad jag lär ut, och det är…

Jag har helt och hållet tappat bort mig själv.

Nu är ”att tappa bort sig själv i ett förhållande” en banal fras som slängs omkring HELA TIDEN av relationstränare – mig själv inräknad. Men jag har märkt att även om folk kanske pratar om det, så tar de inte itu med det när det händer väldigt ofta.

Jag kan se tillbaka på många misslyckade förhållanden av mina egna och nästan peka ut den exakta tidpunkten när det hände, men den här gången har den skrämmande insikten gått upp för mig i realtid att jag håller på att göra bort mig.

Det är därför jag var tvungen att skriva om detta- både för att hjälpa er härliga läsare OCH för att göra mig själv till en grov guide- en färdplan- så att detta aldrig, någonsin händer igen.

Här är de 9 mest uppenbara tecknen på att du har tappat bort dig själv fullständigt i ditt förhållande:

1. Du har tappat kontakten med dina egna mål, passioner och ditt livs syfte

Har du kommit ihåg när du var så full av hopp? Känns det som att det har krossats och att du har låtit ditt livs syfte falla i glömska?

Det är en stor röd flagga som visar att du har låtit dig själv ta plats i bakgrunden i ditt förhållande.

2. Istället för att tala om dina önskemål och behov låter du dem konsekvent falla i glömska?

Jag är inte säker på varför det ibland verkar vara så viktigt att ge avkall på det vi vill ha för vad vi TROR att någon annan vill ha i våra relationer.

Gör vi det till förmån för… godkännande? Att inte gunga båten?

Kanske för att det känns bra i stunden att ignorera det vi verkligen vill, precis som att dammsuga ner en hel påse Doritos.

När vi ignorerar saker som våra önskningar och behov, som är stökiga och kräver hårt arbete, kan vi sticka huvudet i sanden. Vi behöver inte göra något åt dem. Vi kan fortsätta som om allt inte händer, tills vi blir så överväldigade av ånger och förbittring att vi helt enkelt inte står ut längre.

3. Du går igenom rörelserna

För de flesta går livet ungefär som att vakna, ta barnen till skolan, gå till jobbet, ta hand om barnen, sova. Skölj av. Upprepa. Ta några minuter av ”kvalitetstid” på helgen.

Upprepa.

Detta var förmodligen inte alls vad du föreställde dig när du var liten och ritade upp hur du trodde att ditt liv skulle gå till. Som om det inte var illa nog verkar ditt sinne för humor också vara på paus.

4. Du lever ett oroligt, handlöst och räddhågat liv

Du har låtit de läskiga ”tänk om”-situationerna lurade runt och styra ditt liv. ”Tänk om” du dör i den eldiga kraschen? Bäst att inte köpa den där motorcykeln. ”Tänk om” du aldrig blir berömd och tjänar på att göra din konst? Bäst att du inte ens bryr dig om att skissa något. ”Tänk om din make/maka inte tar rätt avfart på motorvägen? Du kan komma för sent!” Skräcken. ”Tänk om…” ”Tänk om…” ”Tänk om…”

Det är utmattande, och det är en fälla. Rädsla och oro intalar oss att vi har kontroll, när vi egentligen har noll kontroll. Denna grundlöshet är både skrämmande och befriande, beroende på hur mycket glädje du släpper in i ditt liv. Just nu är det rent av överväldigande.

5. Du är kontrollerande och perfektionistisk när det gäller människorna runt omkring dig

Även om verkligheten i ditt dagliga liv är att du är uttråkad till tårar och arbetar med hälften så mycket glädje som du skulle kunna göra, är du konstigt nog fäst vid allting, så det är livsviktigt att ALLA andra beter sig som du förväntar dig. Kanske för att du inte ens vet vem du är längre, men du är ganska övertygad om att du har rätt om hur alla andra är.

Om någon annan skulle vara lycklig eller följa sin egen lycka skulle det tvinga dig att fundera över din egen brist på detsamma. Aj.

6. Du tar hand om alla andras behov först, vilket tyst äter upp dig

Bortsett från att det inte riktigt är tyst, eftersom alla runt omkring dig kan känna den giftiga förbittring som sipprar genom dina porer som avloppsvatten i ett lakvattenfält.

För alla runtomkring dig framstår du som en långsint, uppgiven martyr. Martyrskap kanske fungerar för religiösa personer, men att offra dig själv för ditt förhållande är inte bra för dig och det är dödsstöten för din partners attraktion till dig.

När du inte tar ansvar för att du har låtit ditt EGET ljus slockna är det lätt att se sig omkring och bestämma sig för att det är någon annans fel. Detta är både en undanflykt och ett sätt att frigöra dig från ansvaret för din egen lycka.

7. Ditt känslomässiga omfång är avtrubbat – du lever liksom i det där limboområdet mellan neutralt, arg och förbittrad

Glädje och sann lycka är flyktiga. Du kanske inte är ängslig och deprimerad (många är det), men du flirtar åtminstone med dem. Tyvärr bubblar förmodligen din förmåga att uppleva ilska där precis under ytan när som helst, redo att hoppa ut och skada någon i sin väg.

8. Allt för att fylla tomrummet

Då äkta glädje känns så långt borta att den är praktiskt taget ouppnåelig, är det frestande att leta efter något… vad som helst för att fylla det gnagande hålet i din mage och din själ.

Temporär lättnad, som att förlora hela dagar på Netflix-maraton, äta sig själv ur hus och hem, dricka och shoppa är åtminstone lättnad, hur tillfällig den än är.

9. Den hopplösa känslan av att du har sålt ut dig själv väver sig in i din inre dialog

”Det här är inte allt som det ska vara” är i stort sett ditt mantra.

Håller du ihåg de där förhoppningarna och drömmarna som jag pratade om tidigare? Du vaknar varje morgon med en vag känsla av att ”det kommer inte att hända”. På riktigt: om du fortsätter att gå i den här sömngångs-, zombie- och halveringsriktningen som du är på väg mot kommer det INTE att hända.

Om du inte gör en förändring. Nu.

Du vet hur de på flygplan, när de gör säkerhetsdemonstrationen, säger till dig att sätta på din egen syrgasmask först? Du vet, för du kommer att dö om du försöker hjälpa alla andra före dig själv? Att förlora dig själv är som att kasta din egen syrgasmask ut genom fönstret och sedan försöka dela din partners mask.

Att låta dig själv gå vilse i ditt förhållande är klaustrofobiskt, giftigt för er båda och omöjligt på lång sikt.

Om du ser dig själv i detta är det dags att göra en förändring. Låt detta bli din milda väckarklocka. Vi gör det tillsammans.

Detta inlägg har sitt ursprung på Attract the One.