Vad är bromelain?
Bromelain är ett matsmältningsenzym som kommer från ananasens stam och frukt. Det används för att hjälpa till att minska svullnad efter operation eller skada.*
Bör jag överväga att ta ett kosttillskott med bromelain?
Bromelain tas vanligtvis under en kort tid för att hjälpa till att främja läkning.* Det kan minska mindre svullnad och blåmärken efter skada eller operation.* Bromelain kan främja en snabbare reabsorption av en blodansamling som orsakar blåmärken och svullnad (hematom).*
Vilka källor till bromelain finns i kosten?
Bromelain finns i ananasplantan. Det är mest koncentrerat i de delar som du inte äter, särskilt stjälken. För att få de bästa hälsofördelarna av bromelain kan det vara lättare att ta ett kosttillskott.
Hur kan bromelain påverka min hälsa?
Supplementärt bromelain kan hjälpa dig på flera sätt:
- Förbättrar läkning efter trauma eller kirurgi*
- Reducerar blåmärken*
- Minskar svullnad efter skada*
- Reducerar ömhet efter akut skada*
Hur mycket bromelain ska jag ta?
Bromelain har visat hälsofördelar vid så låga doser som 160 milligram (mg) per dag. För de flesta tillstånd tyder forskningen på att de bästa resultaten uppstår vid doser på 750 till 1 000 mg per dag.* Detta delas vanligen upp i mer än en dos, till exempel 500 mg som tas två gånger dagligen.
Finns det några biverkningar av att ta ett kosttillskott av bromelain?
De flesta studier på människor rapporterar få biverkningar. En studie visade dock en ökad hjärtfrekvens hos personer med högt blodtryck som tog en hög dos bromelain. Om du har högt blodtryck bör du rådgöra med din hälsovårdspersonal innan du tar ett bromelaintillskott.
Det är också möjligt att få en allergisk reaktion på bromelain. Om du får andningsproblem ska du sluta ta bromelain och söka läkarhjälp.
Är det säkert att ta ett kosttillskott med bromelain tillsammans med andra mediciner?
Bromelain kan hämma blodkoagulationen, så det bör undvikas om du tar blodförtunnande läkemedel (antikoagulantia), till exempel aspirin, klopidogrel (Plavix®), ibuprofen (Advil®, Motrin IB®), heparin, warfarin (Coumadin®, Jantoven®) och andra.
Om du överväger att ta ett tillskott av bromelain ska du först rådgöra med din sjukvårdspersonal, särskilt om du är gravid eller har ett hälsoproblem.
- Bromelain. Natural Medicines Comprehensive Database. http://www.naturaldatabase.com. Accessed March 8, 2016.
- Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Properties and therapeutic application of bromelain: a review.
- Biotechnol Res Int 2012;2012:976203. doi: 10.1155/2012/976203.
- Bromelain. I: Pizzorno J, Murray M, eds. Textbook of Natural Medicine. 4th edition. Louis, MO: Churchill Livingston; 2013:620-626.
- Bromelain Monograph. Altern Med Rev 2010;15(4):361-368.